◾️Fehérjepor: Az izmok részben aminosavakból épülnek fel, amik egyben a fehérjék építőkövei is, illetve a regenerációhoz is szükségesek. Ha a szükséges (emelt) fehérjebevitel számodra könnyen fedezhető csak az étrendből, akkor nem szükséges fehérjepor, de általában nehezen megoldható enélkül, illetve a fehérjepor szuper változatosságot biztosít és ezáltal az édes-ízvilágú étkezések fehérjetartalma is könnyebben növelhető.
. ◾️Koffein: A koffein nem mindenki számára alkalmas erre a célra, de a gyors koffeinlebontók (nagyjából az emberek fele) profitálhatnak az edzés előtt fogyasztott koffein erőszint növelő hatásából. A magasabb erőszint jobb edzésteljesítményhez vezet, ami hozzájárul a gyorsabb izomtömegnöveléshez. . ◾️Kreatin-monohidrát: A kreatin a legjobban vizsgált táplálékkiegészítő. Javítja a fizikai és szellemi teljesítményt is, fokozza a sejtek hidratáltságát és segíti az izomépítést, ezáltal javítja a testkompozíciót. Nőknek sem kellene félni tőle! . ◾️Citrullin malát: Egy nem-esszenciális aminosav, ami szintén a fizikai teljesítményt növeli. A görögdinnye szuper forrása. . ◾️Étrendi nitrátok: A nitrátok nitritekre bomlanak le a szervezetben, amik azután nitrogén-oxiddá konvertálódnak. Javítják az állóképességet és az izomerőt, fokozzák a vérkeringést és segítik az izomregenerációt. Főbb forrásai: Cékla, leveles zöldek és zöldfűszerek (rukkola, kapor, spenót, mángold, salátafélék, petrezselyem), zeller, rebarbara. . ◾️Meggylé: A meggylének a regenerációban van nagy szerepe, illetve az antioxidáns tulajdonságai sem elhanyagolhatók. . Az általam ajánlott termékeket megtalálod az "Alapanyag- és termékajánló" kiadványomban: www.perjeskinga.com/termekajanlo . 👉 Az adagolás egyéni paraméterek függvénye. Táplálékkiegészítők szedése előtt kérd ki szakember segítségét, aki segít a céljaidhoz, a jelenlegi állapotodhoz és az étrendedhez igazítani őket! Táplálékkiegészítők esetén a kevesebb gyakran több! 🙃 Comments are closed.
|
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
January 2023
|