Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

ÉTVÁGYCSÖKKENTŐK

9/10/2016

 
Picture

​Egyre többen írnak nekem, hogy ajánljak valamilyen étvágycsökkentőt, illetve egyre több fogyibogyó (értsd: fogyókúrás tabletta és diétás készítmény) hirdeti magát azzal, hogy a termékük étvágycsökkentő hatással bír.
Azonban egy dolgot nem értek. Tulajdonképpen miért pluszpont ha csökkenti valami az étvágyadat? A hosszú távú, eredményes és tartható diéta, valamint a feszes-tónusos test elérése nem arról szól, hogy KEVESET kell enni, hanem hogy megfelelő ételeket, megfelelő mennyiségben, megfelelő időzítéssel. Egy csomó kerülendő dolgot pedig egyáltalán nem (pl.  gyorsétteremláncok termékei, fagyasztott vagy "zacskós" félkész- és készételek, olajban sült fehérlisztes ételek, stb.)

Ha nincs étvágyad, akkor sanszos, hogy kihagysz étkezéseket, pl. gyakran sajnos a reggeli vagy a vacsora marad ki, vagy összességében túl keveset eszel, esetleg alapanyagcsere (BMR) alá mész. Ennek pedig az lesz a vége, hogy lecsökken az alapanyagcseréd és visszajön kamatostul az egész, amint abbahagyod és ismét "normálisan" eszel. És valamikor abba fogod hagyni, mert nyilván nem tervezted még 50 évig szedni a ezeket az „étvágycsökkentőket”.

Ha nincs étvágyad, akkor nem fogsz tudni megenni egy nap több száz gramm zöldséget sem, pedig a mennyiségi zöldségfogyasztás az alapja mindennek! Bármi is a célod.

Ha nem eszel eleget, akkor az izmaid sem tudnak miből épülni, márpedig az izmok adják a formáidat, hogy ne „skinny fat” legyél a folyamat végére, hanem tónusos, formás és feszes. Érdemes izmot építeni azért is, mert több izom több kalóriát éget el a nap folyamán, így végeredményként még többet ehetsz.

Ha folyamatosan éhes vagy, akkor nem az étvágyaddal van a gond, hanem az étrenddel vagy az egészségügyi állapotoddal. (De általában az utóbbi is jelentősen javítható/helyrehozható egy jó étrenddel)

​Nem az étvágyat kell szabályozni, hanem az étrendet az étvágyhoz igazítani. Nálam még senki nem panaszkodott arról, hogy éhes lenne az étrendem alatt, mégis mindenki gyönyörűen halad a célja felé. Egy jól összeállított étrendben lehet sokat enni. Látnátok, hogy én mekkora adag leveseket, salátákat, zabkásákat szoktam enni! Ha formásan vékony szeretnél lenni és nem plöttyedten vékony, akkor pedig KELL is sokat enni, amihez szükség van nagy étvágyra.

Életmód és táplálkozási tanácsadáshoz kattints ide!
Picture

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia