Szakmai cikkek

A TEJTERMÉKEKNÉL MAGASABB KALCIUMTARTALMÚ ÉTELEK

31/1/2023

💊 Én nem szoktam ajánlani a kalcium táplálékkiegészítő szedését, mert egyrészt felesleges, másrészt akár káros is lehet. Igen, ez azt is jelenti, hogy a népszerű kalcium-magnézium kombók nem jelentenek jó választást! 🚫

JÓ ÖTLET ÉHGYOMORRA EDZENI?

31/1/2023

🤔 Éhgyomorra edzeni vagy nem edzeni éhgyomorra? Ez itt a kérdés 💀
.
💁🏻‍♀️ Gondolom számítottatok rá, hogy a válaszban benne lesz az, hogy „attól függ”. De pontosan mitől függ?

KÖRNYEZETVÉDELMI SZEMPONTOK AZ ÉTREND KIALAKÍTÁSAKOR

31/1/2023

A mai világban már nem elég csak arra figyelni, hogy az étrendünk egészséges legyen, hanem a környezetünk érdekében a fenntarthatóságra is figyelni kellene! De ezt könnyebb mondani, mint megvalósítani.

A legtöbb embernek nincs lehetősége arra, hogy a saját kiskertjében termessze a zöldségeket, saját szántóföldjén a gabonákat, a gyümölcsösfáin a gyümölcsöket és a farmján nevelgesse az állatkákat. És nem is ez a cél!

MENNYISÉGI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS

18/1/2023

💁🏻‍♀️ A mennyiségi zöldségfogyasztás az egészséges táplálkozás egyik alappillére 🏛 De vajon miért fontos növelni a zöldségbevitelt az étrendünkben? 🤔

ALACSONY KALÓRIATARTALMÚ ZÖLDSÉGEK

18/1/2023

🥗 Amikor a „diéta-barát”, vagyis a relatíve alacsony kalóriatartalmú zöldségek kerülnek szóba, akkor a többség automatikusan a brokkolira és az uborkára vagy a salátalevelekre asszociál 🥦🥒🥬 Azonban a lista ennél jóval hosszabb! 👆

KÉRDEZD MEG MAGADTÓL!

18/1/2023

🙈 Sokszor nem vesszük észre, hogy néhány berögzült szokásunk vagy jelentéktelennek tűnő döntésünk akadályozza a céljaink elérését. Tipikusan ide tartozik a „az a kicsi nem számít” vagy a „mindig is így csináltam” önámítás. De gondoljunk bele, hogy ezek tartósan hozzátesznek az életünkhöz? Vagy csak 5mp élvezet és hosszabb távon pont magunk ellen játszunk? 🤔

A TEJTERMÉKEKNÉL MAGASABB KALCIUMTARTALMÚ ÉTELEK

JÓ ÖTLET ÉHGYOMORRA EDZENI?

KÖRNYEZETVÉDELMI SZEMPONTOK AZ ÉTREND KIALAKÍTÁSAKOR

MENNYISÉGI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS

ALACSONY KALÓRIATARTALMÚ ZÖLDSÉGEK

KÉRDEZD MEG MAGADTÓL!

Perjes Kinga

Archívum

Szolgáltatások

Magamról

Tartalom