Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

STIMULÁNSOK

7/6/2021

 
Picture
⚡️ A stimulánsok hatékony segítséget jelenthetnek, ha rövidtávon több energiára van szükségünk - akár fizikailag, akár szellemileg. Ám mégsem feltétlenül érdemes őket emiatt igénybe venni, mert ennek az energianyerésnek ára van 😕
🙈 Ezt az energiát sajnos a jövőbeli önmagunktól kölcsönözzük, így később az energiaszintünk a kiindulási állapot alá zuhan majd vissza. Ha ekkor újabb stimulánsadaggal korrigáljuk a mélypontot, akkor könnyen egy ördögi körbe kerülhetünk, amit egy ideig szuperjól tolerál a test, de hosszútávon komoly hormonális problémákhoz vezethet. A stimulánsok hatására – az éberség és a koncentráció fokozása érdekében – a mellékvese a normálisnál több adrenalin és noradrenalin hormont termel. A mellékvese fokozott munkára való kényszerítése (túlműködése) egy idő után a kifáradását okozza majd. Aki kávé nélkül már képtelen elindítani a napját vagy pre-workout nélkül képtelen edzeni, az már nagy eséllyel ott tart... 🤷🏻‍♀️⠀
.⠀
👆 A fent említett okokból kifolyólag a stimulánsok nagyon rövid idő alatt függőséget okozhatnak, ezáltal is nehezítve az ördögi kör megszakítását.⠀
.⠀
🤯 A stimulánsok negatív hatással vannak a HPA-tengelyre (vagyis stressztengelyre) is, így a stresszre való reakciót ronthatják és a test stresszadaptációját nehezíthetik.⠀
.⠀
😴 A stimulánsok rontják az alvás minőségét a melatonintermelésre való negatív hatásuk miatt. Emellett a legtöbb hormonra negatív hatással vannak, így hormonális problémák esetén különösen fontos lenne minimalizálni a használatukat.⠀

.⠀
➡️ Konklúzió: A stimulánsok nem ellenségek, hiszen vannak élethelyzetek és olyan napok, amikor lehet létjogosultságuk, de a mindennapi (vagy a napi többszöri 😱) és főleg a nagy mennyiségű fogyasztásuk erősen kerülendő!⠀
.⠀
💁🏻‍♀️ Az ajánlott mennyiség egyénenként eltérő, sok tényező függvénye. Érdemes a stimulánsokat l-teanin aminosavval ellensúlyozni és a használatukat a saját bioritmusunkhoz időzíteni, figyelve arra, hogy a tervezett elalvásig kiürüljön a szervezetből. Ha alternatívát keresnél, akkor érdemes körülnézni az adaptogének között és kiválasztani a számodra megfelelőt (Az adaptogének tekintetében sok a kontaindikáció, így ebben kérd szakértő segítségét!)
.
◾️Egyéni paraméterek alapján tervezett életmód és táplálkozási tanácsadás: www.perjeskinga.com/tanacsadas 

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia