💁🏻♀️ Kigyűjtöttem azokat a kérdéseket, amiket sokszor tesztek fel a kérdezz-felelekekben, de nagyobb volumenű választ igényelnek, mint amit egy Instasztoriban le tudok pötyögni 📲 Az egyik ilyen a műtétek utáni regenerációt segítő táplálékkiegészítők kérdése 🤓
❗️ Ebben az esetben is az étrend minősége és tápanyagsűrűsége az elsődleges fontosságú és a felsoroltak csak kiegészítik azt!
💊 C vitamin: Javítja a vérkeringést és a természetes kollagéntermelés fokozásával gyorsítja a kötőszövetek gyógyulását.
💊E vitamin: A legjelentősebb a gyulladáscsökkentő és bőrtámogató hatása, ami miatt említésre méltó ebben a kontextusban.
💊 Cink: Az immunrendszer erősítése és a sebgyógyulás támogatása révén járul hozzá a hatékonyabb regenerációhoz. Jól hasznosuló formát válassz!
💊 Magnézium: A magnéziumhiány az egyik leggyakoribb tápanyaghiány. Műtétek után hozzájárul a megfelelő keringéshez, a stresszmenedzsmenthez, az izmok regenerációjához, a székrekedés elkerüléséhez, a sejtosztódáshoz, a fehérjeszintézishez és minden fronton támogatja a regenerációt. Jól hasznosuló formát válassz!
💊 Melatonin: Csökkenti a fájdalomszintet és a hányinger/rosszullét kockázatát, valamint az alvásminőség javításán keresztül is segíti a test természetes regenerációját.
💊 Glutamin aminosav: Szerintem ez az aminosav az elsődleges regeneráció-támogató kiegészítő. Csökkenti a regenerációs időt és segít az izomlebontás minimalizálásában akkor is, ha több ideig nem tudsz edzeni.
💊 Kollagén: Általánosságban nem szoktam javasolni a szedését, de műtétek után van relevanciája, hiszen hozzájárul a kötőszövetek egészségéhez, így a gyorsabb sebgyógyuláshoz és felépüléshez.
💊 Probiotikum/szimbiotikum: Csökkenti a műtétekkel járó antibiotikum-kezelés negatív hatásait (pl. puffadás, székrekedés, hasfájás) és segít a bélflóra-egyensúly visszaállításában.
👩🏻⚕️ Fontos, hogy ezek nagyrészét csak műtétek UTÁN javasolt alkalmazni, mert előtte/közben interakcióba léphetnek a műtét közben adott gyógyszerekkel és/vagy vérzékenység vagy egyéb komplikáció léphet fel! Ha esetedben a műtét az egy szülés volt és szoptatsz, akkor szintén nem mindegyik lesz alkalmas számodra 🤷🏻♀️
Egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadás:
