 A glutamin egy félig esszenciális aminosav, tehát a szervezet csak bizonyos mennyiségben képes előállítani, de magas stressz, fizikai munka, betegség, fertőzés, műtét, éhezés, diéta esetén vagy sportolóként ez a mennyiség nem elegendő.  Szeretném leírni nektek, hogy mi a magyarázata annak, hogy nem szívesen írok várandós és szoptató kismamáknak diétás étrendet abban az esetben, ha eddig egészségtelenül kajáltak vagy sok felesleg van rajtuk, és miért ajánlom inkább, hogy szülés után legalább fél évvel vagy (inkább) a szoptatás befejezése után kezdjenek neki a diétának.  A hozzám érkező üzenetek nagy része ehhez hasonló tartalmú: „Próbálok kevesebbet enni, de mégsem fogyok… Mi lehet a probléma?” Pont EZ a probléma! Ne egyél keveset! Figyelj inkább a minőségre, az összetételre és az időzítésre!  A zabkása köztudottan tökéletes reggeli, hiszen a zabpehely tele van vitaminokkal (B1, B2, B3, B6, K), ásványi anyagokkal (kalcium, magnézium) és rostokkal, csökkenti a „rossz” koleszterinszintet, segít megelőzni a szívbetegségeket és a rákot, 100% természetes eredetű, könnyen beszerezhető és még olcsó is.  Gyakran találkozom azzal a tévhittel, hogy az egészséges életmód, fogyás, alakformálás csupán két tényező függvénye: a táplálkozásé és az edzésé.
Azonban van egy harmadik tényező, ami ugyanúgy hozzájárul a céljaid eléréséhez, és ami nélkül nem lesz eredményes a folyamat. Ez pedig a megfelelő mennyiségű és MINŐSÉGŰ pihenés. |
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
February 2019
|
Szolgáltatás |
Magamról |
|
