Szakmai cikkek

A SIKERES ZSÍRVESZTÉS LEGFONTOSABB ÖSSZETEVŐI

27/9/2021

⚖️ A fogyásnak rengeteg módja van. Sokszáz úton-módon elérhető, hogy a mérlegen lévő szám csökkenjen 📉 Ennek fő eleme a kalóriadeficit, vagyis az, hogy kevesebb energiát (kalóriát) vigyél be, mint amennyit felhasználsz ♨️ Itt az input és az output is többtényezős, ezért van az, hogy sokféle diéta és módszer létezik és mindegyik más-más módon közelíti meg a kérdést (számolással, eliminációval, étkezési ablakkal, éhségmenedzsmenttel, edzésprogrammal...). De a lényeg mindig ugyanaz: a negatív energiaegyensúly 👩🏻‍🏫 De ez csak a sztori egyik része! 🙈

ÉTELEK, AMIKET (SZINTE) MINDEN NAP ENNI KELLENE

23/9/2021

Olvasd tovább a részletekért! ⬇️

TUDSZ EGYSZERRE ZSÍRT VESZTENI ÉS IZMOT ÉPÍTENI?

18/9/2021

🤔 Az egyik leggyakoribb kérdés, ami hozzám érkezik: Lehet egyszerre zsírt veszteni és izmot építeni? 🤷🏻‍♀️ Nos, attól függ! ⬇️ Olvass tovább!

TÉVESEN EGÉSZSÉGTELENNEK HITT ALAPANYAGOK

18/9/2021

🤓 A táplálkozástudomány egy folyamatosan fejlődő tudományterület, így akár egyik napról a másikra kijöhetnek egymásnak ellentmondó kutatási eredmények 🔄 Nem kell mindig minden kutatási eredménynek hinni, hiszen rengeteg módszertani hiba előfordulhat (pl. nem embereken végezték, nem randomizált, nem vak, nem releváns a kontrollcsoport...), még metaanalízisek esetén is!! 👆 DE vannak olyan berögzült téveszmék, amik már egyértelműen megdőltek, csupán az emberek nagy része még nem tud róla vagy a régi tévhitekbe burkolózik 🙈

A SIKERES ZSÍRVESZTÉS LEGFONTOSABB ÖSSZETEVŐI

ÉTELEK, AMIKET (SZINTE) MINDEN NAP ENNI KELLENE

TUDSZ EGYSZERRE ZSÍRT VESZTENI ÉS IZMOT ÉPÍTENI?

TÉVESEN EGÉSZSÉGTELENNEK HITT ALAPANYAGOK

Perjes Kinga

Archívum

Szolgáltatások

Magamról

Tartalom