Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

A MÁJ FELADATAI

19/3/2021

 
Picture
💁🏻‍♀‍ Sokan azt hiszik, hogy a máj egyetlen feladata a test természetes méregtelenítése 🙄Ezzel szemben még a képen említett feladatok sem fedik le azt a sokoldalúságot, amivel a máj az emberi testben rendelkezik 🙌
💁🏻‍♀‍ Sokan azt hiszik, hogy a máj egyetlen feladata a test természetes méregtelenítése (erről korábban már írtam ebben a cikkemben: www.perjeskinga.com/cikkek/mit-javaslok-meregtelenitesre ) 🔙 Ezzel szemben még a képen említett feladatok sem fedik le azt a sokoldalúságot, amivel a máj az emberi testben rendelkezik 🙌 Zseniális szerv, ami egyszerre képes több száz feladatot is ellátni – ha nincs leterhelve! 🤷🏻‍♀‍ De a tipikus nyugati (vagy akár a tipikus magyaros) étrend pont nem a májműködést támogatja! 🙈 Láthatjuk, hogy ha a máj egy picit is károsodik, akkor az milyen negatív láncreakciót indíthat el a test működése szempontjából! 😱
.
🤔 Mit tehetünk a májműködés támogatása érdekében?
◾️ Alkoholfogyasztás minimalizálása ➡️ ez nem azt jelenti, hogy a mindennapi borozgatásról válts át hétvégi iszogatásra, hanem azt, hogy maximum havonta-kéthavonta fogyassz alkoholt és akkor is a natúrabb, "tisztább" fajtákból, nem lerészegedésig! 🍷
◾️ Dohányzás nullára csökkentése 🚭
◾️ Fruktózbevitel csökkentése ➡️ magas fruktóztartalmú gyümölcsök, méz, agavé szirup, gyümölcslevek, aszalt gyümölcsök, cukros üdítők, cukros édességek, koktélok... 🍹
◾️ Omega3-ban gazdag étrend ➡️ halak 🐟 + tenger gyümölcsei 🦐 + Omega3 kiegészítés (EPA+DHA) 💊
◾️ Spirulina alga ➡️ akár 3-5g/nap: https://tidd.ly/3tB2LtY vagy por formában, ha bírod az ízét 🌱
◾️ Máriatövis: https://tidd.ly/2OV4lHN ✔️
◾️ Minőségi kávéfogyasztás (feketén!!) ☕️ és/vagy minőségi zöld tea 🍵 de egyiket se vidd túlzásba!
◾️ Keresztesvirágú zöldségek ➡️ brokkoli, karfiol, kelbimbó, mindenféle káposzta, bok choy (pok choi), spenót, mángold, retek, karalábé, tarlórépa, karórépa, kerti zsázsa (de nem nyersen, hanem párolva, főzve, sütve, csíráztatva!) 🥦
◾️ Kolin: NAPI szintű tojásfogyasztás SÁRGÁJÁVAL együtt 🍳 + heti 1-2x májfogyasztás (ezek hiányában táplálékkiegészítő: https://tidd.ly/3rlK90d )
◾️ Ételek közül: articsóka, grapefruit, fokhagyma 🧄, cékla, citrusfélék 🍋, kurkuma 🍠
◾️ NAC (N-Acetylcysterine) kiegészítés: https://tidd.ly/2ONmPKM 
◾ Hormonmentes fogamzásgátlás ( www.healthwhatelse.hu/termekenysegtudat )
.
🍴 Ezeknek természetesen csak egy megfelelően összeállított, egészséges étrend és életmód mellett van relevanciájuk! 🤓 (A poszt tartalma nem írja felül az orvosi javaslatokat és már kialakult májbetegség esetén ezek helyett személyre szabott tanácsokra van szükség! 👩🏻‍⚕‍)

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia