💩 A krónikus székrekedés egy sokak számára kényes téma, de fontos róla beszélni, mert a tipikus nyugati táplálkozás, a stresszes életmód és a különböző adalékanyagok által bombázott bélflóra miatt rendkívül sokakat érint! 🙉
Krónikus székrekedés az az állapot, amikor heti 3x vagy annál kevesebb alkalommal fordul elő spontán széklet 🚽
🤓 Illetve a Thompson kritériumrendszer alapján ide tartoznak még az alábbi tünetek is:
◾️Minden harmadik vagy negyedik székletürítésnél erőlködni kell a széklet kiürítéséhez;
◾️Minden harmadik vagy negyedik székletürítésnél kemény széklet ürül;
◾️Minden harmadik vagy negyedik székletürítés alkalmával előfordul, hogy a széklet egy része nem képes távozni.
🙄 Sokszor hallom, hogy valaki csak azért nem hajlandó elhagyni a reggeli kávéját, mert anélkül „nem működik rendesen az emésztése” ☕️ Mondanom sem kell, hogy ott már rég ég a ház és csak a sikertelen tűzoltás zajlik 🔥
👉 Az elsődleges tennivaló a kiváltó okok kiderítése (lásd a fenti infografikán) ⬆️ Ebbe beletartozik az étrend vizsgálata, egy átfogó ételintolerancia vizsgálat és az eddigi táplálékkiegészítő-protokoll elemzése is 🍴➕🧪➕💊 Ezután a fő ok vagy okok megszüntetése mellett elengedhetetlen az étrendi intervenció, az életmódbeli változtatások (több folyadék, több mozgás) és egyéni szempontok alapján a szükséges táplálékkiegészítők beillesztése 🤓
Fontos, hogy nem kell mindent egyszerre szedni és alkalmazni! 🙅🏻♀️ Az első mindig az étrend és az életmód, a táplálékkiegészítők pedig csak a cseresznye a tortán lévő hab tetején 🍰
🔜 Ha a tanácsok hatására a székrekedés nem javul vagy esetleg egyéb emésztőrendszeri tünetek is társulnak hozzá, akkor keress fel egy gasztroenterológust! 👩🏻⚕️
Ha személyre szabott segítségre van szükséged:
