Milyen esetekben ajánlom a személyre szabott életmód
és táplálkozási tanácsadást?
- Ha fogyni, zsírt veszteni, feszesedni, szálkásítani szeretnél (bármilyen kicsi vagy nagy súlyfelesleg esetén)
- Ha életmódváltásra szántad el magad, szeretnéd megtanulni az egészséges életmód alapelveit
- Ha formásodásnál, izomtömeget növelnél
- Ha sportolóként a teljesítményedet fokoznád (akár állóképességi, akár erőnléti sportok esetén)
- Ha nem tudsz eligazodni a táplálékkiegészítők világában, de tudni szeretnéd, hogy mikor, mennyi és milyen vitaminokra, ásványi anyagokra vagy egyéb étrendkiegészítőkre van szükséged (vagy szükséged van-e rájuk egyáltalán?!)
- Ha vegetáriánusként, pescetáriánusként vagy vegánként aggódsz az elegendő fehérjebevitel, a tápanyaghiány vagy a nem kiegyensúlyozott táplálkozás miatt
- Ha ételallergiával vagy ételintoleranciával vagy "megáldva" (glutén, laktóz, tejfehérje, tojás, mogyorófélék, stb.), és tudni szeretnéd, hogyan helyettesíthetnéd teljesértékűen a kieső alapanyagokat és élelmiszereket
- Ha pajzsmirigy alul- vagy felülműködéssel vagy PCO/PCOS-sel vagy inzulinrezisztenciával (IR) küzdesz és szeretnél állapotodnak megfelelő étrendet és életmódot követni!
- Ha szeretnél javítani az emésztéseden, elkerülve olyan problémákat, mint a puffadás, a gázosodás, a gyakori hasmenés/ székrekedés
- Ha narancsbőrrel, pattanásokkal vagy egyéb bőrproblémákkal küzdesz
- Ha szeretnéd felkészíteni a testedet a babavállalásra
- Ha várandósság alatt szeretnél minden szükséges tápanyagot biztosítani magadnak és a kisbabádnak anélkül, hogy a normálisnál több felesleg maradjon rajtad szülés után
- Ha életmódváltásra szántad el magad, szeretnéd megtanulni az egészséges életmód alapelveit
- Ha formásodásnál, izomtömeget növelnél
- Ha sportolóként a teljesítményedet fokoznád (akár állóképességi, akár erőnléti sportok esetén)
- Ha nem tudsz eligazodni a táplálékkiegészítők világában, de tudni szeretnéd, hogy mikor, mennyi és milyen vitaminokra, ásványi anyagokra vagy egyéb étrendkiegészítőkre van szükséged (vagy szükséged van-e rájuk egyáltalán?!)
- Ha vegetáriánusként, pescetáriánusként vagy vegánként aggódsz az elegendő fehérjebevitel, a tápanyaghiány vagy a nem kiegyensúlyozott táplálkozás miatt
- Ha ételallergiával vagy ételintoleranciával vagy "megáldva" (glutén, laktóz, tejfehérje, tojás, mogyorófélék, stb.), és tudni szeretnéd, hogyan helyettesíthetnéd teljesértékűen a kieső alapanyagokat és élelmiszereket
- Ha pajzsmirigy alul- vagy felülműködéssel vagy PCO/PCOS-sel vagy inzulinrezisztenciával (IR) küzdesz és szeretnél állapotodnak megfelelő étrendet és életmódot követni!
- Ha szeretnél javítani az emésztéseden, elkerülve olyan problémákat, mint a puffadás, a gázosodás, a gyakori hasmenés/ székrekedés
- Ha narancsbőrrel, pattanásokkal vagy egyéb bőrproblémákkal küzdesz
- Ha szeretnéd felkészíteni a testedet a babavállalásra
- Ha várandósság alatt szeretnél minden szükséges tápanyagot biztosítani magadnak és a kisbabádnak anélkül, hogy a normálisnál több felesleg maradjon rajtad szülés után
Meddig alkalmazható az étrend?
