Mikor ajánlom neked az életmód és táplálkozási tanácsadás szolgáltatásomat?

- Ha fogyni, zsírt veszteni, szálkásítani szeretnél (bármilyen kicsi vagy nagy súlyfelesleg esetén)
- Ha életmódváltásra szántad el magad, szeretnéd megtanulni az egészséges életmód alapelveit
- Ha formásodásnál, izomtömeget növelnél
- Ha sportolóként a teljesítményedet fokoznád (akár állóképességi, akár erőnléti sportok esetében)
- Ha nem tudsz eligazodni a táplálékkiegészítők világában, de tudni szeretnéd, hogy mikor, mennyi és milyen vitaminra, ásványi anygra vagy egyéb étrendkiegészítőre van szükséged
- Ha vegetáriánusként vagy vegánként aggódsz az elegendő fehérjebevitel vagy a tápanyaghiány miatt
- Ha ételallergiával vagy ételintoleranciával vagy "megáldva" (glutén, laktóz, tejfehérje, tojás, mogyorófélék, stb.), és tudni szeretnéd, hogyan helyettesíthetnéd teljes értékűen a kieső élelmiszereket
- Ha szeretnél javítani az emésztéseden, elkerülve olyan problémákat, mint a puffadás, a gázosodás vagy a székrekedés
- Ha narancsbőrrel vagy egyéb bőrproblémákkal küzdesz
- Ha szeretnéd felkészíteni a testedet a babavállalásra
​- Ha várandósság alatt szeretnél minden szükséges tápanyagot biztosítani magadnak és a kisbabádnak anélkül, hogy a normálisnál több felesleg maradjon rajtad szülés után

Meddig érvényes az étrend?

A tanácsadást úgy állítom össze, hogy egészen addig megfelelő legyen, AMÍG EL NEM ÉRED A CÉLOD! Így az étrend nem csak 1-2-4-8 hetes, hanem akár hónapokra vagy fél évre szól és a számos étkezési opció és a megadott variálási lehetőségek miatt ennyi idő alatt sem válik unalmassá!

Nagyjából 1 év alatt évül el teljesen egy étrend, illetve nagyobb túlsúly esetén újraszámolás szükséges akkor, ha az eredeti testsúlyod 15-20%-át közben elvesztetted.

Új étrend szükséges abban az esetben is, ha jelentősen megváltozik az izomtömeged, a célod, az aktivitásod, a körülmények (pl. babavárás) vagy kiderül bármilyen betegség, intolerancia vagy allergia.

Tanácsadás tartalma, menete

- A tanácsadás igényléséhez e-mailes jelentkezés és egy kérdőív kitöltése szükséges. (Lásd lejjebb!)
- A részletes kérdőívből megtudom az alapadataidat, a paramétereidet, a jelenlegi étkezési szokásaidat, az életviteledet, az ízlésedet, az intoleranciáidat, az allergiáidat, a preferenciáidat, a céljaidat, a motivációdat és minden olyan információt, amire szükségem van a személyre szabott tanácsadás és mintaétrend összeállításához.
- A tanácsadás célja, hogy a kérdőíved kiértékelése alapján ellássalak hasznos javaslatokkal az egészséges életmóddal kapcsolatban, javítsak az eddigi étrendeden, szokásaidon, egészségeden, információkkal lássalak el, segítsek elérni az egészséggel és testformálással kapcsolatos céljaidat, segítsek kiválasztani a számodra fontos és hasznos táplálék-kiegészítőket, valamint összeállítok számodra egy, az ízlésednek megfelelő mintaétrendet étkezésenként minimum 6-8 változatos opcióval.
- A várólista átlagosan 3 hét, de maximum 4 hét a fizetés beérkezését követően.
- A tanácsadás anyagát PDF formátumban fogod megkapni e-mailben. A dokumentum vázlatos, könnyen olvasható, lementhető, nyomtatható és általában 24-34 oldalas.
- A tanácsadás mellé AJÁNDÉKBA jár egy Alapanyag- és termékajánló dokumentum (választható, hogy Magyarország vagy Egyesült Királyság specifikus változatot szeretnél), amiben konkrét termék- és márkaajánlásokat, beszerzési helyeket és linkeket találsz!

Igény szerint szívesen írok Szafi Reform és/vagy Szafi Free termékeket a mintaétrendbe, valamint a kedvenc ételeid egészséges változatát, amennyiben szakmailag nincs kizáró ok.

Jelentkezés

A jelentkezések száma a 100%-ig személyre szabott és minőségi tanácsadások összeállítása miatt limitált! 
​A decemberi helyek beteltek!

Sürgősségi tanácsadásra és kismama tanácsadásra BÁRMIKOR lehet jelentkezni!

A következő jelentkezési lehetőség időpontja alap tanácsadásra: 2018.01.02. 08:00 (magyar idő szerint)
A fent említett időpontban írj egy e-mail az info@perjeskinga.com címre. Az e-mail tárgya: "Jelentkezés"
A helyeket az e-mailek beérkezésének sorrendben töltöm fel. A tapasztalatok alapján 1-2 perc alatt telik be egy havi keret. Ha beférsz a limitált keretbe, akkor válaszban elküldöm neked a kitöltendő kérdőív linkjét, ami alapján el tudom dönteni, hogy biztosan el tudlak-e vállalni (nincs-e egészségügyi kizáró ok).
A 08:00 előtt küldött jelentkezéseket nem tudom elfogadni! Így korrekt.
​
A fizetési instrukciókat a kérdőív kitöltése után fogod megkapni e-mailben, ha el tudlak vállalni.

