Perjes Kinga és Sasa (Sasafitness )
közös életmódváltó programja férfiaknak:
Sasával mindketten a személyre szabott életmód hívei vagyunk, azonban túljelentkezés miatt csak limitált jelentkezést tudunk elfogadni a táplálkozási tanácsadások és edzéstervek összeállításához. Sokat gondolkoztunk egy olyan koncepción, amivel a lehető legtöbb embernek tudnánk professzionális segítséget nyújtani, az elveink feladása nélkül ➡️ Így született meg a First Step for men 28 napos, férfi életmódváltó program, mintaétrenddel, életmód tanácsokkal és videós edzéstervvel 👣
📝 A személyre szabott tanácsadások, edzéstervek és programok összeállítását általában mindig egy részletes kérdőív kitöltetésével kezdjük, amiből minden szükséges információt megkapunk a közös munka elkezdéséhez. A kérdőívben feltesszük a „Mi a célod?” kérdést is, ahol a hozzánk fordulók (többek között) az alábbi opciók közül választhatnak:
A First Step for men programban az elsődleges cél NEM a testsúly/testzsír csökkentése és NEM is a tónusos izomzat kialakítása (bár ezek a koncepció „mellékhatásaként” szinte biztosan meg fognak valósulni 😉), hanem ezek helyett a fent felsorolt szempontok közül az első célra fogunk igazán fókuszálni! Azon belül pedig az alábbiakra:
➡️ A programot az alábbi linkre kattintva tudod megvásárolni: https://beyondthemotion.com/bundles/first-step-for-men
A First Step for men többet ad, mint egy átlagos „testsúly menedzsment program” vagy egy „testzsírszázalék csökkentő étrend”, hiszen itt a táplálkozás és edzés mellett számos életmódtényező is nagy hangsúlyt kap a szokások kialakítása, a hatékonyság növelése és a cél elérése érdekében!
A First Step for men NEM egy drasztikus módszer, hanem egy fókuszált, strukturált koncepció, ami iránymutatást ad ahhoz, hogy hogyan indulj el a célod felé vezető úton és ami megtanít arra, hogy hogyan haladj majd tovább a program vége után! Itt mindenki onnan indul, ahol jelenleg tart, amilyen állapotban éppen van, mi pedig a kezdő löketet és az induláshoz szükséges információkat biztosítjuk hozzá, amitől igazán hatékony lesz a folyamat. Az elért eredmény nem csak pár órára vagy egy napra szól, hanem hosszú távon is tartható, negatív egészségügyi következmények nélkül. Azonban a program, ahogy a neve is mutatja, csak az első lépés, az út kezdete!
A First Step for men program időtartama 4 hét (28 nap) 🗓 Szinte mindenki nulláról indul, hiszen ez egy kezdő (vagy újrakezdő) program, így ennyi idő alatt már látható és érezhető változások lesznek, amit egészséges kereteken belül tartani tudsz utána is és folytathatod a megkezdett utat. Nem csak „folytathatod”, hanem folytatnod is KELL! Az életmódváltás csak a kezdete a csodának!
A First Step for men bármilyen életritmusba és munkarendbe könnyen beilleszthető, de elkötelezettség, kitartás és konzisztencia szükséges hozzá! ☝🏼
A First Step for men mintaétrendje alkalmazható laktóz-, tejfehérje- és szójaérzékenység esetén is, mert nem tartalmaz se tejtermékeket, se szójatermékeket. A hozzávalók egyszerűen és olcsón beszerezhetők bárhol a világban. Nincs szükség semmilyen konkrét márka termékének a beszerzésére! Nincs szükség se "zsírégetőkre", se speciális csodabogyókra vagy drága superfoodokra! Egy nagyobb szupermarketben és/vagy online minden szükséges hozzávaló megtalálható.
A First Step for men edzésterve egy kezdő (de azért kemény 😁) program 💪🏼 Leginkább súlyzós és saját testsúlyos, erősítő edzésekből épül fel. Az edzések maximum 30 percesek. Bárhol meg tudod csinálni az edzéseket, mert a videók online érhetők el. Az edzések alatt nincs zene, így hallgathatod azt, ami téged leginkább motivál 🎧
KIKNEK JAVASOLJUK A PROGRAMOT?