A tanácsadást úgy állítom össze, hogy egészen addig megfelelő legyen, AMÍG EL NEM ÉRED A CÉLOD! Így az étrend nem csak 1-2-4-8 hetes, hanem akár fél évre szól és a számos étkezési opció és variálási lehetőség miatt ennyi idő alatt sem válik unalmassá! A megadott "csere-bere" lehetőségeknek köszönhetően kivitelezhető, hogy akár fél évig ne legyen két egyforma napod az étrend szempontjából!
Nagyjából 6-8 hónap alatt évül el egy általam összeállított étrend, illetve nagyobb túlsúly esetén újraszámolás szükséges akkor, ha az eredeti testsúlyod 10-15%-át időközben elvesztetted.
Új étrend szükséges abban az esetben is, ha jelentősen megváltozik az izomtömeged, a célod, az aktivitásod, a körülmények (pl. babavárás) vagy kiderül bármilyen betegség, intolerancia vagy allergia!
A visszatérő vendégeknek azonnali bekerülési lehetőséget és 20% kedvezményt biztosítok!
Nagyjából 6-8 hónap alatt évül el egy általam összeállított étrend, illetve nagyobb túlsúly esetén újraszámolás szükséges akkor, ha az eredeti testsúlyod 10-15%-át időközben elvesztetted.
Új étrend szükséges abban az esetben is, ha jelentősen megváltozik az izomtömeged, a célod, az aktivitásod, a körülmények (pl. babavárás) vagy kiderül bármilyen betegség, intolerancia vagy allergia!
A visszatérő vendégeknek azonnali bekerülési lehetőséget és 20% kedvezményt biztosítok!
A tanácsadás tartalma, menete- A tanácsadás igényléséhez e-mailes jelentkezés és egy kérdőív kitöltése szükséges. (Lásd lejjebb!)
- A részletes kérdőívből megtudom az alapadataidat, a paramétereidet, a jelenlegi étkezési szokásaidat, az életviteledet, az ízlésedet, az intoleranciáidat, az allergiáidat, a preferenciáidat, a napirendedet, a céljaidat, a motivációdat és minden olyan információt, amire szükségem van a személyre szabott tanácsadás és mintaétrend összeállításához. - A tanácsadás célja, hogy a kérdőíved kiértékelése alapján ellássalak hasznos javaslatokkal az egészséges életmóddal kapcsolatban, javítsak az eddigi étrendeden, szokásaidon, egészségeden, információkkal lássalak el, segítsek elérni az egészséggel és testformálással kapcsolatos céljaidat, segítsek kiválasztani a számodra fontos és hasznos táplálék-kiegészítőket, valamint összeállítok számodra egy, az ízlésednek megfelelő mintaétrendet étkezésenként minimum 6-8 változatos opcióval. (Ha kevésbé vagy válogatós, akkor akár 10-12 opcióval! 😉) - A várólista általában 3 hét, de maximum 4 hét a fizetés beérkezését követően. - A tanácsadás anyagát PDF formátumban fogod megkapni e-mailben. A dokumentum vázlatos, könnyen olvasható, lementhető, nyomtatható és 26-38 oldalas. - A tanácsadás mellé AJÁNDÉKBA jár egy Alapanyag- és termékajánló dokumentum (választható, hogy Magyarország vagy Egyesült Királyság specifikus változatot szeretnél), amiben konkrét termék- és márkaajánlásokat, beszerzési helyeket és linkeket találsz! |
Igény szerint szívesen írok Szafi alapanyagokat és termékeket a mintaétrendbe, valamint a kedvenc ételeid egészséges változatát, amennyiben szakmailag nincs kizáró ok.
|
Jelentkezés
A jelentkezések lehetősége a 100%-ig személyre szabott és minőségi tanácsadások összeállítása miatt limitált!
A novemberi helyek beteltek!
