ÉTVÁGYCSÖKKENTŐK

​Egyre többen írnak nekem, hogy ajánljak valamilyen étvágycsökkentőt, illetve egyre több fogyibogyó (értsd: fogyókúrás tabletta és diétás készítmény) hirdeti magát azzal, hogy a termékük étvágycsökkentő hatással bír.

Azonban egy dolgot nem értek. Tulajdonképpen miért pluszpont ha csökkenti valami az étvágyadat? A hosszú távú, eredményes és tartható diéta, valamint a feszes-tónusos test elérése nem arról szól, hogy KEVESET kell enni, hanem hogy megfelelő ételeket, megfelelő mennyiségben, megfelelő időzítéssel. Egy csomó kerülendő dolgot pedig egyáltalán nem (pl.  gyorsétteremláncok termékei, fagyasztott vagy "zacskós" félkész- és készételek, olajban sült fehérlisztes ételek, stb.)

Ha nincs étvágyad, akkor sanszos, hogy kihagysz étkezéseket, pl. gyakran sajnos a reggeli vagy a vacsora marad ki, vagy összességében túl keveset eszel, esetleg alapanyagcsere (BMR) alá mész. Ennek pedig az lesz a vége, hogy lecsökken az alapanyagcseréd és visszajön kamatostul az egész, amint abbahagyod és ismét "normálisan" eszel. És valamikor abba fogod hagyni, mert nyilván nem tervezted még 50 évig szedni a ezeket az „étvágycsökkentőket”.

Ha nincs étvágyad, akkor nem fogsz tudni megenni egy nap több száz gramm zöldséget sem, pedig a mennyiségi zöldségfogyasztás az alapja mindennek! Bármi is a célod.

Ha nem eszel eleget, akkor az izmaid sem tudnak miből épülni, márpedig az izmok adják a formáidat, hogy ne „skinny fat” legyél a folyamat végére, hanem tónusos, formás és feszes. Érdemes izmot építeni azért is, mert több izom több kalóriát éget el a nap folyamán, így végeredményként még többet ehetsz.

Ha folyamatosan éhes vagy, akkor nem az étvágyaddal van a gond, hanem az étrenddel vagy az egészségügyi állapotoddal. (De általában az utóbbi is jelentősen javítható/helyrehozható egy jó étrenddel)

​Nem az étvágyat kell szabályozni, hanem az étrendet az étvágyhoz igazítani. Nálam még senki nem panaszkodott arról, hogy éhes lenne az étrendem alatt, mégis mindenki gyönyörűen halad a célja felé. Egy jól összeállított étrendben lehet sokat enni. Látnátok, hogy én mekkora adag leveseket, salátákat, zabkásákat szoktam enni! Ha formásan vékony szeretnél lenni és nem plöttyedten vékony, akkor pedig KELL is sokat enni, amihez szükség van nagy étvágyra.

Életmód és táplálkozási tanácsadáshoz kattints ide!