🤚 Sokan azt hiszik, hogy a télen megjelenő ekcéma oka a hideg idő (❄️💨⛄️), holott ez egyáltalán nem így van! 🙅🏻♀️ A CSAK télen megjelenő ekcéma oka egyértelműen a D-vitaminhiány (ami ugye télen sokkal jellemzőbb a napfény hiánya miatt) 🚫☀️
Ebben az esetben érdemes azonnal nézetni egy D-vitamin szintet laborban (5350Ft a Synlabnál 🧪) és megbizonyosodni róla, hogy 75nmol/L felett van az érték! (📑 PMID: 33145984)
💁🏻♀️ Ha nem szeretnél laborozni, akkor csak simán emeld meg a D-vitamin adagodat napi 4000NE-ig, várj pár hetet és csekkold, hogy javul-e a helyzet 📈 Ha nem, akkor nem ez volt az ok VAGY magnéziumhiány is fennáll (ami a D-vitamin kofaktora és szükséges a hasznosulásához) VAGY a felszívódással is vannak problémáid 🤷🏻♀️ Így ez egy kicsit lutri…
⬇️ Ha nem csak télen jelenik meg az ekcéma, akkor a lehetséges okok között szerepelhetnek az alábbiak:
◾️ Hisztamin intolerancia (laborvizsgálat: DAO enzim + hisztaminszint)
◾️ Mikrobiom diszbiózis (bélflóra egyensúlyának felborulása)
◾️ Gyenge gyomorfunkciók (elégtelen fehérjeemésztés)
◾️ Pajzsmirigy problémák (főleg alulműködés, laborvizsgálat: TSH, T3, T4, reverz T3)
◾️ Egyes vegyszerekre (tisztítószerekre, tisztálkodószerekre) való egyéni érzékenység
◾️ Rossz zsírsavprofilú étrend (túl kevés Omega3)
◾️ Gombás fertőzés (mikózis)
👧🏻👦🏻 Gyerekeknél ekcéma esetén érdemes ételallergiára gyanakodni, pl. tej, tojás, búza, földimogyoró, szója… Ezek bármikor kialakulhatnak gyerekkorban 🙈
👉 Megoldások:
1️⃣ Gyökérok felderítése és megszüntetése (pl. D-vitaminhiány esetén D-vitaminpótlás, gyenge gyomorfunkciók esetén a gyomorfunkciók javítása)
2️⃣ Étrend igazítása az alapproblémához (pl. hisztaminérzékenység esetén hisztaminmentes étrend, mikrobiom diszbiózis esetén bélflóra regeneráció)
3️⃣ Laktofermentált zöldségek fogyasztása ezerrel (hagyományos eljárással, nem ecettel, hanem laktobacillusokkal való fermentáció)
➕ Komolyabb esetben: adalékanyagok és tartósítószerek teljes mellőzése, csak illatmentes tisztálkodószerek használata, mégkomolyabb esetben hipoallergén étrend 🍴
➡️ Erről a témáról bővebben a „Bőrproblémák és a táplálkozás” című e-bookban olvashatsz: www.perjeskinga.com/ebook 📔
Egyéni paraméterek alapján tervezett életmód és táplálkozási tanácsadás:
