Perjes Kinga vagyok.Sportos családban nőttem fel, a táplálkozásomra tinédzser korom óta tudatosan figyelek és régóta foglalkoztatnak az egészséges életmóddal, egészséges étkezéssel kapcsolatos kérdések.
2014-ben kezdődött az utam, amikor számos hazai képzést elvégeztem életmód, táplálkozás és táplálékkiegészítés témában (Weider Professional, IWI), majd 2016-ban, Londonba kiköltözve a brit Centre of Excellence képzési intézmény Diet and Nutritional Advisor akkreditált diploma kurzusát, 100%-os eredménnyel. Azóta rengeteg egyéb képzést is (lásd lejjebb), mert úgy gondolom, hogy sosem szabad abbahagyni a tanulást. Jelenleg a londoni St Mary's egyetem Nutrition képzésén tanulok. Az Egyesült Királyságban elsajátított tudást alkalmazom a tanácsadásaim során, hogy a lehető legnaprakészebb információkat és a legfrissebb kutatásoknak megfelelő tanácsokat adhassam át az étrendeseimnek és a követőimnek. Mindezeket igyekszem érthetően és olvasmányosan megfogalmazni, hogy azok számára is egyszerűen követhető legyen, akik nem szeretnék magukat mélyen beleásni a biológia és kémia bugyraiba. |
Fotó: www.berenyibetti.hu
|
Munkásságom |
A Kinga Nutrition and Lifestyle Ltd. alapítójaként és vezetőjeként dolgozom és folyamatosan képzem magam annak érdekében, hogy átfogó, részletes és egyéni paraméterek alapján tervezett, tanácsadási anyagot tudjak összeállítani azoknak, akik hozzám fordulnak segítségért életmódváltás, egészségoptimalizálás, alakformálás vagy táplálékkiegészítés témában.
Már négy e-bookom is megjelent, három mini e-book, valamint egy szokáskövető sabloncsomag is. 2022-ben pedig elindítottam a folyamatosan bővülő receptes oldalamat, Kinga Receptjei néven, ami "Alapanyag- és termékajánló" adatbázist is tartalmaz. A tanácsadás anyagok összeállítása és a korábbi étrendeseimmel való folyamatos kommunikáció mellett számos közösségi média felületen is aktívan jelen vagyok hasznos, szakmai tartalmak rendszeres megosztása által: - Instagram: Kingaperjes - Facebook: Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó - Pinterest: Kingaperjes |
Étrendem, filozófiám |
Étrendem leginkább a mediterrán, a flexitáriánus, a funkcionális táplálkozás és a paleo étrend keveréke, de nem követek konkrét irányzatokat, csak sokat merítek belőlük és az eddig megszerzett tudásom alapján kombinálom őket úgy, hogy az az aktuális célnak a leginkább megfelelő legyen.
Célom elsősorban a hosszú távú egészséges életmód, az energikusság, a jó közérzet, a kiegyensúlyozottság, a harmónia és csak másodsorban a testformálással kapcsolatos vágyak megvalósítása. Véleményem szerint az utóbbi nem működhet az előbbi nélkül és az álomalak elérését először egészségügyileg meg kell alapozni, hogy a test optimálisan működjön. Ezt követően már gyerekjáték a zsírégetés vagy az izomépítés. Próbálom átadni követőimnek és vendégeimnek az általam képviselt alapelveket, annak érdekében, hogy lehetőséget biztosítsak egy egészségesebb, teljesebb, hosszabb élet választásához és a testformálással kapcsolatos céljaik eléréséhez. |
Hobbik, sport |
A múltban 8 évet szinkronúsztam (BHSE, BFSE), valamint 3 évig az egyetemi (BCE) pompomlány csapatnak is tagja voltam, ebből fél évet csapatkapitányként. Jelenleg heti 4-5 alkalommal változatosan edzem: elsősorban dinamikus/erősítő jógát és konditermi edzést végzek.
Szívesen sütök-főzök a szabadidőmben. Szeretek új, egészséges, változatos recepteket kikísérletezni. 2016 végén jelent meg a Receptgyűjteményem, ami 130 egészséges, gyors és egyszerű receptet tartalmazott, allergének megjelölésével és extra tippekkel. Ennek a továbbfejlesztett változata a Kinga Receptjei honlap. Addig is Instagramra szoktam posztolni a receptjeimet. Sokat olvasok, főleg a táplálkozástudománnyal és a pszichológiával foglalkozó könyveket, valamint a történelmi regényeket részesítem előnyben. Hobbijaim közé tartozik még a jóga, a természetes gyógymódok, a gyógynövények, a paleopatológia (történelmi korok betegségei) és az utazás. 2018 első felében végeztem el a jógaoktató képzést Londonban, aminek részeként az ayurvédikus táplálkozással is megismerkedtem, melynek néhány elemét szintén beleépítettem a koncepciómba, valamint a test működésének rejtelmeibe is mélyebb betekintést nyertem az anatómiai tanulmányok által. Jógaoktatással 2018 nyara óta foglalkozom, jelenleg online érhetők el az általam megalkotott és levédetett, BubbleButtYoga™ koncepcióban készült jóga videók a Beyond The Motion platformon. |
Táplálkozással kapcsolatos végzettségeim |
|
Egyéb végzettségeim |
- Gazdálkodási és menedzsment BA (Budapesti Corvinus Egyetem)
- Vezetés és szervezés MA - befejezetlen (Budapesti Corvinus Egyetem) - Yoga Teacher Training, 200hrs (YogaLondon, US Yoga Alliance által akkreditált, ayurvedikus táplálkozás modullal) - Official FeetUp Teacher Certificate (FeetUp Teacher Training, Rome) |
|
|
Fotó: www.berenyibetti.hu
|
