🦠 A penészgomba allergia legjellemzőbb tünetei:
- köhögés, tüsszögés
- nehézlégzés
- orrdugulás
- bőrkiütés
- állandó fáradtság, levertség
- fejfájás, migrén
- koncentrációs problémák
😱 De megfelelő odafigyelés nélkül akár asztma is kialakulhat miatta!
🍴 Étrendi vonatkozások:
• Amiket érdemes kerülni: étkezési gombák 🍄, élesztő (élesztős pékáruk is) 🍞, sajtok 🧀
• A citromsav ipari előállítási módszere miatt a citrátok is gyulladásos reakciókat válthatnak ki ebben az esetben. Sajnos erre nincs ökölszabály, hogy miben vannak citrátok és miben nincsenek, így érdemes alapanyagokat fogyasztanod késztermékek helyett és ha mégis olyat eszel, ami több összetevőből áll, akkor nézd meg a címkén az összetevők listáját, illetve táplálékkiegészítőknél is figyelj erre (pl. magnézium-citrát) 🥄
• Ami még keresztallergiát okozhat: ecetek, mustár, savanyúságok, felvágottak (ezek nem mindenkinél okoznak problémát, de figyeld a tested jelzéseit❗️)
• Ne fogyassz 2 napnál régebben elkészített ételt! A készételt ne hagyd szobahőmérsékleten 2 óránál tovább! ⏳
• Ha gyümölcsök, zöldségek penészednek meg a tárolás során, akkor dobd ki az egészet és ne csak a penészes foltot vágd le róla! 🚮
• Moss meg mindent alaposan! 💦 A földben termő zöldségeket hámozd meg! 🥕
• Ügyelj a lejárati időre! 📦
🏠 A lakásban:
• Ellenőrizd, hogy nem penészedik-e a fal a lakásodban, főleg a hálószobában! Ha igen, akkor sürgősen oldd meg a problémát!
• Szellőztess minden szobában rendszeresen!
• Ellenőriztesd és tisztíttasd rendszeresen a klímaberendezést!
• A relatív páratartalom maradjon 40-60% között!
