A hialuronsav természetesen is megtalálható a szervezetben, a bőr tartalmazza a testben lévő hialuronsav felét, de jelentős mértékben megtalálható a szemben és az izületekben is. Segíti a vízmolekulák megkötését, ezáltal a hidratáltság és a rugalmasság megőrzését. A testben lévő hialuronsav szintje jelentősen csökken az idő múlásával, így többek között ennek is köszönhető az öregedéssel járó dehidratált, vízhiányos és ráncos bőr kialakulása. A hialuronsav természetes szintjét csökkentheti a nem megfelelő táplálkozás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a légszennyezettség és a káros UV sugárzás is. Ezt az állapotot javíthatja a hialuronsav táplálékkiegészítő szedése vagy a hialuronsav tartalmú krémek használata. Valóban hatékony? Anti-aging szempontjából: Egy 2017-es kutatás 60 japán felnőttet vizsgált. A randomizált kutatásban vagy hialuronsavas táplálék kiegészítőt vagy placebot kaptak a résztvevők. Az előbbi csoportban a ráncok csökkenését és a bőr állapotának javulását figyelték meg, míg a placebo csoportban nem. Habár a 60 fős kutatás elég alacsony mintavételnek számít, de számos olyan kutatás található a neten, ami ugyanezeket az eredményeket támasztja alá 2-8 hét elteltével (lásd a forrásoknál). 2016-ban egy német kutatás négy különböző hatóanyagú anti-aging hatást ígérő arckrémet hasonlított össze. A hialuronsavas krém használata esetén az összes résztvevőnél 10-20%-os ránccsökkenés és nagyobb mértékű bőrfeszesség volt megállapítható. Más kutatásokban megállapították, hogy a bőr kipirosodását és a bőrgyulladás tüneteit is hatékonyan csökkenti. Számos hialuronsav tartalmú arckrém és szérum létezik a piacon, de sajnos a legtöbben olyan nagyok a hialuronsav molekulák, hogy nem tudnak áthatolni a bőr felső rétegén. Az általam ajánlott hialuronsavas krém: https://wisetreenaturals.hu/naturkozmetikumok/termeszetes-kozmetikumok/randikrem-hialuronsav-krem-karikas-szem-ellen/?atid=101 és hialuronsavas szérum https://wisetreenaturals.hu/naturkozmetikumok/termeszetes-kozmetikumok/hialuronvarazs/?atid=101 A hiarulonsav tartalmú táplálék kiegészítők – a ráncok mérséklése mellett – képesek csökkenteni a napsugárzás okozta károkat is a bőrben 3 hónapos folyamatos szedést követően. Egy 2014-es kutatás szerint napi 120-240mg hialuronsav tabletta szedése jelentősen hidratáltabb bőrt eredményez már egy hónap elteltével. Az általam ajánlott hialuronsav tartalmú táplálék kiegészítők:
Sebgyógyulás szempontjából: A hialuronsav elengedhetetlen a sebgyógyulás folyamatában! Egy 2016-os cikk szerint a hialuronsav nem csak felgyorsítja a sebgyógyulást, de csökkenti a gyulladás mértékét és segíti a vér áramlását a sérült bőrfelület irányába. Egy 2019-es kutatás szerint egy hialuronsav tartalmú gél megelőzte a bakteriális fertőzést a sebben és hidratáltan tartotta a sebet. Az ízületi fájdalmak enyhítése szempontjából: Az ízületi folyadék segít az ízületek rugalmasságában és mozgékonyságában. Ez a folyadék hialuronsavat tartalmaz. Ha csökken az ízületi folyadék, akkor ízületi fájdalom léphet fel. Számos orvos kezeli ezt az állapotot hialuronsav injekciókkal. Habár a fájdalmat valóban enyhíti ez a fajta kezelés, de a hatásossághoz akár 5 hét és számos injekció szükséges és ötnél több injekció már kockázatokat hordozhat. Egyéb: Néhány új kutatás bíztató eredményeket mutat arra vonatkozóan, hogy a hialuronsav tartalmú táplálékkiegészítők segíthetnek a csontritkulás mértékének lassításában is. Habár ezt még csak állatokon vizsgálták eddig. A hialuronsav tartalmú szemcseppek és kontaklencsefolyadékok segíthetnek a szemszárazság elkerülésében. A hialuronsav lehetséges mellékhatásai: Táplálék kiegészítő és krém formájában teljesen biztonságos, természetes anyagról van szó, amennyiben az előírásoknak megfelelően alkalmazzák őket, de egyéni érzékenység és allergiás reakció bármikor előfordulhat. Krémek esetén érdemes kis bőrfelületen tesztelni az első alkalommal. Injekciók esetén előfordulhatnak olyan mellékhatások, mint a fájdalom, a bőrpír, a viszketés, az ízület bedagadása vagy belilulása, bár ezek inkább az injekció beadása és az ízület „megbolygatása” miatt fordulnak elő, kevésbé a hialuronsav anyaga miatt. Várandósság és szoptatás alatt egyelőre ismeretlenek a hatásai, így nem javasolt a használata ezekben az élethelyzetekben. Táplálékkiegészítők szedése előtt mindenképpen kérdezd meg a kezelőorvosodat vagy egy szakembert, főleg akkor, ha rendszeresen szedsz gyógyszert, orvosi kezelés alatt állsz vagy krónikus betegséged van. Az életmód és táplálkozási tanácsadásom tartalmaz személyre szabott táplálék kiegészítő ajánlást: www.perjeskinga.com/tanacsadas ,  Források:
https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/medication/drug-types/other/hyaluronic-acid-injections.php https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits https://www.medicalnewstoday.com/articles/326385.php#uses-and-benefits https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970829/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5585914/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5740709/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6600631/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21896129 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22052267 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25014997 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27221554 https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid https://www.woundsresearch.com/article/hyaluronic-acid-inflammation-and-tissue-regeneration Comments are closed.
|
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
January 2023
|
Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
Szolgáltatások |
Magamról |
