Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

FELNŐTTKORI AKNÉ

8/2/2021

 
Picture
💁🏻‍♀️ Okok és megoldások.

​🤓 Olvasd el a cikket!
👦🏻 Tinédzser korban az aknés bőr a természetes hormonális változások egyik tünete. Tinédzserkorban inkább a fiúkat érinti, míg felnőttkorban inkább a nőket. Felnőttkorban is lehet hormonális változás az oka, pl. kialakulhat várandósság alatt vagy hormonális fogamzásgátló szedése közben, esetleg pont annak abbahagyása után 🤷🏻‍♀‍
.
💁🏻‍♀‍ De ha felnőtt korban tartósan előfordul, akkor az alábbiakra lehet gyanakodni: gluténérzékenység, hisztaminintolerancia, túl magas ösztrogénszint, túl magas tesztoszteronszint, PCOS. Ebből mindegyik egyszerűen diagnosztizálható laborvizsgálattal és/vagy a megfelelő szakorvos által 👩🏻‍⚕‍
.
Megoldások:
- Alapprobléma feltárása (a fentiek közül) és megszüntetése ➡️ étrend és életmód ahhoz igazítása 🍴
- Finomított cukor teljes kiiktatása (beleértve a különböző, "egészséges"-nek titulált szirupokat is) 🚫🍯
- Omega3 bevitel növelése (halak, tengeri herkentyűk, támogatva táplálékkiegészítővel is, amiből minimum 500mg az EPA+DHA) 🐟
- Omega6 bevitel minimalizálása (bizonyos magvak és magolajok, szójatermékek, ipari húsok és húskészítmények, készételek) 🥜
- Nagyobb hangsúly a keresztesvirágú zöldségek fogyasztásán: brokkoli, karfiol, kelbimbó, fodros kel, leveles kel, kínai kel és mindenféle káposzta, bok choy (pok choi, bordáskel), spenót, mángold, retek, karalábé, tarlórépa, karórépa (bizonyos hormonális problémák fennálláskor csak hőkezelt formában) 🥦
.
➕Ami még segítség lehet:
• Extra cinkbevitel (20-30mg/nap a multiban lévő mennyiséggel együtt számolva, de nem oxid formában!) 💊 (PUBMED 31745908 )
• Berberine kiegészítés (csak kúraszerűen, max. 8 hétig, ha nincs kizáró ok!) 💊
.
🙈Sajnos még a legjobb étrend és legjobb táplálékkiegészítési protokoll mellett is hónapokba telhet az akné javulása! ⏳ #türelem
.
www.perjeskinga.com/tanacsadas

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia