Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

MIK AZOK A HORMONOK?

12/11/2019

 
Picture
Rengetegszer hallani a "hormon" kifejezetést az egészséges életmóddal vagy a hatékony testformálással kapcsolatban. De vajon tisztában vagy vele, hogy mik azok a hormonok? Vagy csak egy misztikus kis sejtecskének képzeled el a testen belül? Ideje megismerned őket!
A hormonok belső elválasztású mirigyek által termelt anyagok, amik az egész test működését szabályozzák. Olyanok, mint a postások, akik levelet visznek, de a hormonok információkat visznek egyik sejtből a másikba a vérkeringés segítségével. Ha elvégezték a munkát és már nincs rájuk szükség, akkor a bélrendszerbe és a májba kerülve lebomlanak és kiürülnek.
 
A hormonrendszer nagyon érzékeny, a legkisebb külső vagy belső változásra is képes reagálni, így könnyen kibillen az egyensúlyból. Mindez azért van, mert a testünk így próbál megvédeni minket. Azonban hosszú távon nem tudnak minden negatív hatást ellensúlyozni a hormontermelő mirigyek, így a hormonrendszer alkalmazkodóképessége véges.
 
A férfiak és a nők nem csak a nemi működésben különböznek, hanem a hormonrendszer tekintetében is, így az ideális életmód és táplálkozás sem feltétlenül egyforma a két nem esetén. A nők sajnos érzékenyebbek a hormonális változásokra és náluk a ciklus miatt folyamatos változásban is vannak az egyes hormonok.
 
A hormonok határozzák meg, hogy mennyi energiánk van, milyen a közérzetünk, a szellemi állapotunk, az anyagcserénk, milyen hatékonyan építünk izmot vagy égetünk zsírt vagy azt, hogy milyen mélyen alszunk és így milyen kipihenten (és mikor) ébredünk.

 
A testformálással kapcsolatos célok elérése érdekében sem hagyhatjuk figyelmen kívül a hormonrendszert, hiszen a sikerünk jelentősen függ attól, hogy az étrendünk és az életmódunk a hormonrendszer egyensúlyát támogatja-e vagy a hormontermelő mirigyek kimerülését. Ennek érdekében nem csak arra érdemes figyelni, hogy az alkalmazott módszereknek milyen hormonális hatásai vannak, hanem arra is, hogy honnan indulunk! Az lenne a legjobb, ha az életmódváltást mindig egy teljes körű laborvizsgálat előzné meg, amit később évente megismétlünk, hogy visszajelzést adjon, illetve még időben korrigálni tudjuk az esetleges egyensúlytalanságokat. Ugyanis a bevitt tápanyagokkal erre nagyon nagy mértékben lehet hatni!
 
Nem az akarterő az, amire támaszkodni kell, ha ellen akarunk állni a cukros édességeknek vagy a zsíros nasiknak, se akkor, ha próbáljuk rávenni magunkat, hogy kezdjünk el edzeni pihenés helyett! A hormonok azok, amik megnehezítik ezt!
 
Nincs olyan, hogy csak egyetlen egy hormonnal van gond, minden más teljesen rendben van, mert ezek dominó-szerűen húzzák magukkal a többit egy komplex és összefüggő rendszer részeként.
 
Számos olyan egészségügyi probléma van, aminek hormonális háttere lehet. Kezdve a migrénnel, a depresszión és a hajhulláson át, egészen a fáradékonyságig.

 
Az életmódváltás nem csak amiatt fontos, hogy sokáig éljünk vagy hogy vékonyak legyünk, hanem elsősorban amiatt, hogy a hormonrendszerünk is egyensúlyba kerüljön, ezáltal az élet minden területén a legjobbat tudjuk kihozni magunkból életerősen, jó kedvűen, tele energiával. Így a testformálással kapcsolatos célok megvalósítása is gyerekjátékká válik majd.
 
Mindig hangsúlyozom, hogy nem a tüneteket kellene kezelni, hanem az okokat megtalálni és azokon változtatni! A test jelzi, ha valami nincs rendben, így megéri hallgatni a jelzéseire és megtanulni értelmezni azokat!
 
„Ha megismerjük a hormonjainkat, a szövetségeseinkké válhatnak, és segíthetnek, hogy még sokáig egészségesek és életerősen maradjunk.” – Marjolein Dubbers
 
Személyre szabott életmód és táplálkozási tanácsadás: www.perjeskinga.com/tanacsadas 

A zsírégetés hormonális összefüggéseiről az Édes élet cukor nélkül című e-bookomban olvashatsz IDE KATTINTVA!,
Picture
A képek forrása: unsplash.com 

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia