Ebben az esetben érdemes azonnal nézetni egy D vitamin szintet laborban (4200Ft a Synlabnál 🧪) és megbizonyosodni róla, hogy 75nmol/L felett van az érték! (📑 Pubmed ID: 33145984)
. 💁🏻♀️ Ha nem szeretnél laborozni, akkor csak simán emeld meg a D vitamin adagodat napi 5000NE-ig, várj pár hetet és csekkold, hogy javul-e a helyzet 📈 Ha nem, akkor nem ez volt az ok VAGY magnéziumhiány is fennáll (ami a D vitamin kofaktora) VAGYY a felszívódással is vannak problémáid 🤷🏻♀️ Így ez egy kicsit lutri... . ⬇️ Ha nem csak télen jelenik meg, akkor a lehetséges okok között szerepelhetnek az alábbiak: ◾️ Hisztamin intolerancia (laborvizsgálat: DAO enzim + hisztaminszint) ◾️ Mikrobiom diszbiózis (bélflóra egyensúlyának felborulása) ◾️ Gyenge gyomorfunkciók (elégtelen fehérjeemésztés) ◾️ Pajzsmirigy problémák (főleg alulműködés, laborvizsgálat: TSH, T3, T4, reverz T3) ◾️ Egyes vegyszerekre (tisztítószerekre, tisztálkodószerekre) való egyéni érzékenység ◾️ Rossz zsírsavprofilú étrend (túl sok Omega6, túl kevés Omega3) ◾️ Gombás fertőzés (mikózis) . 👧🏻👦🏻 Gyerekeknél ekcéma esetén érdemes ételallergiára gyanakodni, pl. tej, tojás, búza, mogyi, szója... Ezek bármikor kialakulhatnak gyerekkorban 🙈 . 👉 Megoldások: 1️⃣ Gyökérok felderítése és megszüntetése (pl. D vitaminhiány esetén D vitaminpótlás, gyenge gyomorfunkciók esetén a gyomorfunkciók javítása) 2️⃣ Étrend igazítása az alapproblémához (pl. hisztaminérzékenység esetén hisztaminmentes étrend, mikrobiom diszbiózis esetén bélflóra regeneráció) 3️⃣ Laktofermentált zöldségek fogyasztása ezerrel (hagyományos eljárással, nem ecettel, hanem laktobacillusokkal való fermentáció) 4️⃣ Himalája só a fürdővízbe heti többször ➕ Komolyabb esetben: adalékanyagok és tartósítószerek teljes mellőzése, csak illatmentes tisztálkodószerek használata, mégkomolyabb esetben hipoallergén étrend 🍴 . 🍴Egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadás: www.perjeskinga.com/tanacsadas Comments are closed.
|
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
January 2023
|
Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
Szolgáltatások |
Magamról |