A következő jelentkezési lehetőség időpontja: 2019.12.01. 08:00 (középeurópai időzóna (télen CET, nyáron CEST) szerint)
A fent említett időpontban írj egy e-mailt az info@perjeskinga.com címre. Az e-mail tárgya: "Jelentkezés". A helyeket az e-mailek beérkezésének sorrendjében töltöm fel. A tapasztalatok alapján pár perc alatt telik be az adott havi keret. Ha beférsz a limitált keretbe, akkor válaszban elküldöm neked a kitöltendő kérdőív linkjét, ami alapján el tudom dönteni, hogy el tudlak-e vállalni és elkezdhetjük a közös munkát. (Ha nem férsz bele a keretbe, akkor is válaszolok!)
A 08:00 előtt küldött jelentkezéseket nem tudom elfogadni! Így korrekt.
Akik BÁRMIKOR jelentkezhetnek:
- Sürgősségi tanácsadást igénylők
- Kismama tanácsadást igénylők
- Visszatérő vendégeim
- 6 hónapnál nem régebbi FoodTest eredménnyel rendelkezők
A fizetési instrukciókat a kérdőív kitöltése után fogod megkapni e-mailben, ha el tudlak vállalni.
A novemberi helyek beteltek!
A következő jelentkezési lehetőség időpontja: 2019.12.01. 08:00 (középeurópai időzóna (télen CET, nyáron CEST) szerint)
A fent említett időpontban írj egy e-mailt az info@perjeskinga.com címre. Az e-mail tárgya: "Jelentkezés". A helyeket az e-mailek beérkezésének sorrendjében töltöm fel. A tapasztalatok alapján pár perc alatt telik be az adott havi keret. Ha beférsz a limitált keretbe, akkor válaszban elküldöm neked a kitöltendő kérdőív linkjét, ami alapján el tudom dönteni, hogy el tudlak-e vállalni és elkezdhetjük a közös munkát. (Ha nem férsz bele a keretbe, akkor is válaszolok!)
A 08:00 előtt küldött jelentkezéseket nem tudom elfogadni! Így korrekt.
Akik BÁRMIKOR jelentkezhetnek:
- Sürgősségi tanácsadást igénylők
- Kismama tanácsadást igénylők
- Visszatérő vendégeim
- 6 hónapnál nem régebbi FoodTest eredménnyel rendelkezők
A fizetési instrukciókat a kérdőív kitöltése után fogod megkapni e-mailben, ha el tudlak vállalni.
A tanácsadás csomagok tartalma és ára
Az alap tanácsadás csomag tartalma:
- személyre szabott, komplex életmód és táplálkozási tudásanyag
- személyre szabott vitamin, ásványi anyag és táplálékkiegészítő tanácsadás
- ízlésednek és napirendednek megfelelő mintaétrend, étkezésenként 6-8 változatos és jól variálható opcióval
- 3-4 hetes várólista a fizetés beérkezését követően
- utólag 2db e-mail kérdés-válasz lehetőség
- ajándék Alapanyag- és termékajánló dokumentum
Ára: 120GBP (kb. 46.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően)
A sürgősségi tanácsadás csomag tartalma:
- az alap tanácsadás csomagban (feljebb) felsoroltak
- azonnali bekerülési lehetőség
- a fizetés beérkezését követően 3 munkanapon belül megkapod a tanácsadásod dokumentumát
- utólag 4db e-mail kérdés-válasz lehetőség
- AJÁNDÉK Receptgyűjtemény e-book 130 recepttel
Ára: 180GBP (kb. 69.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően)
A kismama tanácsadás csomag tartalma (a "próbálkozás" időszakától, a 9 hónap alatt, egészen szülésig):
- az alap tanácsadás csomagban (feljebb) felsoroltak
- azonnali bekerülési lehetőség
- mindhárom trimeszterre a különböző adagok és a szükségletek kiszámolása
- speciális tanácsok a várandósság előtti és alatti időszakra
- a fizetés beérkezését követően 1 héten belül megkapod a tanácsadás dokumentumát
- utólag 3db e-mail kérdés-válasz lehetőség
Ára: 150GBP (kb. 57.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően)
Feláras esetek:
- vegetáriánus vagy vegán étrend
- hisztamin-, szulfit- vagy szalicilátérzékenység
- időszakos böjt (IF)
- candida fertőzés
Felár: +30GBP (kb. 11.500Ft az aktuális napi árfolyamtól függően)
Az árakat ÁFA NEM terheli!
Angol nyelvű tanácsadás: részletekért kattints ide
VIP program (személyre szabott életmód és táplálkozási tanácsadás tőlem + személyre szabott 3 hónapos edzésterv Sasától (Sasafitness) folyamatos kapcsolattartással + zárt Facebook csoport tagság exklúziv tartalmakkal): részletekért kattints ide
Kérlek, hogy a jelenkezésedben jelöld meg, hogy melyik tanácsadást szeretnéd!
- személyre szabott, komplex életmód és táplálkozási tudásanyag
- személyre szabott vitamin, ásványi anyag és táplálékkiegészítő tanácsadás
- ízlésednek és napirendednek megfelelő mintaétrend, étkezésenként 6-8 változatos és jól variálható opcióval
- 3-4 hetes várólista a fizetés beérkezését követően
- utólag 2db e-mail kérdés-válasz lehetőség
- ajándék Alapanyag- és termékajánló dokumentum
Ára: 120GBP (kb. 46.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően)
A sürgősségi tanácsadás csomag tartalma:
- az alap tanácsadás csomagban (feljebb) felsoroltak
- azonnali bekerülési lehetőség
- a fizetés beérkezését követően 3 munkanapon belül megkapod a tanácsadásod dokumentumát
- utólag 4db e-mail kérdés-válasz lehetőség
- AJÁNDÉK Receptgyűjtemény e-book 130 recepttel
Ára: 180GBP (kb. 69.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően)
A kismama tanácsadás csomag tartalma (a "próbálkozás" időszakától, a 9 hónap alatt, egészen szülésig):
- az alap tanácsadás csomagban (feljebb) felsoroltak
- azonnali bekerülési lehetőség
- mindhárom trimeszterre a különböző adagok és a szükségletek kiszámolása
- speciális tanácsok a várandósság előtti és alatti időszakra
- a fizetés beérkezését követően 1 héten belül megkapod a tanácsadás dokumentumát
- utólag 3db e-mail kérdés-válasz lehetőség
Ára: 150GBP (kb. 57.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően)
Feláras esetek:
- vegetáriánus vagy vegán étrend
- hisztamin-, szulfit- vagy szalicilátérzékenység
- időszakos böjt (IF)
- candida fertőzés
Felár: +30GBP (kb. 11.500Ft az aktuális napi árfolyamtól függően)
Az árakat ÁFA NEM terheli!
Angol nyelvű tanácsadás: részletekért kattints ide
VIP program (személyre szabott életmód és táplálkozási tanácsadás tőlem + személyre szabott 3 hónapos edzésterv Sasától (Sasafitness) folyamatos kapcsolattartással + zárt Facebook csoport tagság exklúziv tartalmakkal): részletekért kattints ide
Kérlek, hogy a jelenkezésedben jelöld meg, hogy melyik tanácsadást szeretnéd!
Kinek nem vállalom a tanácsadást?
Hormonkezelés alatt, vesebetegség, epebetegség, májbetegség, bármelyik belső szerv hiánya, tartós emésztőrendszeri betegség (pl. IBS, IBD, felszívódási probléma), autoimmun kondíciók, lelki eredetű evészavar, cukorbetegség, 18 éves kor alatt, valamint szoptatás ideje alatt én nem tudom elvállalni a tanácsadást és étrend írást! Kizáró ok fennállása esetén, ha az illető beleegyezik, akkor regisztrált dietetikus kolléganőm tud számára tanácsadást és étrendet írni az én módszereim, áraim és feljebb leírt feltételeim alapján. Így tudom garantálni, hogy mindenki szakmailag jó kezekben lesz és megkapja a számára a megfelelő segítséget a céljai eléréséhez!
Ha valakinél nincsen kizáró ok és így el tudom vállalni, akkor annak az étrendjét 100%-ig én írom és én kommunikálok vele!
Versenydiétát és általam nem képviselt "irányzatoknak" vagy "módszereknek" megfelelő étrendet (pl. vércsoport, anyagcseretípus, hormontípus, paleo, keto, stb.) nem írok sem én, sem a kolléganőm, illetve lelki eredetű evészavar fennállása esetén sem tudjuk elvállalni a jelentkezőt. Fenntartjuk a jogot, hogy ha a beteg érdeke úgy kívánja, hogy személyes konzultáció lenne szükséges, akkor nem vállalom el sem én, se a kolléganőm online tanácsadás keretén belül.
Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb, nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni. A mintaétrend be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás végett szintén nem vállalok felelősséget.
Ha valakinél nincsen kizáró ok és így el tudom vállalni, akkor annak az étrendjét 100%-ig én írom és én kommunikálok vele!
Versenydiétát és általam nem képviselt "irányzatoknak" vagy "módszereknek" megfelelő étrendet (pl. vércsoport, anyagcseretípus, hormontípus, paleo, keto, stb.) nem írok sem én, sem a kolléganőm, illetve lelki eredetű evészavar fennállása esetén sem tudjuk elvállalni a jelentkezőt. Fenntartjuk a jogot, hogy ha a beteg érdeke úgy kívánja, hogy személyes konzultáció lenne szükséges, akkor nem vállalom el sem én, se a kolléganőm online tanácsadás keretén belül.
Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb, nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni. A mintaétrend be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás végett szintén nem vállalok felelősséget.
Fizetés
Kérlek, hogy csak akkor indítsd el a fizetést, ha jeleztem, hogy megkaptam a kérdőívedet és el tudlak vállalni! Köszönöm!
Az egyszerűbb (PayPal) fizetéshez kattints a számodra megfelelő sárga gombra és add meg a rendszernek a kért adatokat! A fizetés ebben az esetben azonnal beérkezik hozzám, nincs átfutási idő.
Ha inkább nemzetközi átutalással szeretnél fizetni, akkor azt csak angol fontban (GBP) teheted meg! A szükséges adatok:
Név: Kinga Nutrition and Lifestyle Ltd.
Cím: C/O Jlbas, Suite G1, Paddock Business Centre, 2 Paddock Road, Skelmersdale, Lancashire, United Kingdom, WN8 9PL
SORT CODE: 30-91-91
ACCOUNT NUMBER: 29997060
IBAN: GB82LOYD30919129997060
BIC: LOYDGB21456
A bank neve: LLOYDS BANK
A bank címe: 12 Sydenham Rd, London SE26 5QD, UK
Nemzetközi átutalás esetén 4-5 munkanap alatt érkezik be az összeg hozzám. A türelmedet előre is köszönöm! UK kártya esetén az átutalás praktikusabb és azonnal beérkezik!
Harmadik opcióként a fizetés történhet Transferwise-on is, a fenti adatok megadásával.
Név: Kinga Nutrition and Lifestyle Ltd.
Cím: C/O Jlbas, Suite G1, Paddock Business Centre, 2 Paddock Road, Skelmersdale, Lancashire, United Kingdom, WN8 9PL
SORT CODE: 30-91-91
ACCOUNT NUMBER: 29997060
IBAN: GB82LOYD30919129997060
BIC: LOYDGB21456
A bank neve: LLOYDS BANK
A bank címe: 12 Sydenham Rd, London SE26 5QD, UK
Nemzetközi átutalás esetén 4-5 munkanap alatt érkezik be az összeg hozzám. A türelmedet előre is köszönöm! UK kártya esetén az átutalás praktikusabb és azonnal beérkezik!
Harmadik opcióként a fizetés történhet Transferwise-on is, a fenti adatok megadásával.
