Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

EMÉSZTŐRENDSZER ALAPOK

5/9/2019

 
Picture
📑Kicsit szárazabb, de annál fontosabb cikk következik! Hiszen hogyan szeretnéd megfelelően táplálni a testedet, ha nem érted, hogy hogyan működik az emésztés? 🤷🏻‍♀️

Ha általános iskolában nem figyeltél biosz órán, akkor most bepótolhatod! 🤓
👩‍🏫 A megfelelő emésztés kulcsfontosságú az egészséghez!

Az emésztőrendszert két részre osztjuk: 
1.     Felső emésztőrendszer: száj, nyelőcső és gyomor
2.     Alsó emésztőrendszer: vékonybél, vastagbél és végbélnyílás

Az emésztés már a szájüregben elkezdődik, majd a felső emésztőrendszer a gyomorral ér véget, ahol az emésztés nagy része végbemegy. Amikor a étel eléri a gyomrot, ott a gyomorsav segít lebontani a táplálékot. 

A központi idegrendszer kontrollálja a szájat, a torkot és a nyelőcsövet. Ezek feladata - valamelyest tudatos folyamatként - a dolgok rágása és nyelése. Az autonóm idegrendszer szabályozza a gyomrot, valamint a vékonybelet és vastagbelet. Az idegrendszernek ez a része irányítja az egyéb tudattalan tevékenységeket is, például a légzést és a szívverést.

Tehát, ha gyomorproblémáid vannak, ne feledd, hogy például a stressz olyan hatással lehet rád, amelyre öntudatlanul reagálsz, és problémákat okozhat a beleidben és az emésztésedben.

A gyomor mellett található a máj és az epehólyag is.  A máj és epehólyag termelik az epének nevezett sárgás, keserű folyadékot, ami lebontja a zsírokat a vékonybélben. 

Az étel halad a gyomorból a vékonybélbe. Ezek a szervek dolgozzák fel és tárolják a tápanyagokat. Egészen idáig az emésztőrendszer szinte steril, a savas környezetnek köszönhetően. 

Ez egyből megváltozik, ahogy a “felesleges hulladék” átmegy a vastagbélbe. Ez az a hely, ahol a legtöbb baktérium él és toporzékolva várják, hogy még jobban szét tudják szedni a kakinak még nem nevezhető pépet 🧻 A vastagbél egyébként nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszerben, mivel - ha jól működik - egyensúlyban tartja a szükséges baktériumtelepeket és megfékezi a károsakat. A vastagbél segít felszívni a folyadékot és optimalizálja a széklet víztartalmát is. 

Amikor a vastagbél végzett a szemétfeldolgozással, a központi idegrendszer megint átveszi az irányítást és ennek köszönhető, hogy tudod irányítani, hogy mikor és hova végzed a nagydolgodat 🚽 Ez mondjuk nem rossz tulajdonság 😁

Bár igaz, hogy a vastagbél tulajdonképpen a test hulladékközpontja, mégis óriási szerepe van a test vízháztartásában és az elektrolitok hasznosításában, mielőtt kiüríti a már végképp nem használható anyagokat.

A legtöbb baktérium a vastagbélben él 🦠 Nincs mit tenni, itt érzik jól magukat 😀 Ezek a jó bacik segítenek lebontani és hasznosítani az ételt.

A belekben élő baktériumok nagyon nagy hatással vannak az immunrendszerre. Amikor ezek a jófej baktériumtörzsek sérülnek, az emésztés felborul. Ezt kiválthatja stressz, betegség, rossz étrend és gyógyszeres kezelések - főleg az antibiotikum, ami egyszerre öli meg a jó és a rossz baktériumokat is, és ami végül étvágytalansághoz, hányáshoz, hasmenéshez vagy éppen szoruláshoz vezethet. 

Úgy képzeld el a beleket belülről, mint egy kifordított frottír zoknit 🧦 Van egy külső fala és belül bolyhok, amik normál esetben egymáshoz nagyon közel vannak. Így védik a szervezetet attól, hogy a méreganyagok és a baktériumok átjussanak a bélfalon és a véráramba kerüljenek. Amikor a bélbolyhok nem elég hidratáltak, nem tapadnak össze, na, ilyenkor jelentkezhet bélgyulladás, szorulás, hasmenés… De nem ezek a legrosszabbak…

Úgy is elképzelheted a beleket, mint egy biztonságos csatornát a veszélyes hulladék elszállításához. Ha ez a csatorna sérül, a veszélyes, mérgező, káros és egészségtelen hulladék kiömlik és bizony bekerülhet a szervezetbe. Sajnos a sérült bélfalakon keresztül nemcsak a jó táplálék szívódik fel, hanem minden mást is felszív a test, amit egyébként nem kellene és így az emésztési gondokon kívül rengeteg egyéb egészségügyi probléma és gyulladás oka lehet, valamint a legtöbb bőrproblémát is a vastagbél rossz állapota és a máj túlterheltsége okozza. Gondoltad volna? A helyes táplálkozás az alapja mindennek! 🍴

Hogyan tudod támogatni az emésztő- és bélrendszered egészségét?
Csekkold ezt a cikkemet a válaszért: https://www.perjeskinga.com/cikkek/a-belrendszer-egeszsege ,
Picture
A cikk gondolatainak forrása: Magyari Detti cikke: https://preview.mailerlite.com/k3k9d7/1238259295003350322/u4i9/ 

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia