🙄 Mielőtt bárki belekötne, ebben a posztban az összetevők között szereplő, vagyis hozzáadott/izolált/kivont/feldolgozott cukorformákról van szó, nem pedig a valódi, feldolgozatlan alapanyagokban (elsősorban a gyümölcsökben) naturálisan előforduló, természetes cukortartalomról 🍎 Pont emiatt a cukrokat mindig az összetevők között kell csekkolni a csomagoláson és NEM a tápanyagtáblázatban, hiszen ott a természetesen előforduló és a hozzáadott cukortartalmat nem különítik el 🤷🏻♀️ Bár a legjobb, ha nincs is csomagolás VAGY a csomagoláson csak egyetlen egy összetevő szerepel 👌 A természetesen előforduló cukor is lehet előnytelen, ha valaki nem feldolgozatlan formában, hanem koncentrált formában (szörpként, lekvárként, szirupként, sűrítményként, aszalványként) fogyasztja 🙊 Így én annak a híve vagyok, hogy a gyümölcsöket a legjobb szilárd formában és nyersen fogyasztani! 🍓
. 🍯 A méz, a rizsszirup, a juharszirup, a datolyaszirup és az agavé szirup gyakorlatilag vitaminos cukorszirupok, de a vitamintartalmuk nem elegendő ahhoz, hogy fedezze a napi szükségleteket, így ezzel indokolni a fogyasztásukat teljesen irreleváns 🤨 Ezek is abszolút tönkre teszik a vércukorszintet, ha az inzulinérzékenység nem ideális, márpedig az emberek többségének nem ideális (fix bioritmus hiánya, alváshiány, stressz, negatív környezeti faktorok, béldiszbiózis, stb. miatt) 👩🏻⚕️ Ha a zsírvesztés a cél és/vagy szeretnéd elkerülni az elzsírosodást/cukorbetegséget, akkor semmiképpen nem ajánlott! ❌ Ráadásul a méz és az agavé glükóz-fruktóz aránya még a kristálycukornál is rosszabb, így nagyobb eséllyel raktározódnak zsírban! 😵 . 🤔 Mit ajánlok cukor helyett? 🥄 Nos, ez maradjon egy következő poszt tartalma! 😉 Ha nem szeretnéd azt kivárni, akkor csekkold az „Édes élet cukor nélkül” című informatív e-bookomat itt: www.perjeskinga.com/ebook 📔 Comments are closed.
|
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
May 2023
|
Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
Szolgáltatások |
Magamról |
