Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

Perjes Kinga vagyok.

Sportos családban nőttem fel, a táplálkozásomra tinédzser korom óta tudatosan figyelek és régóta foglalkoztatnak az egészséges életmóddal, egészséges étkezéssel kapcsolatos kérdések.

2014-ben kezdődött az utam, amikor számos hazai képzést elvégeztem életmód, táplálkozás és táplálékkiegészítés témában (Weider Professional, IWI), majd 2016-ban, Londonba kiköltözve a brit Centre of Excellence képzési intézmény Diet and Nutritional Advisor akkreditált diploma kurzusát, 100%-os eredménnyel. Azóta rengeteg egyéb képzést is (lásd lejjebb), mert úgy gondolom, hogy sosem szabad abbahagyni a tanulást. Jelenleg a londoni St Mary's egyetem  Nutrition képzésén tanulok.

Az Egyesült Királyságban elsajátított tudást alkalmazom a tanácsadásaim során, hogy a lehető legnaprakészebb információkat és a legfrissebb kutatásoknak megfelelő tanácsokat adhassam át az étrendeseimnek és a követőimnek. Mindezeket igyekszem érthetően és olvasmányosan megfogalmazni, hogy azok számára is egyszerűen követhető legyen, akik nem szeretnék magukat mélyen beleásni a biológia és kémia bugyraiba.
Picture
Fotó: www.berenyibetti.hu

Munkásságom

A Kinga Nutrition and Lifestyle Ltd. alapítójaként és vezetőjeként dolgozom és folyamatosan képzem magam annak érdekében, hogy átfogó, részletes és egyéni paraméterek alapján tervezett, tanácsadási anyagot tudjak összeállítani azoknak, akik hozzám fordulnak segítségért életmódváltás, egészségoptimalizálás, alakformálás vagy táplálékkiegészítés témában.

Már négy e-bookom is megjelent, három mini e-book, valamint egy szokáskövető sabloncsomag is. 2022-ben pedig elindítottam a folyamatosan bővülő receptes oldalamat, Kinga Receptjei néven, ami "Alapanyag- és termékajánló" adatbázist is tartalmaz.

A tanácsadás anyagok összeállítása és a korábbi étrendeseimmel való folyamatos kommunikáció mellett számos közösségi média felületen is aktívan jelen vagyok hasznos, szakmai tartalmak rendszeres megosztása által:
- Instagram: Kingaperjes
- Facebook: Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
- Pinterest: Kingaperjes

Étrendem, filozófiám

Étrendem leginkább a mediterrán, a flexitáriánus, a funkcionális táplálkozás és a paleo étrend keveréke, de nem követek konkrét irányzatokat, csak sokat merítek belőlük és az eddig megszerzett tudásom alapján kombinálom őket úgy, hogy az az aktuális célnak a leginkább megfelelő legyen.

Célom elsősorban a hosszú távú egészséges életmód, az energikusság, a jó közérzet, a kiegyensúlyozottság, a harmónia és csak másodsorban a testformálással kapcsolatos vágyak megvalósítása. Véleményem szerint az utóbbi nem működhet az előbbi nélkül és az álomalak elérését először egészségügyileg meg kell alapozni, hogy a test optimálisan működjön. Ezt követően már gyerekjáték a zsírégetés vagy az izomépítés.
​

Próbálom átadni követőimnek és vendégeimnek az általam képviselt alapelveket, annak érdekében, hogy lehetőséget biztosítsak egy egészségesebb, teljesebb, hosszabb élet választásához és a testformálással kapcsolatos céljaik eléréséhez.

Hobbik, sport

A múltban 8 évet szinkronúsztam (BHSE, BFSE), valamint 3 évig az egyetemi (BCE) pompomlány csapatnak is tagja voltam, ebből fél évet csapatkapitányként. Jelenleg heti 4-5 alkalommal változatosan edzem: elsősorban dinamikus/erősítő jógát és konditermi edzést végzek.

Szívesen sütök-főzök a szabadidőmben. Szeretek új, egészséges, változatos recepteket kikísérletezni. 2016 végén jelent meg a Receptgyűjteményem, ami 130 egészséges, gyors és egyszerű receptet tartalmazott, allergének megjelölésével és extra tippekkel. Ennek a továbbfejlesztett változata a Kinga Receptjei honlap. Addig is Instagramra szoktam posztolni a receptjeimet.

