🍠 A kurkumin a gyömbérfélék családjába tartozó, kurkuma nevű fűszernövényben található bioaktív színanyag 🙌 Elsősorban a gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antidepresszáns és antioxidáns hatásáról, az ízületvédelemben játszott szerepéről, valamint a kolinerg képességéről híresült el ➡️ Utóbbi azt takarja, hogy segít az agyban lévő kolin-szint növelésében, amivel így hozzájárul a kognitív funkciók javulásához is 🧠
🤓 Egy 2021-es kutatásban kimutatták azt is, hogy javítja az inzulinérzékenységet, az energiafelhasználást és fokozza az anyagcsere hatékonyságát is (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900721001258 ) 👌
💊 A kurkuma maga a fűszer, míg a kurkumin, illetve a kurkuminoidok a hatóanyagot jelölik, így a hatásuk és felhasználásuk nem összekeverendő és nem felcserélhető! 🙅🏻♀️ Nagyjából 22.21-40.36mg hatóanyag van jelen egy gramm kurkumában, így fűszerből a kurkuminbevitel nem biztosítható. Az optimális dózis napi 2x 500mg kurkumin, csak kúraszerűen (2-3 hónap után 1 hónap szünet)! Viszont túladagolható és több grammos mennyiségben hányingert és emésztési problémákat okozhat🙈 Sok olyan élethelyzet, életkor és egészségügyi kondíció van, amikor a szedése/fogyasztása NEM javasolt, így használat előtt kérd ki egy szakember tanácsát! 👩🏻⚕️
😐 A kurkuminnak önmagában elég rossz a biológiai hasznosulása, így a felszívódás fokozása érdekében gyakran kombinálják piperinnel (fekete bors kivonattal) vagy bizonyos lipidekkel (zsírsavakkal), mivel a kurkumin zsírban oldódik ✔️
🤗 Én az alábbi termékeket ajánlom a legjobb felszívódás és hasznosulás érdekében:
Egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadás,
személyre szabott táplálékkiegészítő ajánlással:
