![]() A Beyond Blue ausztrál támogatási szolgálat felmérése szerint minden évben az emberek 8-9%-a szembesül szorongással vagy depresszióval, stresszel pedig több, mint a fele. Ezek hőhullámok, hangulatingadozás, alvásproblémák, krónikus aggódás vagy pánik rohamok formájában is megnyilvánulhatnak. Ilyen esetekben néhány táplálkozási és életmódbeli változtatással csökkentheted a tünetek mértékét. Természetesen ez nem fogja megoldani az alap problémát, de mindenképpen javíthat az állapotodon és a közérzeteden. A teljes-értékű, természetes ételek fogyasztása nem csak a testsúly beállítása miatt fontos, hanem ezektől fog megfelelően működni a tested, ezek segítenek kiegyensúlyozni az idegrendszert is, ami erősen hozzájárul a belső harmónia megteremtéséhez. A belső harmónia azért is fontos, mert enélkül búcsút mondhatsz a pihentető alvásnak, ami esszenciális lenne a testi-lelki regenerálódáshoz.
Egyes ételek fokozzák a stresszes, depresszív állapotot, míg mások pont a megnyugvást segítik elő. ÉTELEK, MELYEKET ÉRDEMES KERÜLNI ILYENKOR:
ÉTELEK, MELYEK SEGÍTHETNEK:
TEVÉKENYSÉGEK, MELYEK SEGÍTHETNEK:
Ha nem javul az állapotod, akkor mindenképpen fordulj szakemberhez!
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
January 2023
|