Milyen esetekben ajánlom az életmód
és táplálkozási tanácsadás szolgáltatásomat?
- Ha fogyni, zsírt veszteni, feszesedni, szálkásítani szeretnél (bármilyen kicsi vagy nagy súlyfelesleg esetén);
- Ha életmódváltásra szántad el magad, szeretnéd megtanulni az egészséges életmód alapelveit;
- Ha formásodnál, izomtömeget növelnél;
- Ha nem tudsz eligazodni a táplálékkiegészítők világában, de tudni szeretnéd, hogy mikor, mennyi és milyen vitaminra, ásványi anyagra vagy egyéb étrendkiegészítőre van szükséged (szükséged van-e rájuk egyáltalán?!);
- Ha vegetáriánusként vagy pescetáriánusként aggódsz az elegendő fehérjebevitel, a tápanyaghiány vagy a nem kiegyensúlyozott táplálkozás miatt;
- Ha ételallergiával vagy ételintoleranciával vagy "megáldva", és tudni szeretnéd, hogyan helyettesíthetnéd teljes-értékűen a kieső alapanyagokat és élelmiszereket;
- Ha hisztaminérzékeny vagy és fogalmad sincs, hogy mit ehetsz és mit nem;
- Ha pajzsmirigy alul- vagy felülműködéssel, PCO/PCOS-sel, inzulinrezisztenciával (IR) vagy endometriózissal küzdesz vagy miómát diagnosztizáltak nálad és szeretnél állapotodnak megfelelő étrendet és életmódot követni;
- Ha szeretnél javítani az emésztéseden, elkerülve és megszüntetve olyan problémákat, mint a puffadás, a gázosodás, a gyakori hasmenés/ székrekedés vagy ezek váltakozása, a gyomorégés, a teltségérzet és a hasi diszkomfort;
- Ha vashiány vagy egyéb hiánybetegség áll fent;
- Ha narancsbőrrel küzdesz;
- Ha pattanások, ekcéma, akné, pikkelysömör vagy egyéb bőrproblémák vannak jelen;
- Ha a stressz-szintedet szeretnél csökkenteni a táplálkozás és az életmód segítségével;
- Ha az időben korlátozott étkezés (IKÉ) módszert követed/követnéd, szeretnéd megfelelően csinálni és kimaxolni a pozitív hatásait;
- Ha szeretnéd felkészíteni a testedet a babavállalásra és növelni a termékenységedet;
- Ha várandósság alatt szeretnél minden szükséges tápanyagot biztosítani magadnak és a kisbabádnak anélkül, hogy az egészségesnél több felesleg maradjon rajtad szülés után;
- Ha a változókorba lépve (vagy ahhoz közeledve) minimalizálnád a klimax negatív tüneteit.
- Ha életmódváltásra szántad el magad, szeretnéd megtanulni az egészséges életmód alapelveit;
- Ha formásodnál, izomtömeget növelnél;
- Ha nem tudsz eligazodni a táplálékkiegészítők világában, de tudni szeretnéd, hogy mikor, mennyi és milyen vitaminra, ásványi anyagra vagy egyéb étrendkiegészítőre van szükséged (szükséged van-e rájuk egyáltalán?!);
- Ha vegetáriánusként vagy pescetáriánusként aggódsz az elegendő fehérjebevitel, a tápanyaghiány vagy a nem kiegyensúlyozott táplálkozás miatt;
- Ha ételallergiával vagy ételintoleranciával vagy "megáldva", és tudni szeretnéd, hogyan helyettesíthetnéd teljes-értékűen a kieső alapanyagokat és élelmiszereket;
- Ha hisztaminérzékeny vagy és fogalmad sincs, hogy mit ehetsz és mit nem;
- Ha pajzsmirigy alul- vagy felülműködéssel, PCO/PCOS-sel, inzulinrezisztenciával (IR) vagy endometriózissal küzdesz vagy miómát diagnosztizáltak nálad és szeretnél állapotodnak megfelelő étrendet és életmódot követni;
- Ha szeretnél javítani az emésztéseden, elkerülve és megszüntetve olyan problémákat, mint a puffadás, a gázosodás, a gyakori hasmenés/ székrekedés vagy ezek váltakozása, a gyomorégés, a teltségérzet és a hasi diszkomfort;
- Ha vashiány vagy egyéb hiánybetegség áll fent;
- Ha narancsbőrrel küzdesz;
- Ha pattanások, ekcéma, akné, pikkelysömör vagy egyéb bőrproblémák vannak jelen;
- Ha a stressz-szintedet szeretnél csökkenteni a táplálkozás és az életmód segítségével;
- Ha az időben korlátozott étkezés (IKÉ) módszert követed/követnéd, szeretnéd megfelelően csinálni és kimaxolni a pozitív hatásait;
- Ha szeretnéd felkészíteni a testedet a babavállalásra és növelni a termékenységedet;
- Ha várandósság alatt szeretnél minden szükséges tápanyagot biztosítani magadnak és a kisbabádnak anélkül, hogy az egészségesnél több felesleg maradjon rajtad szülés után;
- Ha a változókorba lépve (vagy ahhoz közeledve) minimalizálnád a klimax negatív tüneteit.
