Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

A LEGHASZNOSABB TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK IZOMTÖMEGNÖVELÉSHEZ

30/12/2021

 
Picture
💪 Izomépítés esetén a táplálékkiegészítők csak akkor nyújtanak pluszt, ha az alábbi 3 szempont tökéletesen rendben van:
1️⃣ Edzés
2️⃣ Étrend
3️⃣ Regeneráció
​.

💁🏻‍♀️ Az ezekben lévő hiányosságokat nem pótolják és az a hibákat nem javítják ki a táplálékkiegészítők! ❌ Ezeknek a táplálékkiegészítőknek a használata nem elengedhetetlen, hanem opcionális!
◾️Fehérjepor: Az izmok részben aminosavakból épülnek fel, amik egyben a fehérjék építőkövei is, illetve a regenerációhoz is szükségesek. Ha a szükséges (emelt) fehérjebevitel számodra könnyen fedezhető csak az étrendből, akkor nem szükséges fehérjepor, de általában nehezen megoldható enélkül, illetve a fehérjepor szuper változatosságot biztosít és ezáltal az édes-ízvilágú étkezések fehérjetartalma is könnyebben növelhető.
.
◾️Koffein: A koffein nem mindenki számára alkalmas erre a célra, de a gyors koffeinlebontók (nagyjából az emberek fele) profitálhatnak az edzés előtt fogyasztott koffein erőszint növelő hatásából. A magasabb erőszint jobb edzésteljesítményhez vezet, ami hozzájárul a gyorsabb izomtömegnöveléshez.
.
◾️Kreatin-monohidrát: A kreatin a legjobban vizsgált táplálékkiegészítő. Javítja a fizikai és szellemi teljesítményt is, fokozza a sejtek hidratáltságát és segíti az izomépítést, ezáltal javítja a testkompozíciót. Nőknek sem kellene félni tőle!
.
◾️Citrullin malát: Egy nem-esszenciális aminosav, ami szintén a fizikai teljesítményt növeli. A görögdinnye szuper forrása.
.
◾️Étrendi nitrátok: A nitrátok nitritekre bomlanak le a szervezetben, amik azután nitrogén-oxiddá konvertálódnak. Javítják az állóképességet és az izomerőt, fokozzák a vérkeringést és segítik az izomregenerációt. Főbb forrásai: Cékla, leveles zöldek és zöldfűszerek (rukkola, kapor, spenót, mángold, salátafélék, petrezselyem), zeller, rebarbara.
.
◾️Meggylé: A meggylének a regenerációban van nagy szerepe, illetve az antioxidáns tulajdonságai sem elhanyagolhatók.
.
Az általam ajánlott termékeket megtalálod az "Alapanyag- és termékajánló" kiadványomban: www.perjeskinga.com/termekajanlo
.

👉 Az adagolás egyéni paraméterek függvénye. Táplálékkiegészítők szedése előtt kérd ki szakember segítségét, aki segít a céljaidhoz, a jelenlegi állapotodhoz és az étrendedhez igazítani őket! Táplálékkiegészítők esetén a kevesebb gyakran több! 🙃

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia