![]() Hitegetheted magad azzal, hogy ha van egy jó étrended, akkor nem fog hiányozni semmi, hanem egyszerűen betartva és követve a leírtakat, könnyen és lazán fognak leolvadni rólad a kilók miközben rózsaszín felhőcskéken táncolsz az unikornisok között. De a valóság nem ilyen. A tested NEM szeretne megszabadulni a zsírpárnáktól! A tested NEM szeretne megszabadulni a zsírpárnáktól. A tested azt szeretné, ha lenne sok-sok tartalékod, amiből vészhelyzet esetén életben tudsz maradni (túlélési ösztön) és szeretné, ha szupertermékeny lennél miközben a zsírpárnák megóvják a benned fejlődő utódot (fajfenntartási ösztön). Tehát evolúciós okai vannak annak, hogy a tested ezerrel fog harcolni az ellen, hogy olyan alacsony legyen a testzsírszázalékod, amilyet te szeretnél magadnak. Mert ami a tested szempontjából „normális” és „ideális” lenne, azt te valószínűleg enyhén „babahájasnak”, fedettnek látnád, de ő annál nem szeretne lejjebb menni. Tehát mindent be fog vetni, hogy rávegyen téged, hogy egyél többet.
Ilyenkor jön képbe, hogy kívánós leszel. Amikor hiába etted tele magad, mégis ott motoszkál a fejedben, hogy kéne még egy kis desszert. Amikor elsétálsz egy fagyis pult előtt és hatalmas skizofrén vita indul a fejedben, hogy vegyél-e egy-két gombócot vagy ne. Amikor még van hátra 1-2 óra a következő étkezésig, de legszívesebben már most betolnád az egész napi menüt. Pedig nem is vagy éhes, csak kívánod, igaz? Mi a megoldás?
Ui.: Ha valóban fizikai éhséget érzel, akkor gondolkozz el azon, hogy nem túl drasztikus-e az étrended! Alapanyagcsere (BMR) alatt NEM SZABAD enni! Bizonyosodj meg róla, hogy valóban személyre szabott-e az étrended vagy csak egy sablon étrended követsz, amit valahol találtál. utóbbi esetben valószínűleg nem az lesz számodra a 100%-ig megfelelő. Egyéni paraméterek alapján tervezett étrend: ITT
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
May 2023
|