Sokat olvasok, főleg a táplálkozástudománnyal és a pszichológiával foglalkozó könyveket, valamint a történelmi regényeket részesítem előnyben. Hobbijaim közé tartozik még a jóga, a természetes gyógymódok, a gyógynövények, a paleopatológia (történelmi korok betegségei) és az utazás.


2018 első felében végeztem el a jógaoktató képzést Londonban, aminek részeként az ayurvédikus táplálkozással is megismerkedtem, melynek néhány elemét szintén beleépítettem a koncepciómba, valamint a test működésének rejtelmeibe is mélyebb betekintést nyertem az anatómiai tanulmányok által. Jógaoktatással 2018 nyara óta foglalkozom, jelenleg online érhetők el az általam megalkotott és levédetett, BubbleButtYoga™ koncepcióban készült jóga videók a Beyond The Motion platformon.

​Táplálkozással kapcsolatos végzettségeim

  • Level 4 Award in Nutrition - folyamatban (Royal Society for Public Health (QCF), St Mary's University, London)
  • Level 4 Certificate in Nutrition for Physical Activity and Sport - folyamatban (Royal Society for Public Health (QCF), St Mary's University, London)
  • Advanced Nutrition for Weight Loss Diploma - Level 4 (Centre of Excellence)
  • Diet and Nutritional Advisor Diploma - Level 3 (Centre of Excellence)
  • Dietary Supplement Advisor - Táplálék kiegészítő tanácsadó (Fab Academe, nemzetközileg akkreditált diploma képzés)
  • Vegetarian and Vegan Nutritionist Diploma (Centre of Excellence)
  • Alkalmazott táplálkozás- és élelmiszertudományi szakismeretek 2. (Avalomedica - Bartha Ákos, Táplálkozás Beállítás)
  • Alkalmazott táplálkozási ismeretek 2. - Egészségsport fókusszal (Avalomedica - Bartha Ákos, Táplálkozás Beállítás)
  • Laborleletek értékelése 1. - Helica Stúdió
  • Laborleletek értékelése 2. - Helica Stúdió
  • Laborleletek értékelése 3. - Helica Stúdió
  • Laborleletek értékelése 4. - Helica Stúdió
  • Laborleletek értékelése 5. - Helica Stúdió 
  • Gyógyszer-gyógynövény interakciók - Helica Stúdió
  • Emésztőrendszer betegségei a XXI. században - Helica Stúdió
  • Bőrgyógyászati tünetek mögött rejlő testi, lelki okok - Helica Stúdia
  • Vitaminokról másképpen - Helica Stúdió
  • Diabetes, the Essential Facts - Diabétesz, az elengedhetetlen tények  (University of Copenhagen)
  • Nutrition and Lifestyle in Pregnancy - Táplálkozási és Életmód Várandósság Alatt (Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU))
  • Vital Signs: Understanding What The Body Is Telling Us - Életjelek: Értsd meg, hogy mit üzen a tested (University of Pennsylvania)
  • Weight Management: Beyond Balancing Calories - Testsúlymenedzsment: A kalóriaegyensúlyon túl (Emory University, USA)
  • Biohacking Your Brain's Health - Trükkök az agyműködés egészsége érdekében (Emory University, USA)
  • Sporttáplálkozási- és táplálék kiegészítési tanácsadó (IWI - International Wellness Institute)
  • Életmód és táplálkozási tanácsadó (Weider Professional Fitness Trainer)
  • ​Sporttáplálkozási és táplálék kiegészítési tanácsadó (Weider Professional Fitness Trainer)
  • Egyéb angol nyelvű, online képzések, külföldi egyetemek kurzusai (coursera.org és edx.org oldalakon)
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture

Egyéb végzettségeim

- Gazdálkodási és menedzsment BA (Budapesti Corvinus Egyetem)
- Vezetés és szervezés MA - befejezetlen (Budapesti Corvinus Egyetem)
- Yoga Teacher Training, 200hrs (YogaLondon, US Yoga Alliance által akkreditált, ayurvedikus táplálkozás modullal)
- Official FeetUp Teacher Certificate (FeetUp Teacher Training, Rome)

    Kapcsolat

Küldés
Picture
Fotó: www.berenyibetti.hu

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia