Maca gyökér

MACA GYÖKÉR

28/11/2019

Egy újabb csodanövényt hoztam nektek, hogy ti is megismerjétek: ez a maca gyökér.

Hormonoptimalizálóként híresült el, de valójában nincs közvetlen hatással a hormonokra. Ellenben sok egyéb szuperképességgel rendelkezik!

Mi az a maca?
A maca, másnéven perui ginzeng egy növény. A nevét onnan kapta, hogy főleg Peruban terem, 4000 méter magasan, zord körülmények között. Számos színben létezik, a fehértől, a barna, a rózsaszín és a sárga különböző árnyalatain át, a feketéig.

A keresztesvirágúak családjába tartozik, így rokona a brokkolinak, karfiolnak és a káposztaféléknek. Évezredek óta alkalmazzák kulináris és gyógyászati célokra. Magas a C vitamin-, réz- és vastartalma.
A gyökere ehető, amit kiszárítanak, megőrölnek, így por, kapszula, valamint tabletta formában kapható és fogyasztható.

Érdekes, jellegzetes íze van, amit sokan kellemetlennek találnak, sokan pedig karamellás-diós, enyhén földes ízjegyeket vélnek felfedezni benne.

A maca gyökérrel kapcsolatos kutatások még gyerekcipőben járnak, sok az állatkísérlet, kevesebb az embereken végzett, de mindenképpen bíztatók az eredmények.

Jótékony hatásai:

1. Afrodiziákum: növeli a libidót nők és férfiak esetében is
A szexuális vágy csökkenése komoly probléma a felnőttek körében. Számos kutatás bizonyítja, hogy a maca hatékony segítség lehet ennek javításában. Egy 2010-es randomizált kutatás szerint már 6 hét alatt elérhető vele ez a hatás. Ez úgy valósul meg, hogy közben nincs hatással a nemi hormonokra, tehát nem növeli sem a tesztoszteron-, se az ösztrogénszintet.

2. Javíthatja a termékenységet férfiak esetében
A férfiak termékenysége szempontjából a spermák minősége, mennyisége és sebessége is döntő szempont. A maca bizonyítottan pozitív hatással van mindhárom tényezőre.

3. Csökkentheti a menopauza tüneteit
Ez a pont egyértelműen csak nők esetében releváns, de számukra nagy segítség lehet a változókor idején. Abban a korban a test ösztrogéntermelése drasztikusan csökken, ami egy sor kellemetlen tünetet hozhat magával: hőhullámok, hüvelyszárazság, hangulatingadozás, alvásproblémák, ingerlékenység, hízás és még sorolhatnám. Ezeket enyhítheti és a csontritkulás mértékét is csökkentheti a maca alkalmazása.

4. Javíthatja a közérzetet
A közérzet javítását a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítésén keresztül éri el. A maca gyökérben olyan flavonoidok találhatók, amik felelősek ezekért a pozitív, fiziológiai hatásokért. Ez is elsősorban változókorban lévő nők esetén bizonyított.

5. Javíthatja a sportteljesítményt és növelheti az energiát
A maca a testépítők és az atléták körében is népszerű, hiszen közvetve hozzájárulhat az izomtömeg növelésének hatékonyságához, növelheti az izomerőt, felturbózhatja az energiát és javíthatja a sportteljesítményt.

6. Javíthatja a kognitív képességeket és a memóriát
A maca hatással van az agyműködésre. Már tradicionálisan is ezt a hatását használták ki anno Peruban a gyerekek iskolai teljesítményének javítására. Ebből a szempontból a fekete maca hatékonyabbnak bizonyul, mint a többi színű változata.

Hogyan használd?
Egyszerű beilleszteni az étrendbe, mert por formájában könnyen hozzáadható turmixokhoz, zabkásához, sütikhez, energiagolyókhoz és lényegében bármihez. A negatívum csupán annyi, hogy az erőteljes íze általában minden más ízt elnyom, emiatt nem feltétlenül gasztroélmény. Az optimális dózist napi 1,5-5 gramm.

Ha nem szereted az ízét vagy nem akarsz vele kísérletezni, akkor kapszula formában ajánlom: http://tidd.ly/9840c480

Ha mégis a por formát választanád: http://tidd.ly/d099b1e1

Mivel a 71%-a szénhidrát és a 32%-a természetesen előforduló cukor, ezért zsírvesztésre irányuló étrend esetén érdemes beleszámolni a szénhidrátbevitelbe!

Mellékhatások és ellenjavallatok
Nem ismertek gyakori mellékhatások.

Mivel a goitrogén növények közé tartozik, ezért pajzsmirigy alulműködés esetén semmiképpen sem ajánlott a fogyasztása/szedése, mert tovább akadályozhatja a pajzsmirigy működését!

Várandósság és szoptatás alatt egyelőre ismeretlenek a hatásai, így nem javasolt a használata ezekben az élethelyzetekben.

Táplálékkiegészítők szedése előtt mindenképpen kérdezd meg a kezelőorvosodat vagy egy szakembert, főleg akkor, ha rendszeresen szedsz gyógyszert, orvosi kezelés alatt állsz vagy krónikus betegséged van.

Az életmód és táplálkozási tanácsadásom tartalmaz személyre szabott táplálék kiegészítő ajánlást: www.perjeskinga.com/tanacsadas

MACA GYÖKÉR

Perjes Kinga

Archívum

Szolgáltatások

Magamról

Tartalom