🤓 Újabb tévhiteket szeretnék eloszlatni ezzel a cikkemmel, mégpedig a citromos vízzel kapcsolatban 🍋 💦
⬆️ A fenti ábra bal oldalán felsoroltam, hogy mit NEM tesz a citromos víz – a magazinok és minden szakmai szemléletet nélkülöző női portálok kattintásvadász cikkeiben leírtakkal ellentétben… 🤦🏻♀️
👩🏻🏫 Külön kiemelném a C-vitamin szükséglet biztosításáról szóló állítást, ugyanis egy EGÉSZ citrom kifacsart leve szinte pont arra elegendő csak, hogy ne kapj skorbutot 🦷 Ha ennyi a célod az egészségoptimalizálással kapcsolatban, akkor rendben van, de ha arra törekszel, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból minden szinten, akkor ennek nagyjából a 20x-osára lenne szükséged (minimum 1000, de gyakran inkább 2-3000mg-ra) 🤷🏻♀️ Emellett sajnos semelyik másik vitaminból vagy ásványi anyagból nincs benne említésre méltó 🙈
🤔 Akkor mégis miért éri meg citromos vizet fogyasztani?
- A savasságánál fogva javítja a gyomorfunkciókat 👌 Az emberek többségének gyenge a gyomra. Ezért van a sok emésztési probléma (a reflux is!!), valamint ez is magyarázza azt, hogy egyre többen érzik úgy, hogy nem kívánják a húst. A vega/vegán étrendre váltás ebben az esetben csak a tüneteket enyhíti, de az okokat nem szünteti meg, márpedig a gyenge gyomor a hasznos tápanyagok felszívódásának hiányával és mindennapos diszkomforttal járhat 🙊
- Segíthet a folyadékfogyasztás növelésében, mert a citromos víz finomabb, így könnyebben fogyasztható, mint a „sima” víz 💧 Egy kevés édesítő hozzáadásával akár egy fincsi limonádé is készíthető belőle 🍹 Én imádom! 😋
- Ha a C-vitamin tartalma összességében nem is kielégítő, de arra elég, hogy makacs székrekedés esetén javítson a problémán (bár hosszabb távon praktikusabb itt is az okokat megkeresni és azokon változtatni! ☝️)
– Vannak tévhitek arról is, hogy a citrom vesekövet okoz, holott ennek az ellenkezője igaz! A citromsavtartalmának köszönhetően segít lebontani a kialakulóban lévő, kalcium-oxalát és kalcium-foszfát alapú veseköveket 👩🏻⚕️
❌ Milyen esetekben nem ajánlott?
Például hisztamin érzékenység, a fogak érzékenysége vagy az emésztőrendszerben bárhol elhelyezkedő fekély esetén. De számos egyedi kondíció is lehetséges, ami kizáró ok lehet 😕
Egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadás:
