Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

SUPERFOODOK

30/10/2017

0 Comments

 
Picture

​Mik azok a "superfoodok", azaz szuperételek?

A superfood szót manapság tápanyagokkal teli ételekre használják, melyeknek sok pozitív hatása van a testünkre. Superfood lehet bármilyen egészséges étel, pl. áfonya, lazac, kelkáposzta, fokhagyma, köles, de még az American Health Associationnek sincs listája vagy kritérium rendszere, ami pontosan meghatározná ezt a fogalmat.

Az igazság az, hogy a legtöbb superfood nem is különleges. Egyszerűen csak egészséges ételekről van szó, amik magas vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkeznek. Legtöbbször olyan összetevőket bélyegeznek meg ezzel a szóval, amiket nem sokan ismernek vagy idegen nevük van, pl. quinoa, chia mag, spirulina, goji bogyó.

Sokaknak irreális elképzeléseik vannak ezekről az ételekről. Azt hiszik, hogyha az egészségtelen étrendjükbe egyszer-kétszer beillesztenek egy-egy ilyen táplálékot, akkor az majd megvédi őket a betegségektől, öregedéstől vagy éppen az elhízástól. Erről szó sincs!

Rengetegszer kapok olyan kérdéseket, hogy "Tényleg nagyon egészséges a hajdina... algapor...mandulaliszt...stb?" Igen, persze, hogy egészséges. De pont annyira, mint a többi zöldség, gyümölcs, teljes-értékű gabona, hüvelyesek, magvak és az összes feldolgozatlan, természetes, tiszta táplálék. Az egészséges életmód nem abból áll, hogy fura nevű, nehezen beszerezhető, drága és különleges dolgokat illesztünk be az étrendünkbe és attól várjuk a megváltást.


Nagyon trendin néz ki Instagramon az algákkal kékre-zöldre színezett zabkása, a lilás-rózsaszín acai bowl vagy a különböző növényi kivonatokból álló „zöld smoothie” - én is próbáltam már mindet :)) - de valójában ezek nem esszenciálisak az egészség eléréséhez és fenntartásához, így ha szűkös a kassza vagy nem szívesen költesz sokat étrendi alapanyagokra, akkor nem kell rosszul érezned magad, mert nem indulsz hátrányból!

A tanácsadásaim során is próbálom könnyen elérhető, megfizethető, természetes alapanyagokból összeállítani a mintaétrendeket, hiszen így biztosítható, hogy bárhol, bármikor, hosszú távon is élhető és tartható legyen az étrend. És másra nincs is szükség. Az egészséges étrend hozzávalóinak nagy része beszerezhető a piacon vagy bármelyik szupermarketben.

Szerintem mik a valódi superfoodok? Kattints ide és olvasd el ezt a cikket!


Egyéni preferenciák alapján tervezett életmód és táplálkozási tanácsadás: www.perjeskinga.com/tanacsadas

Alapanyag- és termékajánló dokumentum: www.perjeskinga.com/termekajanlo ,
Picture
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia