Maca gyökér

Egy újabb csodanövényt hoztam nektek, hogy ti is megismerjétek: ez a maca gyökér. Hormonoptimalizálóként híresült el, de ezenkívül sok egyéb szuperképességgel is rendelkezik.

Mi az a maca?

A maca, másnéven perui ginzeng, egy növény. A nevét onnan kapta, hogy főleg Peruban terem, 4000 méter magasan, zord körülmények között. Számos színben létezik, a fehértől, a barna, a rózsaszín és a sárga különböző árnyalatain át, a feketéig.

A keresztesvirágúak családjába tartozik, így rokona a brokkolinak, a karfiolnak és a káposztaféléknek. Évezredek óta alkalmazzák kulináris és gyógyászati célokra. Relatíve magas a C vitamin-, réz- és vastartalma. A gyökere ehető, amit kiszárítanak, megőrölnek, így por, kapszula, valamint tabletta formában kapható és fogyasztható.

Érdekes, jellegzetes íze van, amit sokan kellemetlennek találnak, sokan pedig karamellás-diós, enyhén földes ízjegyeket vélnek felfedezni benne.

A maca gyökérrel kapcsolatos kutatások még gyerekcipőben járnak, sok az állatkísérlet, kevesebb az embereken végzett, de mindenképpen bíztatók az eredmények.

Jótékony hatásai:

1. Afrodiziákum: növeli a libidót nők és férfiak esetében is
A szexuális vágy csökkenése komoly probléma a felnőttek körében. Számos kutatás bizonyítja, hogy a maca hatékony segítség lehet ennek javításában. Egy 2010-es randomizált kutatás szerint már 6 hét alatt elérhető vele ez a hatás. Ez úgy valósul meg, hogy közben nincs hatással a nemi hormonokra, tehát nem növeli se a tesztoszteron-, se az ösztrogénszintet.

2. Javíthatja a termékenységet férfiak esetében
A férfiak termékenysége szempontjából a spermák minősége, mennyisége és sebessége is döntő szempont. A maca bizonyítottan pozitív hatással van mindhárom tényezőre, ahogyan az erekciók gyakoriságára is.

3. Csökkentheti a menopauza tüneteit
Ez a pont egyértelműen csak nők esetében releváns, de számukra nagy segítség lehet a változókor idején. Abban a korban a test ösztrogéntermelése drasztikusan csökken, ami egy sor kellemetlen tünetet hozhat magával: hőhullámok, hüvelyszárazság, fáradékonyság, hangulatingadozás, alvásproblémák, ingerlékenység, stressz, hízás és még sorolhatnám. Ezeket enyhítheti és a csontritkulás mértékét is csökkentheti a maca alkalmazása.

4. Javíthatja a közérzetet
A közérzet javítását a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítésén keresztül éri el. A maca gyökérben olyan flavonoidok találhatók, amik felelősek ezekért a pozitív, fiziológiai hatásokért. Ez is elsősorban változókorban lévő nők esetén bizonyított.

5. Javíthatja a sportteljesítményt és növelheti az energiát
A maca a testépítők és az atléták körében is népszerű, hiszen közvetve hozzájárulhat az izomtömeg növelésének hatékonyságához, növelheti az izomerőt, felturbózhatja az energiát és javíthatja a sportteljesítményt.

6. Javíthatja a kognitív képességeket és a memóriát
A maca hatással van az agyműködésre. Már tradicionálisan is ezt a hatását használták ki anno Peruban a gyerekek iskolai teljesítményének javítására. Ebből a szempontból a fekete maca hatékonyabbnak bizonyul, mint a többi színű változata.

Hogyan használd?

Egyszerű beilleszteni az étrendbe, mert por formájában könnyen hozzáadható (nem forró) zabkásához, turmixokhoz, pudingokhoz, házi fehérjeszeletekhez, energiagolyókhoz és lényegében bármihez. Az optimális dózist napi 1,5-5 gramm (ideálisan 3g).

Por formában: https://paleocentrum.hu/spd/5999886305079/BIO-Macagyoker-por-125g-BioMenu

Ha nem szereted az ízét vagy nem akarsz vele kísérletezni, akkor kapszula formában ajánlom: https://nutribalance.hu/termek/now-maca-500-mg-100-veg-capsules/?ref=944 vagy https://paleocentrum.hu/spd/087614019611/Swanson-MACA-500mg-100-kapszula

Mellékhatások és ellenjavallatok:

Nem ismertek gyakori mellékhatások.

Mivel a goitrogén növények közé tartozik, ezért pajzsmirigy alulműködés esetén semmiképpen sem ajánlott a fogyasztása/szedése, mert esetükben tovább akadályozhatja a pajzsmirigy működését!

Ösztrogén dominancia fennállása esetén szintén ellenjavallott!

Várandósság és szoptatás alatt egyelőre ismeretlenek a hatásai, így nem javasolt a használata ezekben az élethelyzetekben.

Táplálékkiegészítők szedése előtt mindenképpen kérdezd meg a kezelőorvosodat vagy egy szakembert, főleg akkor, ha rendszeresen szedsz gyógyszert, orvosi kezelés alatt állsz vagy krónikus betegséged van!

„Segítek az embereknek, hogy a táplálkozásuk és néhány életmódbeli tényező optimalizálásával a maximumot tudják kihozni magukból – az egészségüket, a közérzetüket és az alakjukat illetően – egy 100%-ban rájuk szabott, az igényeihez és a céljaikhoz igazított, valamint a napirendjükbe könnyen beilleszthető rendszerrel.”

Nézz szét oldalamon, és indulj el a változás útján e-bookjaim, tanácsadásaim, receptjeim, programjaim segítségével!

Vedd fel velem a kapcsolatot!

Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!