A FIRST STEP program azoknak a férfiaknak készült, akik még nem estek át az életmódváltáson (vagy a régmúltban már átestek, de azóta visszaestek), de az álomtest elérése mellett szeretnének egészségesebbek, kiegyensúlyozottabbak, fittebbek, energikusabbak, fiatalosabbak, feszesebbek, formásabbak lenni, szebb bőrrel, jobb emésztéssel, minőségibb alvással és pozitívabb életszemlélettel. Hiszen ezekhez mind hozzájárul a megfelelő táplálkozás, életmód és testmozgás!
KIKNEK NEM JAVASOLJUK A PROGRAMOT?
- 30kg-nál több súlyfelesleggel rendelkezőknek
- 18 év alatt
- Nőknek
- Inzulin rezisztencia (IR) vagy cukorbetegség esetén
- Pajzsmirigy problémák, PCO/PCOS vagy egyéb hormonális betegség esetén
- IBS vagy egyéb emésztőrendszeri betegség esetén
- Reflux esetén
- Krónikus magas vérnyomás esetén
- Vese-, epe- vagy májbetegség esetén
- Vegetáriánusok és vegánok számára
- Tojásallergia/érzékenység esetén
- Gluténallergia/lisztérzékenység esetén
- Hisztaminérzékenység vagy keresztallergia esetén
- Kóros soványság esetén
- Lelki eredetű evészavarok esetén
- Bármi olyan betegség vagy kondíció esetén, ami speciális étrendet igényel
- Bármi olyan sérülés vagy kondíció esetén, ami kihat a hétköznapi aktivitásokra és az edzésekre
(Ezeknek a kondícióknak és állapotoknak a jelentős részével csak személyre szabott tanácsadás keretén belül tudunk foglalkozni, de sajnos van olyan, amivel még úgy se... Erről érdeklődj e-mailben az info@perjeskinga.com címen!)
A First Step for men program megvásárlásával jogosultságot kapsz arra, hogy csatlakozz a zárt Facebook csoportba, ahol a programban résztvevőkkel motiválhatjátok egymást, választ kaphattok a kérdéseitekre, tippeket és ötleteket oszthattok meg! 💻
📝 A személyre szabott tanácsadások, edzéstervek és programok összeállítását általában mindig egy részletes kérdőív kitöltetésével kezdjük, amiből minden szükséges információt megkapunk a közös munka elkezdéséhez. A kérdőívben feltesszük a „Mi a célod?” kérdést is, ahol a hozzánk fordulók (többek között) az alábbi opciók közül választhatnak:
- Életmódváltás, egészséges életmód
- Zsírvesztés/szálkásítás
- Izomtömegnövelés
- Egészséges hízás (igen, van olyan, akinek ez a nehéz...)
A First Step for men programban az elsődleges cél NEM a testsúly/testzsír csökkentése és NEM is a tónusos izomzat kialakítása (bár ezek a koncepció „mellékhatásaként” szinte biztosan meg fognak valósulni 😉), hanem ezek helyett a fent felsorolt szempontok közül az első célra fogunk igazán fókuszálni! Azon belül pedig az alábbiakra:
- Helytelen táplálkozási és életmódbeli szokások elhagyása
- Egészséges, élvezhető és hosszútávon tartható étrendre való átállás
- A rendszeres testmozgás beiktatása a mindennapokba
- Az életmódváltás buktatóin és nehézségeink való gondtalan átlendülés
- Az összezavaró információtenger szétválasztása hasznos jótanácsok és bullshitek halmazára
- A „miért”-ek megértése és az összefüggések átlátása, ami a motiváció alapja
➡️ A programot az alábbi linkre kattintva tudod megvásárolni: https://beyondthemotion.com/bundles/first-step-for-men
A First Step for men többet ad, mint egy átlagos „testsúly menedzsment program” vagy egy „testzsírszázalék csökkentő étrend”, hiszen itt a táplálkozás és edzés mellett számos életmódtényező is nagy hangsúlyt kap a szokások kialakítása, a hatékonyság növelése és a cél elérése érdekében!
A First Step for men NEM egy drasztikus módszer, hanem egy fókuszált, strukturált koncepció, ami iránymutatást ad ahhoz, hogy hogyan indulj el a célod felé vezető úton és ami megtanít arra, hogy hogyan haladj majd tovább a program vége után! Itt mindenki onnan indul, ahol jelenleg tart, amilyen állapotban éppen van, mi pedig a kezdő löketet és az induláshoz szükséges információkat biztosítjuk hozzá, amitől igazán hatékony lesz a folyamat. Az elért eredmény nem csak pár órára vagy egy napra szól, hanem hosszú távon is tartható, negatív egészségügyi következmények nélkül. Azonban a program, ahogy a neve is mutatja, csak az első lépés, az út kezdete!
