A hormonok belső elválasztású mirigyek által termelt anyagok, amik az egész test működését szabályozzák. Olyanok, mint a postások, akik levelet visznek, de a hormonok információkat visznek egyik sejtből a másikba a vérkeringés segítéségével. Ha elvégezték a munkát és már nincs rájuk szükség, akkor a bélrendszerbe és a májba kerülve lebomlanak és kiürülnek. A hormonrendszer nagyon érzékeny, a legkisebb külső vagy belső változásra is képes reagálni, így könnyen kibillen az egyensúlyból. Mindez azért van, mert a testünk így próbál megvédeni minket. Azonban hosszú távon nem tudnak minden negatív hatást ellensúlyozni a hormontermelő mirigyek, így a hormonrendszer alkalmazkodóképessége véges. A férfiak és a nők nem csak a nemi működésben különböznek, hanem a hormonrendszer tekintetében is, így az ideális életmód és táplálkozás sem feltétlenül egyforma a két nem esetén. A nők sajnos érzékenyebbek a hormonális változásokra és náluk a ciklus miatt folyamatos változásban is vannak az egyes hormonok. A hormonok határozzák meg, hogy mennyi energiánk van, milyen a közérzetünk, a szellemi állapotunk, az anyagcserénk, milyen hatékonyan építünk izmot vagy égetünk zsírt vagy azt, hogy milyen mélyen alszunk és így milyen kipihenten (és mikor) ébredünk. A testformálással kapcsolatos célok elérése érdekében sem hagyhatjuk figyelmen kívül a hormonrendszert, hiszen a sikerünk jelentősen függ attól, hogy az étrendünk és az életmódunk a hormonrendszer egyensúlyát támogatja-e vagy a hormontermelő mirigyek kimerülését. Ennek érdekében nem csak arra érdemes figyelni, hogy az alkalmazott módszereknek milyen hormonális hatásai vannak, hanem arra is, hogy honnan indulunk! Az lenne a legjobb, ha az életmódváltást mindig egy teljes körű laborvizsgálat előzné meg, amit később évente megismétlünk, hogy visszajelzést adjon, illetve még időben korrigálni tudjuk az esetleges egyensúlytalanságokat. Ugyanis a bevitt tápanyagokkal erre nagyon nagy mértékben lehet hatni! Nem az akarterő az, amire támaszkodni kell, ha ellen akarunk állni a cukros édességeknek vagy a zsíros nasiknak, se akkor, ha próbáljuk rávenni magunkat, hogy kezdjünk el edzeni pihenés helyett! A hormonok azok, amik megnehezítik ezt! Nincs olyan, hogy csak egyetlen egy hormonnal van gond, minden más rendben van, mert ezek domino-szerűen húzzák magukkal a többit egy komplex és összefüggő rendszer részeként. Számos olyan egészségügyi probléma van, aminek hormonális háttere lehet. Kezdve a migrénen át, a depresszión és a hajhulláson keresztül, egészen a fáradékonyságig. Az életmódváltás nem csak amiatt fontos, hogy sokáig éljünk vagy hogy vékonyak legyünk, hanem elsősorban amiatt, hogy a hormonrendszerünk is egyensúlyba kerüljön, ezáltal az élet minden területén a legjobbat tudjuk kihozni magunkból életerősen, jó kedvűen, tele energiával. Így a testformálással kapcsolatos célok megvalósítása is gyerekjátékká válik majd. Mindig hangsúlyozom, hogy nem a tüneteket kellene kezelni, hanem az okokat megtalálni és azokon változtatni! A test jelzi, ha valami nincs rendben, így megéri hallgatni a jelzéseire és megtanulni értelmezni azokat! „Ha megismerjük a hormonjainkat, a szövetségeseinkké válhatnak, és segíthetnek, hogy még sokáig egészségesek és életerősen maradjunk.” – Marjolein Dubbers Személyre szabott életmód és táplálkozási tanácsadás: www.perjeskinga.com/tanacsadas  A képek forrása: unsplash.com
Comments are closed.
|
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
January 2020
|
Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
Szolgáltatások |
Magamról |
|
