👩🏻🔬 Eddig kevés volt az olyan kísérlet, ami egyértelmű összefüggéseket mutatott volna, azonban egy nagyon friss, 2020 őszén készült kutatásban 808 dél-itáliai felnőtt étrendjét vizsgálták meg ebből a célból 🙌
. 🤓 A vizsgálat eredménye: A magas flavonoidbevitel, különösen az antociánok, a flavonolok (pl. quercetin) és a flavan-3-olok (pl. katechinek), egyértelmű összefüggésben voltak a jobb szellemi egészséggel 📈 . ➡️ Ezért összegyűjtöttem nektek pár ételt és alapanyagot a fenti ábrán, amiket érdemes rendszeresen beépíteni az étrendbe a kognitív képességek hosszútávú kimaxolása érdekében! 😉 . ➕ Érdekesség: A flavonoidok élettani szerepének kimutatása Szent-Györgyi Albert nevéhez köthető 👴🏻 1935 környékén ugyanis bebizonyította, hogy a C-vitamin felvételét nagymértékben elősegítik a flavonoidok, melyek egyébként kitűnő egészségmegőrző hatással rendelkeznek 👌 Nem csak a keringési zavarok állíthatóak helyre rendszeres fogyasztásukkal, hanem segítenek a sejtek oxigénellátásában és eredményesen veszik fel a küzdelmet a vírusok, baktériumok és gombák ellen 🦠 . 📑 Az említett kutatás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32916935/ ✔️ . 🍫 Egyéni paraméterek alapján tervezett életmód és táplálkozási tanácsadás: www.perjeskinga.com/tanacsadas 🍓 Comments are closed.
|
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
February 2021
|