A First Step for men program időtartama 4 hét (28 nap) 🗓 Szinte mindenki nulláról indul, hiszen ez egy kezdő (vagy újrakezdő) program, így ennyi idő alatt már látható és érezhető változások lesznek, amit egészséges kereteken belül tartani tudsz utána is és folytathatod a megkezdett utat. Nem csak „folytathatod”, hanem folytatnod is KELL! Az életmódváltás csak a kezdete a csodának!
A First Step for men bármilyen életritmusba és munkarendbe könnyen beilleszthető, de elkötelezettség, kitartás és konzisztencia szükséges hozzá! ☝🏼
A First Step for men mintaétrendje alkalmazható laktóz-, tejfehérje- és szójaérzékenység esetén is, mert nem tartalmaz se tejtermékeket, se szójatermékeket. A hozzávalók egyszerűen és olcsón beszerezhetők bárhol a világban. Nincs szükség semmilyen konkrét márka termékének a beszerzésére! Nincs szükség se "zsírégetőkre", se speciális csodabogyókra vagy drága superfoodokra! Egy nagyobb szupermarketben és/vagy online minden szükséges hozzávaló megtalálható.
A First Step for men edzésterve egy kezdő (de azért kemény 😁) program 💪🏼 Leginkább súlyzós és saját testsúlyos, erősítő edzésekből épül fel. Az edzések maximum 30 percesek. Bárhol meg tudod csinálni az edzéseket, mert a videók online érhetők el. Az edzések alatt nincs zene, így hallgathatod azt, ami téged leginkább motivál 🎧
KIKNEK JAVASOLJUK A PROGRAMOT?
A FIRST STEP program azoknak a férfiaknak készült, akik még nem estek át az életmódváltáson (vagy a régmúltban már átestek, de azóta visszaestek), de az álomtest elérése mellett szeretnének egészségesebbek, kiegyensúlyozottabbak, fittebbek, energikusabbak, fiatalosabbak, feszesebbek, formásabbak lenni, szebb bőrrel, jobb emésztéssel, minőségibb alvással és pozitívabb életszemlélettel. Hiszen ezekhez mind hozzájárul a megfelelő táplálkozás, életmód és testmozgás!
KIKNEK NEM JAVASOLJUK A PROGRAMOT?
- 30kg-nál több súlyfelesleggel rendelkezőknek
- 18 év alatt
- Nőknek
- Inzulin rezisztencia (IR) vagy cukorbetegség esetén
- Pajzsmirigy problémák, PCO/PCOS vagy egyéb hormonális betegség esetén
- IBS vagy egyéb emésztőrendszeri betegség esetén
- Reflux esetén
- Krónikus magas vérnyomás esetén
- Vese-, epe- vagy májbetegség esetén
- Vegetáriánusok és vegánok számára
- Tojásallergia/érzékenység esetén
- Gluténallergia/lisztérzékenység esetén
- Hisztaminérzékenység vagy keresztallergia esetén
- Kóros soványság esetén
- Lelki eredetű evészavarok esetén
- Bármi olyan betegség vagy kondíció esetén, ami speciális étrendet igényel
- Bármi olyan sérülés vagy kondíció esetén, ami kihat a hétköznapi aktivitásokra és az edzésekre
(Ezeknek a kondícióknak és állapotoknak a jelentős részével csak személyre szabott tanácsadás keretén belül tudunk foglalkozni, de sajnos van olyan, amivel még úgy se... Erről érdeklődj e-mailben az info@perjeskinga.com címen!)
A First Step for men program megvásárlásával jogosultságot kapsz arra, hogy csatlakozz a zárt Facebook csoportba, ahol a programban résztvevőkkel motiválhatjátok egymást, választ kaphattok a kérdéseitekre, tippeket és ötleteket oszthattok meg! 💻
A First Step for men program alapelvei, menete, tudnivalói, mintaétrendje és edzésterve (órarenddel és linkekkel az edzésvideókhoz) a First Step for men e-bookban van leírva és összegyűjtve, részletesen, érthetően, 34 oldalon 📔
Ára: 29.99GBP (~11.000Ft)
A programot az alábbi linkre kattintva tudod megvásárolni:
https://beyondthemotion.com/bundles/first-step-for-men
Ha bármi probléma felmerül, akkor kérlek, írj az info@perjeskinga.com e-mail címre!
