Szakmai cikkek

MATCHA VS. KÁVÉ

30/3/2021

Az alábbi cikkben a PRO és KONTRA érveket foglalom össze ➡️⬅️ (A képen látható infókon felül)⠀⠀

🍠 Az ashwagandhát az ayurvedikus gyógynyövények királyának is szokták nevezni – nem véletlenül! 👑 Az ashwagandha egy adaptogén növény, vagyis támogatja a test adaptációját (alkalmazkodóképességét).

Ez a kiegyensúlyozó hatásán keresztül valósul meg. Nem lehetne azt állítani, hogy energizáló/serkentő, de azt sem, hogy nyugtató/lazító, hiszen pont olyan hatást vált ki, amire a testnek éppen szüksége van 👌⠀

MAGNÉZIUMHIÁNY

19/3/2021

💊 A magnéziumhiányról általában mindenkinek csak az izomgörcsök vagy az idegesség jut eszébe. Pedig több, mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a testben! 🧪

6 TÉNYEZŐ, AMIK AKADÁLYOZHATJÁK A ZSÍRVESZTÉST

19/3/2021

🌸 A tavaszias idő beköszöntével egyre több embernek kezd el a zsírvesztésen kattogni az agya és egyre többen kezdenek el „tuti módszerek” után nézni 🧐 Mindenféle csodadiéta helyett azonban érdemes inkább az alapokon javítani és kiküszöbölni azokat a leggyakoribb hibákat, amik a sikert szabotálhatják! 👆

A LEGIDEÁLISABB GYÜMÖLCSÖK

19/3/2021

😋 Az egészséges életmódnak a gyümölcsfogyasztás is része az antioxidánsok, a polifenolok (főleg a flavonoidok), az enzimek és a prebiotikus rostok miatt, így még a legszigorúbb diétában sem indokolt mellőzni őket, azonban nem árt megfelelően választani közülük, főleg akkor, ha zsírvesztés a cél vagy ha olyan kondíció áll fent, ami esetén egyes gyümölcsök kevésbé lehetnek ideálisak, mint mások ⬇️

CINKHIÁNY

19/3/2021

👩🏻‍🏫 A 𝗰𝗶𝗻𝗸 egy esszenciális, vagyis létfontosságú ásványi anyag. Rendkívül sok enzimatikus folyamatban vesz részt, hozzájárul az agyi funkciók és az immunrendszer megfelelő működéséhez. A legutóbbi szempont miatt télen és koratavasszal kiemelkedő jelentősége van, amikor az immunfunkcióink általában a legrosszabb állapotban vannak ❄️

AZ ÉTELINTOLERANCIÁK KIALAKULÁSÁNAK LEHETSÉGES OKAI

19/3/2021

❗️ Táplálkozási tanácsadóként fontosnak tartom, hogy MINDENKI tisztában legyen azzal, hogy van-e valamilyen ételérzékenysége! 😕⠀
.⠀
💁🏻‍♀️ Azt tapasztalom, hogy a hozzám fordulók 80-90%-a küzd olyan problémákkal, amiknek akár ételintolerancia is lehet a gyökere...

BOLDOGSÁGHORMONOK

19/3/2021

😊 4 hormon van, amiket a köznyelvben boldogsághormonnak szoktak hívni: dopamin, szerotonin, endorfin és oxitocin 👩🏻‍🏫 (Talán még a tiroxin és a fenil-etil-amin is ide sorolható)

🧬 A boldogság valójában egy biokémiai folyamat eredménye 🤓

KÉK FÉNY

19/3/2021

📲 Szinte mindenki tisztában van vele, hogy az elektronikus készülékek által kibocsátott kék fény akadályozza a melatonintermelést, így a lefekvés előtti órákban megzavarhatja az alvásciklust és felboríthatja a bioritmust, aminek számos negatív következménye lehet mind egészségügyileg, mind a testformálással kapcsolatos célok elérésében.

🤳De azt kevesen tudják, hogy a Northwestern University kutatása szerint a kék fény az esti órákban hozzájárul az inzulinrezisztencia (IR) kialakulásához, ami nem csak a zsírvesztést akadályozza és rontja a szénhidrátanyagcsere állapotát, de sajnos a 2-es típusú cukorbetegség előszobája 😱

A MÁJ FELADATAI

19/3/2021

💁🏻‍♀‍ Sokan azt hiszik, hogy a máj egyetlen feladata a test természetes méregtelenítése 🙄Ezzel szemben még a képen említett feladatok sem fedik le azt a sokoldalúságot, amivel a máj az emberi testben rendelkezik 🙌

A KOLLAGÉN FORRÁSAI

19/3/2021

🤔 Vajon feltétlenül szükséges a táplálékkiegészítővel történő kollagénpótlás?

NEM feltétlenül! 🚫

8 TÉVHIT A ZSÍRVESZTÉSRŐL

19/3/2021

💁🏻‍♀‍ A félreértések elkerülése végett: A képen lévő állítások mindegyike HAMIS ❌

Olvasd el a cikket az IGAZ állításokért! ⬇️

AZ EMÉSZTŐRENDSZER OPTIMALIZÁLÁSA

13/3/2021

Addig nem várhatod el, hogy optimálisan működjön és együttműködjön a tested, amíg az emésztőrendszered állapota nincs rendben. Hiába táplálkozol egészségesen és hiába szeded a drága táplálékkiegészítőket, ha azok nem tudnak felszívódni/hasznosulni. Hiába követsz egy zsírvesztést célzó étrendet, ha mellette a bélflórád egyensúlya fel van borulva. Hiába törekszel hormonoptimalizálásra, ha mellette az emésztésoptimalizálást figyelmen kívül hagyod. Ezek sajnos megkérdőjelezhetetlen tények.

MATCHA VS. KÁVÉ

ASHWAGANDHA

MAGNÉZIUMHIÁNY

6 TÉNYEZŐ, AMIK AKADÁLYOZHATJÁK A ZSÍRVESZTÉST

A LEGIDEÁLISABB GYÜMÖLCSÖK

CINKHIÁNY

AZ ÉTELINTOLERANCIÁK KIALAKULÁSÁNAK LEHETSÉGES OKAI

BOLDOGSÁGHORMONOK

KÉK FÉNY

A MÁJ FELADATAI

A KOLLAGÉN FORRÁSAI

8 TÉVHIT A ZSÍRVESZTÉSRŐL

AZ EMÉSZTŐRENDSZER OPTIMALIZÁLÁSA

Perjes Kinga

Archívum

Szolgáltatások

Magamról

Tartalom