Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

LÉGSZENNYEZETTSÉG

5/9/2019

 
Picture
A strukturált be- és kilégzések és légzőgyakorlatok terápiás hatásúak lehetnek: jót tesznek az idegrendszernek, a vérnyomásnak és a mentális egészségnek is.

​A légzés általánosságban is jótékony, hiszen esszenciális oxigénnel látja el a testet. A nagyvárosokban azonban a nélkülözhetetlen oxigén mellett jelentős mennyiségű szennyezőanyag is a szervezetbe jut.
Mi az a szmog?
A szmog akkor keletkezik, amikor a nitrogén oxidjait és egyéb illékony szerves vegyületeket (például kipufogógázokat) napfény éri. Emellett a káros mikrorészecskék is veszélyt jelentenek az egészségre. Ezek apró, akár 0,1 mikromiliméter átmérőjű koromdarabok, amik könnyen bejutnak a légzéssel a tüdőbe vagy akár a vérkeringésbe is, ezzel komoly károkat okozva.
 
Mit tesz a légszennyezettség a testeddel?
  • Mit tesz az agyaddal? Növelheti az autizmus és a demencia kockázatát, közte az Alzheimer-kórét is.
  • Mit tesz a tüdőddel? Szoros kapcsolat mutatható ki a szmog és az asztma kialakulása között, gyengítheti az állóképességet és tüdőrákot okozhat.
  • Mit tesz a szíveddel? A mikroszemcsék belélegzése kalciumlerakódásokat okozhat az érfalakon, így növelheti a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatát.
  • Mit tesz a hasnyálmirigyeddel? A kutatások szerint csak az USA-ban 150.000 diabétesz kialakulásért volt felelős a légszennyezettség a 2016-os évben.
 
Mit tehetsz ellene?
Nem azt mondom, hogy feltétlenül költözz azonnal vidékre, bár tény, hogy ott jobb a levegő minősége. Fontos, hogy csúcsforgalomban ne indulj futni vagy biciklizni! Ha mégis elkerülhetetlen, akkor a főutaktól távolabb lévő kisebb utcákat válaszd. Ez akár 60%-kal csökkentheti a légszennyezettségnek való kitettséget. Még jobb, ha beszerzel légszűrő maszkot!
Sütés közben kapcsold be a páraelszívót, mert sütés-főzés közben is keletkezhetnek káros mikroszemcsék a levegőben.
Porszívózás helyett inkább a söprés-felmosás kombót válaszd, amitől nem csak tisztább lesz a lakás, de a levegő is tisztább marad.
Rendszeresen cseréld a klímád szűrőjét otthon is és az autódban is. Ha van lehetőséged, akkor szerezz be egy légszűrű készüléket otthonra!
Az irodában ne a nyomtató vagy a fénymásoló mellett ülj, hanem néhány méterrel arrébb.,
Picture
Az információk forrása: Men's Health 2019 3. szám

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia