Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

A STAGNÁLÁS OKAI

1/4/2021

 
Picture
A stagnálás az, amikor legalább 2 egybefüggő héten át nem történik változás se a testsúlyodban, se a körméretekben, se a tükörképedben, miközben még szeretnél változni és (szerinted) meg is teszel érte mindent.

Lássuk a stagnálás 4 lehetséges okát! ⬇️
 A stagnálás 4 oka zsírvesztés esetén:

1. Nem jó az étrended! 🍽
"Ja, hogy te ezzel fogytál le 20kg-t, tehát biztosan jó?" Amivel 100kg-ból 80kg-ra le lehet fogyni, az valószínűleg már nem lesz jó 70kg esetén!

"A barátnőd, a szomszéd néni vagy a magazinban látott fitneszmodell is ugyanezt csinálja?" Tegyük fel, hogy tényleg így van (bár 80%-ban nincs így), de az akkor sem lesz a SZÁMODRA megfelelő étrend. Még ha egypetéjű ikrek vagytok, akkor is különböző lesz a napirendetek, az aktivitásotok és az ízlésetek. Több száz egyéb szempontról nem is beszélve.

"Azt mondták, hogy ez a legjobb módszer? Áháá, hát persze. Csak nem el akarnak neked adni valamit??" 🤔 Ne dőlj be a marketing bullshiteknek! Nincs általános érvényű, mindenkire érvényes legjobb módszer!

2. Jó az étrended, de nem tartod be! 🍪
"Csak egy kis keksz a tea mellé? Meg a gyerek maradék szendvicse? Meg útközben egy smoothie, aztán egy cappuccino? Hiszen az utóbbiak csak italok, nem ételek, igaz? Meg hétvégén volt egy vendégség is, ott csak nem mondhatsz nemet? És mivel nyár van, ezért kell a hűsítés, egy gombóc fagyin nem múlik semmi?"

Gondold át, hogy TÉNYLEG betartod-e. Heti 2-3 apró csúsztatás vagy egy csalónap esetén akár nullázhatod is az egész hét eredményét és erőfeszítéseit... Megéri?!

3. Nem csinálod elég régóta! 🗓
"Már 3 napja betartod az étrendet, de még mindig nem történt semmi?"
Hát drágám, ez nem stagnálás, hanem TÜRELMETLENKEDÉS! A stagnálás az, amikor megáll a zsírvesztés és 2 egybefüggő héten keresztül nem történik semmi. 1 hét még nem releváns, hiszen pl. nők esetében a menstruációs ciklus tud átmeneti súlyingadozást okozni a vízvisszatartás miatt, illetve egy stresszesebb hét vagy pár nap nem alvás is hasonló következményekkel járhat.

4. Korábban koplaltál! 🥦
Ha egy jó étrend elkezdése előtt koplaltál (alapanyagcsere alatt ettél), akkor bármilyen jó lehet az étrend, sokkal LASSABBAN fog elindulni a zsírvesztés. Idő kell, mire helyreáll az anyagcseréd. Igazából meg van ennek is a biológiai-kémiai oka, de ebbe most nem mennék bele. Ha buta voltál, akkor most több türelem kell!

Nincs több ok, ennyi 🤷🏻‍♀️ Ezek között meg kell találnod, hogy melyik érvényes rád, ha megállt a zsírvesztés! Ha szerinted egyik sem, akkor valószínűleg az 1. lesz az!

💁🏻‍♀️ Én nem könyörgök soha senkinek, hogy tőlem kérjen táplálkozási tanácsadást, hiszen így is minden hónapban hatalmas a túljelentkezés. Nem azért mondom, hogy valószínűleg rossz az étrended, hogy tőlem vásárolj.

👩🏻‍🏫 Azért írom le ezeket, mert szeretném, ha nem lennél félrevezetve és nem húznád az időt azzal, hogy áltatod magad, hogy jó lesz neked az a sablondiéta, amit a neten találtál, illetve nem csapnád be magad azzal, hogy betartod az étrendedet, amikor nem is és nem türelmetlenkednél 3 napos brutálisan látványos eredményeket várva. A csodához idő kell! De abszolút lehetséges! 🙌



Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia