Szakmai cikkek

TAURIN

29/5/2021

Hallottatok már a taurinról? A legtöbb embernek talán az jut róla eszébe, hogy ez szokott lenni az energiaitalok egyik összetevője, így emiatt talán negatív lehet a megítélése. Holott az energiaitalokba csak a túlzott koffein tartalmuk által okozott kellemetlen mellékhatások enyhítése miatt teszik bele, illetve a koffein szinergistájaként növeli az energizáló hatást. Érdemes lenne közelebbről is megismerni ezt az anyagot!

A ZÖLD TEA KIVONAT HATÁSAI

29/5/2021

🤔 Vajon hogyan befolyásolja a zöld tea tartalmú táplálékkiegészítő szedése a testsúlyt? Egy 2020-as metaanalízis pont ezt a kérdést vizsgálta és érdekes felismerésre jutottak a kutatók! 🤓 (PMID: 32372444)

Olvasd tovább a cikket! ⬇️

A LEGFONTOSABB TÁPANYAGOK VÁRANDÓSSÁG ALATT

27/5/2021

Vajon mik a legfontosabb nutriensek és táplálékkiegészítők várandósság alatt?
.
Minden egyes vitamin és ásványianyag esszenciális a test optimális működéséhez és ez várandósság alatt sincs másképp, de vannak olyanok, amikre megéri kiemelten figyelni és/vagy az étrenden felül is pótolni és/vagy a korábbinál nagyobb mennyiségben pótolni. Azonban nem mindegy, hogy milyen formában! A teljesség igénye nélkül a legfontosabbakról írtam ebben a cikkemben.

KURKUMIN

25/5/2021

🍠 A kurkumin a gyömbérfélék családjába tartozó, kurkuma nevű fűszernövényben található bioaktív színanyag 🙌 Elsősorban a gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antidepresszáns és antioxidáns hatásáról, az ízületvédelemben játszott szerepéről, valamint a kolinerg képességéről híresült el ➡️ Utóbbi azt takarja, hogy segít az agyban lévő kolin-szint növelésében, amivel így hozzájárul a kognitív funkciók javulásához is 🧠⠀

BABAPROJEKT

20/5/2021

💁🏻‍♀️ Tudtad? A várandósság alatti súlygyarapodást, a baba súlyát és egészségét elsősorban a 0. és az 1. trimeszter táplálkozása befolyásolja. A 0. trimeszter a teherbeesés előtti időszakot jelzi. Ezért kritikus fontosságú már a babaprojekt ideje alatt (legalább 3 hónappal a tervezett teherbeesés ideje előtt) kiemelt figyelmet fordítani a tápanyagtöltésre, a káros anyagok minimalizálására, valamint a testsúly-, alvás- és stresszmenedzsmentre 👆

ALACSONY KORTIZOL

16/5/2021

🔙Nemrég (ebben a posztomban: www.perjeskinga.com/cikkek/magas-kortizolszint-tunetei ) a magas kortizoltszint tüneteit veséztem ki, azonban az alacsony kortizol szinte ugyanannyi embert érint, így emellett sem mehettem el szó nélkül 🤷🏻‍♀️⠀
.⠀
‍💁🏻‍♀️A mellékvese termeli a stressz hormonként is ismert kortizolt. Ha a stressz a mindennapjaink részévé válik (krónikus stressz), az a hormonrendszer működésén is meglátszik. Hatására a mellékvese kimerülhet, és megjelennek a kortizol hiány tünetei 🙈

ALACSONY VÉRNYOMÁS

12/5/2021

📉 Az alacsony vérnyomás is pont olyan súlyos és gyakori probléma, mint a magas vérnyomás, rengeteg embert érint, ám mégis kevesen foglalkoznak vele 🙈

MIGRÉN

12/5/2021

Hogyan függ össze a migrén az életmóddal és a táplálkozással?

🤯 Lüktető, pokoli, elviselhetetlen fejfájás. Sok embernek nem kell bemutatni, de a szerencsésebbeknek ismeretlen. Ez a migrén 🙉

Az emberek 10%-át érinti évente legalább egy alkalommal, elsősorban a fiatal felnőtteknél (18-30) jelentkezik. A migréntől szenvedők között háromszor annyi a nő, mint a férfi 🤷🏻‍♀️⠀

VIZESEDÉS

4/5/2021

💦 A vizesedés az egyik leggyakrabban félrediagnosztizált probléma a fogyni vágyók között. Könnyebb a vizesedésre fogni a pufiságot, mint beismerni, hogy valójában az sokkal inkább sajnos a testzsír vagy emésztőrendszeri okok miatti felpuffadás áll a háttérben 🤷🏻‍♀️

MAGAS KORTIZOLSZINT TÜNETEI

2/5/2021

👩🏻 Habár a krónikusan magas kortizolszint elsősorban termékeny korú nőknél szokott előfordulni, de manapság már bárkit érinthet 🙈 Magas kortizolszint esetén az idegrendszer szimpatikus üzemmódba, vagyis „üss vagy fuss” üzemmódba kapcsol 😵 Ez hirtelen vészhelyzet esetén hasznos lehet, de a mindennapokban, 0-24-ben nem csak indokolatlan, hanem kifejezetten káros is❗️⠀

TAURIN

A ZÖLD TEA KIVONAT HATÁSAI

A LEGFONTOSABB TÁPANYAGOK VÁRANDÓSSÁG ALATT

KURKUMIN

BABAPROJEKT

ALACSONY KORTIZOL

ALACSONY VÉRNYOMÁS

MIGRÉN

VIZESEDÉS

MAGAS KORTIZOLSZINT TÜNETEI

Perjes Kinga

Archívum

Szolgáltatások

Magamról

Tartalom