🙈 Ezt az energiát sajnos a jövőbeli önmagunktól kölcsönözzük, így később az energiaszintünk a kiindulási állapot alá zuhan majd vissza. Ha ekkor újabb stimulánsadaggal korrigáljuk a mélypontot, akkor könnyen egy ördögi körbe kerülhetünk, amit egy ideig szuperjól tolerál a test, de hosszútávon komoly hormonális problémákhoz vezethet. A stimulánsok hatására – az éberség és a koncentráció fokozása érdekében – a mellékvese a normálisnál több adrenalin és noradrenalin hormont termel. A mellékvese fokozott munkára való kényszerítése (túlműködése) egy idő után a kifáradását okozza majd. Aki kávé nélkül már képtelen elindítani a napját vagy pre-workout nélkül képtelen edzeni, az már nagy eséllyel ott tart... 🤷🏻♀️⠀
.⠀ 👆 A fent említett okokból kifolyólag a stimulánsok nagyon rövid idő alatt függőséget okozhatnak, ezáltal is nehezítve az ördögi kör megszakítását.⠀ .⠀ 🤯 A stimulánsok negatív hatással vannak a HPA-tengelyre (vagyis stressztengelyre) is, így a stresszre való reakciót ronthatják és a test stresszadaptációját nehezíthetik.⠀ .⠀ 😴 A stimulánsok rontják az alvás minőségét a melatonintermelésre való negatív hatásuk miatt. Emellett a legtöbb hormonra negatív hatással vannak, így hormonális problémák esetén különösen fontos lenne minimalizálni a használatukat.⠀ .⠀ ➡️ Konklúzió: A stimulánsok nem ellenségek, hiszen vannak élethelyzetek és olyan napok, amikor lehet létjogosultságuk, de a mindennapi (vagy a napi többszöri 😱) és főleg a nagy mennyiségű fogyasztásuk erősen kerülendő!⠀ .⠀ 💁🏻♀️ Az ajánlott mennyiség egyénenként eltérő, sok tényező függvénye. Érdemes a stimulánsokat l-teanin aminosavval ellensúlyozni és a használatukat a saját bioritmusunkhoz időzíteni, figyelve arra, hogy a tervezett elalvásig kiürüljön a szervezetből. Ha alternatívát keresnél, akkor érdemes körülnézni az adaptogének között és kiválasztani a számodra megfelelőt (Az adaptogének tekintetében sok a kontaindikáció, így ebben kérd szakértő segítségét!) . ◾️Egyéni paraméterek alapján tervezett életmód és táplálkozási tanácsadás: www.perjeskinga.com/tanacsadas Comments are closed.
|
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
January 2023
|
Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
Szolgáltatások |
Magamról |