Tanácsadás ára

Az alap tanácsadás csomag tartalma:
- személyre szabott életmód és táplálkozási tanácsadás
- vitamin, ásványi anyag és táplálékkiegészítő tanácsadás
- ízlésednek megfelelő mintaétrend, étkezésenként 6-8 változatos opcióval
- 3-4 hetes várólista a fizetés beérkezését követően
- utólag 2db e-mail kérdés-válasz lehetőség
- Alapanyag- és termékajánló dokumentum
Ára: 120 GBP (~43.900Ft)

A sürgősségi tanácsadás csomag tartalma:
- az alap tanácsadás csomagban (feljebb) felsoroltak 
- azonnali bekerülési lehetőség
- a fizetés beérkezését követően 3 munkanapon belül megkapod a tanácsadásod dokumentumát
- utólag 4db e-mail kérdés-válasz lehetőség
- AJÁNDÉK Receptgyűjtemény e-book 130 recepttel
Ára: 180 GBP (~65.900Ft)

A kismama tanácsadás csomag tartalma (a "próbálkozás" időszakától, a 9 hónap alatt, egészen szülésig):
- az alap tanácsadás csomagban (feljebb) felsoroltak
- mindhárom trimeszterre a különböző adagok és a szükségletek kiszámolása
- speciális tanácsok a várandósság előtti és alatti időszakra
- a fizetés beérkezését követően 1 héten belül megkapod a tanácsadás dokumentumát
- utólag 3db e-mail kérdés-válasz lehetőség
Ára: 150GBP (~54.900Ft)

Feláras esetek:
- teljesen vegán (100%-ig növényi) étrend
- hisztamin-, szulfit- vagy szalicilátérzékenység
Felár: +30GBP (~10.900Ft)

​Az árakat ÁFA NEM terheli!
A visszatérő vendégeknek 20% kedvezményt biztosítok!

Angol nyelvű tanácsadás: részletekért kattints ide
VIP program (tanácsadás + edzésterv): részletekért kattints ide

Kérlek, hogy a jelenkezésedben jelöld meg, hogy melyik tanácsadást szeretnéd!

Kinek nem vállalom a tanácsadást?

Hormonális betegség, hormonkezelés alatt, vesebetegség, epebetegség, májbetegség, bármelyik szerv hiánya, tartós emésztőrendszeri betegség (pl. IBS, felszívódási probléma), autoimmun kondíciók, köszvény, lelki eredetű evészavar, cukorbetegség, 18 éves kor alatt, valamint szoptatás ideje alatt nem tudom elvállalni a tanácsadást és étrend írást! Versenydiétát és általam nem képviselt "irányzatoknak" vagy "módszereknek" megfelelő étrendet (pl. vércsoport, anyagcseretípus, hormontípus, paleo, keto, stb.) nem írok!

A pajzsmirigy alul- és felülműködés és a PCO/PCOS kivételt képez a hormonális betegségek közül, ugyanis ezek állapota megfelelő étrenddel és életmóddal nagy eséllyel javítható.

Minden betegség és rendhagyó körülmény esetén kérlek, hogy először e-mailben érdeklődj! Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb, nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni. A mintaétrend be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás végett szintén nem vállalok felelősséget.

Fizetés

Kérlek, hogy csak akkor indítsd el a fizetést, ha jeleztem, hogy megkaptam a kérdőívedet és el tudlak vállalni! Köszönöm!

Az egyszerűbb, PayPal fizetéshez kattints a számodra megfelelő sárga gombra és add meg a rendszernek a kért adatokat! A fizetés ebben az esetben azonnal beérkezik hozzám, nincs átfutási idő.
​

Ha inkább nemzetközi átutalással szeretnél fizetni, akkor az ahhoz szükséges adatok:
Név: Kinga Nutrition and Lifestyle Ltd.
Cím: 105 Ormskirk Road, Wigan, WN5 9EA, UK
​SORT CODE: 30-91-91
ACCOUNT NUMBER: 29997060
IBAN: GB82LOYD30919129997060
BIC: LOYDGB21456
A bank neve: LLOYDS BANK
A bank címe: 12 Sydenham Rd, London SE26 5QD, UK
​
Nemzetközi átutalás esetén 4-5 munkanap alatt érkezik be az összeg hozzám. A türelmedet előre is köszönöm! UK kártya esetén az átutalás praktikusabb és azonnal beérkezik!

​A fizetés bármilyen pénznemben vezetett számláról megoldható.  PayPal-on történő fizetés esetén a PayPal rendszere, nemzetközi átutalás esetén pedig a saját bankod fogja átváltani az összeget az aktuális napi árfolyamnak megfelelően. Tehát nem neked kell átváltani!

Harmadik opcióként a fizetés történhet Transferwise-on is, a fenti adatok megadásával.