Meddig alkalmazható a tudásanyag és az étrend?
A tanácsadást úgy állítom össze, hogy szinte egészen addig megfelelő legyen, AMÍG EL NEM ÉRED A CÉLOD! A számos étkezési opció és még annál is több variálási lehetőség miatt ennyi idő alatt sem válik unalmassá! A megadott "csere-bere" lehetőségeknek köszönhetően kivitelezhető, hogy akár fél évig ne legyen két egyforma napod az étrend szempontjából!
Én nem egy szabályrendszert adok a kezedbe, hanem megtanítalak úgy táplálkozni, hogy az a TE testednek a legjobb legyen!
Új tanácsadás szükséges akkor, ha időközben a testsúlyod 12-15%-kal megváltozik. Új tanácsadás szükséges abban az esetben is, ha jelentősen módosul a célod, az aktivitásod, a körülmények (pl. babavárás) vagy kiderül bármilyen egészségügyi probléma, intolerancia vagy allergia! Minden más esetben a tanácsadás akár korlátlan ideig követhető, így ez egy EGYSZERI BEFEKTETÉS! Az általam nyújtott tudást és a számodra összeállított tanácsokat EGÉSZ ÉLETEDBEN tudod majd használni és alkalmazni, nem csak 4-8-12 hétig!
A tanácsadások anyagát dietetikus kolléganőm is jóváhagyja a szakmai hitelesség növelése érdekében.
Én nem egy szabályrendszert adok a kezedbe, hanem megtanítalak úgy táplálkozni, hogy az a TE testednek a legjobb legyen!
Új tanácsadás szükséges akkor, ha időközben a testsúlyod 12-15%-kal megváltozik. Új tanácsadás szükséges abban az esetben is, ha jelentősen módosul a célod, az aktivitásod, a körülmények (pl. babavárás) vagy kiderül bármilyen egészségügyi probléma, intolerancia vagy allergia! Minden más esetben a tanácsadás akár korlátlan ideig követhető, így ez egy EGYSZERI BEFEKTETÉS! Az általam nyújtott tudást és a számodra összeállított tanácsokat EGÉSZ ÉLETEDBEN tudod majd használni és alkalmazni, nem csak 4-8-12 hétig!
A tanácsadások anyagát dietetikus kolléganőm is jóváhagyja a szakmai hitelesség növelése érdekében.
A tanácsadás menete- A tanácsadás igényléséhez e-mailes jelentkezés szükséges (info@perjeskinga.com), majd ezt követően egy kérdőív kitöltésére kerül sor.
- A részletes kérdőívből megismerem az alapadataidat, a testi paramétereidet, a jelenlegi étkezési szokásaidat, az életviteledet, az ízlésedet, az egészségügyi kondícióidat, az esetleges intoleranciáidat és allergiáidat, a preferenciáidat, a napirendedet, az egészségeddel és az alakformálással kapcsolatos céljaidat, a motivációdat és minden olyan információt, amire szükségem van ahhoz, hogy a számodra leghatékonyabb és legsikeresebb koncepciót alkothassam meg. - A tanácsadás célja, hogy a kérdőíved kiértékelése alapján ellássalak tippekkel és trükkökkel az egészséges életmóddal kapcsolatban, javítsak az eddigi étrendeden, a szokásaidon és az egészségi állapotodon, információkkal lássalak el a saját tested működésének optimalizálásával kapcsolatban, támogassam a céljaid elérését, segítsek kiválasztani a számodra fontos és hasznos táplálékkiegészítőket (és kiszelektálni a feleslegeseket), valamint összeállítok számodra (az ízlésednek és napirendednek megfelelő) mozaikos étrendet, étkezésenként minimum 6-8 változatos, variálható, ízletes és gyorsan elkészíthető opcióval. Ha kevésbé vagy válogatós, akkor akár 10-12 opcióval! Ezekből az opciókból minden nap kedved szerint (és az otthon lévő alapanyagok alapján) válogathatsz, tehát bármelyik reggelit eheted bármelyik ebéddel és így tovább, valamint adott opción belül is cserélgetheted az alapanyagokat a megadott csere-bere lehetőségeknek köszönhetően! - A tanácsadás anyagát PDF formátumban fogod megkapni e-mailben. A dokumentum vázlatos, olvasmányos, lementhető, nyomtatható, általában 30-38 oldalas. - A tanácsadás mellé AJÁNDÉKBA jár az Alapanyag- és termékajánló dokumentum , amiben konkrét termék- és márkaajánlásokat, beszerzési helyeket és linkeket találsz a számodra ajánlott alapanyagok és termékek beszerzéséhez és információkat az egyes típusok közötti választást illetően! |
Kérés szerint szívesen írok Szafi alapanyagokat, termékeket és recepteket az étrendedbe, valamint a kedvenc ételeid egészséges változatát is beépítem, amennyiben szakmailag nincs kizáró ok. Nekem fontos, hogy kellemes legyen számodra az étrend követése és ne érezd úgy, hogy le kell mondanod a finomságokról!
Figyelembe veszem, hogy mit lehet beszerezni ott, ahol élsz. A világ minden részéről voltak már étrendeseim! A tanácsadás után sem engedem el a kezed, hiszen az első 6 hónapban lesz lehetőséged e-mailben kérdezni tőlem! |
Jelentkezés
Jelenleg két esetben vállalok alap tanácsadást:
1. Ha a VIP programra jelentkezel, aminek része a tanácsadás is. A VIP programról bővebben ide kattintva olvashatsz.
2. Ha van 6 hónapnál nem régebbi Foodtest 200+ (foodtest.hu) eredményed.
A Foodtest 200+ ételintolerancia vizsgálatról ide kattintva olvashatsz
bővebben (kedvezménykódot is találsz)
Az alap tanácsadásra más esetekben még határozatlan ideig nincs lehetőség jelentkezni.
A fentiek mellett a babaprojekt tanácsadásra is tudsz jelentkezni, ha babát tervezel a közeljövőben. A babaprojekt tanácsadásról ide kattintva olvashatsz.
Vagy a "baba a pocakban" tanácsadásra is, ha már a kezedben a pozitív terhességi teszt. Erről bővebben ide kattintva olvashatsz.
Illetve tudsz jelentkezni a kolléganőmhöz, Evelynhez (görgess lejjebb az infókért).
1. Ha a VIP programra jelentkezel, aminek része a tanácsadás is. A VIP programról bővebben ide kattintva olvashatsz.
2. Ha van 6 hónapnál nem régebbi Foodtest 200+ (foodtest.hu) eredményed.
A Foodtest 200+ ételintolerancia vizsgálatról ide kattintva olvashatsz
bővebben (kedvezménykódot is találsz)
Az alap tanácsadásra más esetekben még határozatlan ideig nincs lehetőség jelentkezni.
A fentiek mellett a babaprojekt tanácsadásra is tudsz jelentkezni, ha babát tervezel a közeljövőben. A babaprojekt tanácsadásról ide kattintva olvashatsz.
Vagy a "baba a pocakban" tanácsadásra is, ha már a kezedben a pozitív terhességi teszt. Erről bővebben ide kattintva olvashatsz.
Illetve tudsz jelentkezni a kolléganőmhöz, Evelynhez (görgess lejjebb az infókért).
A tanácsadás tartalma és ára
Mit tartalmaz a tanácsadás szolgáltatásom?
- Egyéni paraméterek alapján tervezett, komplex életmód és táplálkozási tudásanyag
- Számodra összeállított vitamin, ásványi anyag és táplálékkiegészítő tanácsadás
- Ízlésednek és napirendednek megfelelő étrend, étkezésenként min. 6-8 változatos és jól variálható opcióval
- A fizetés beérkezését követően 3 héten belül megkapod a tanácsadás dokumentumát
- Utólag havi egy e-mail kérdés-válasz lehetőség az első 6 hónapban
- Ajándék Alapanyag- és termékajánló dokumentum (a frissítéseket is automatikusan megkapod majd a későbbiekben)
Ára: 200GBP (kb. 90.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően. Az árat ÁFA nem terheli.)
A visszatérő vendégeknek 25% kedvezményt biztosítok!
- Egyéni paraméterek alapján tervezett, komplex életmód és táplálkozási tudásanyag
- Számodra összeállított vitamin, ásványi anyag és táplálékkiegészítő tanácsadás
- Ízlésednek és napirendednek megfelelő étrend, étkezésenként min. 6-8 változatos és jól variálható opcióval
- A fizetés beérkezését követően 3 héten belül megkapod a tanácsadás dokumentumát
- Utólag havi egy e-mail kérdés-válasz lehetőség az első 6 hónapban
- Ajándék Alapanyag- és termékajánló dokumentum (a frissítéseket is automatikusan megkapod majd a későbbiekben)
Ára: 200GBP (kb. 90.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően. Az árat ÁFA nem terheli.)
A visszatérő vendégeknek 25% kedvezményt biztosítok!
VIP PROGRAM (egyéni paraméterek alapján tervezett életmód és táplálkozási tanácsadás tőlem + személyre szabott, 3 hónapos, videós edzésterv Sasától (Sasafitness) folyamatos kapcsolattartással + zárt Facebook csoport tagság exkluzív tartalmakkal, ajándékokkal, ingyenek e-bookokkal, kedvezményekkel és nyereményjátékokkal): részletekért kattints ide!
Vegán étrendet és lakto-vegetáriánus étrendet nem vállalok már személyre szabott keretek között. Vegán étrendet igénylők számára ajánlom a VEGGIE MONTH programomat: több, mint 40 oldalas e-book; étkezésenként 13 opciós mintaétrenddel és receptekkel: www.perjeskinga.com/veggiemonth
Kinek nem tudom elvállalni én a tanácsadás összeállítását?
Kizáró okok (a teljesség igénye nélkül): Vesebetegség, epebetegség, májbetegség, emésztőrendszerhez vagy hormonrendszerhez kapcsolódó szerv teljes vagy részleges hiánya, krónikus emésztőrendszeri betegségek (pl. IBS, IBD, Crohn, CU), bizonyos autoimmun kondíciók, polifarmácia (3 vagy annál több vényköteles gyógyszer szedése), K2 antagonista vérhigító szedése (Kumarin, Syncumar, Warfarin), immunszupresszáns szedése, epilepszia, folyamatban lévő kemoterápia/sugárkezelés, lelki eredetű evészavarok, cukorbetegség, 18 éves kor alatt, valamint szoptatás ideje alatt nem vállalom el a tanácsadást és étrend írást!
A fenti kondíciók egyrésze esetén, ha az illető beleegyezik, akkor regisztrált dietetikus kolléganőm, Heckenberger-Nagy Evelyn tud számára tanácsadást és étrendet írni az én módszereim alapján 160GBP áron (kb. 70.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően). Így tudom garantálni, hogy mindenki szakmailag jó kezekben lesz és megkapja a számára megfelelő, profi segítséget az alakformálással és egészséggel kapcsolatos céljai eléréséhez! Ha nem vagy biztos benne, akkor érdeklődj e-mailben, hogy a nálad fennálló kondíciók esetén el tud-e vállalni Evelyn.
Ha valakinél nincsen kizáró ok és így én el tudom vállalni, akkor annak az étrendjét 100%-ig én írom és én kommunikálok vele!
Versenydiétát és általam nem képviselt "irányzatoknak" vagy "módszereknek" megfelelő étrendet (pl. vércsoport, anyagcseretípus, hormontípus, paleo, keto, stb.) nem írok sem én, sem a kolléganőm, illetve lelki eredetű evészavar fennállása esetén sem tudjuk elvállalni a jelentkezőt. Ha a beteg érdeke úgy kívánja, hogy személyes konzultáció lenne szükséges, akkor nem vállalom el sem én, sem a kolléganőm online tanácsadás keretén belül.
Biorezonancia vizsgálattal megállapított diagnózisokat nem vagyok hajlandó figyelembe venni a tanácsadások összeállítása során!
Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb, nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni. Az étrend és a tanácsadás javaslatainak be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás esetén szintén nem vállalok felelősséget.
A fenti kondíciók egyrésze esetén, ha az illető beleegyezik, akkor regisztrált dietetikus kolléganőm, Heckenberger-Nagy Evelyn tud számára tanácsadást és étrendet írni az én módszereim alapján 160GBP áron (kb. 70.000Ft az aktuális napi árfolyamtól függően). Így tudom garantálni, hogy mindenki szakmailag jó kezekben lesz és megkapja a számára megfelelő, profi segítséget az alakformálással és egészséggel kapcsolatos céljai eléréséhez! Ha nem vagy biztos benne, akkor érdeklődj e-mailben, hogy a nálad fennálló kondíciók esetén el tud-e vállalni Evelyn.
Ha valakinél nincsen kizáró ok és így én el tudom vállalni, akkor annak az étrendjét 100%-ig én írom és én kommunikálok vele!
Versenydiétát és általam nem képviselt "irányzatoknak" vagy "módszereknek" megfelelő étrendet (pl. vércsoport, anyagcseretípus, hormontípus, paleo, keto, stb.) nem írok sem én, sem a kolléganőm, illetve lelki eredetű evészavar fennállása esetén sem tudjuk elvállalni a jelentkezőt. Ha a beteg érdeke úgy kívánja, hogy személyes konzultáció lenne szükséges, akkor nem vállalom el sem én, sem a kolléganőm online tanácsadás keretén belül.
Biorezonancia vizsgálattal megállapított diagnózisokat nem vagyok hajlandó figyelembe venni a tanácsadások összeállítása során!
Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb, nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni. Az étrend és a tanácsadás javaslatainak be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás esetén szintén nem vállalok felelősséget.
Közvetlen jelentkezés Evelynhez (dietetikus)
Ha tudod, hogy esetedben kizáró ok áll fent (lásd feljebb), akkor lehetőséged van közvetlenül a dietetikus kolléganőmhöz jelentkezni. Ezt akkor is megteheted, ha az én táplálkozási tanácsadói segítségem helyett inkább egy regisztrált dietetikus segítségét vennéd igénybe.
Heckenberger-Nagy Evelynhez a lenti űrlap kitöltésével tudsz jelentkezni, ami szintén hozzám érkezik be. Ezután én elküldöm számodra a kitöltendő kérdőívet, megtörténik a fizetés (160GBP), és utána már csak Evelynnel fogsz kommunikálni és tőle fogod megkapni a tanácsadásodat és az étrendedet.
Evelyn az én módszereim alapján ír étrendet. Szakmailag nagyon profi, szívből ajánlom! Így tudom garantálni, hogy mindenki szakmailag jó kezekben lesz és megkapja a számára megfelelő, profi segítséget az alakformálással és egészséggel kapcsolatos céljai eléréséhez!
Heckenberger-Nagy Evelynhez a lenti űrlap kitöltésével tudsz jelentkezni, ami szintén hozzám érkezik be. Ezután én elküldöm számodra a kitöltendő kérdőívet, megtörténik a fizetés (160GBP), és utána már csak Evelynnel fogsz kommunikálni és tőle fogod megkapni a tanácsadásodat és az étrendedet.
Evelyn az én módszereim alapján ír étrendet. Szakmailag nagyon profi, szívből ajánlom! Így tudom garantálni, hogy mindenki szakmailag jó kezekben lesz és megkapja a számára megfelelő, profi segítséget az alakformálással és egészséggel kapcsolatos céljai eléréséhez!
