Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

A MAGNÉZIUM FORMÁI

16/11/2020

 
Picture
➡️ Magnézium kiegészítésre MINDENKINEK szüksége van! 💊 Minden kétséget kizáróan ebbe TE is beletartozol! 😁
.
👩🏻‍🏫 A magnézium egy esszenciális ásványi anyag, ami azt jelenti, hogy a test nem tudja előállítani, így kívülről kell bevinni a test ideális működése érdekében ❗️
​🙅🏻‍♀️ A multikban sosincs elég magnézium, mert fizikailag nem fér el bennük: kitöltené az egész kapszulát (vagy még többet), kiszorítva ezzel minden mást. Így általában csak pár mg-ot raknak bele, de az nem elég semmire 😐 Az általunk fogyasztott ételek magnéziumszegények és az ételekből amúgy is csak a magnézium 30-40%-a tud hasznosulni 🙈 Hacsak nem fogyasztasz NAPI szinten vadhúsokat, puhatestűeket vagy sütőtököt... Csak ezek az említésre méltó étrendi források 🍴
.
🤷🏻‍♀️ Nem ijesztgetnélek most a magnéziumhiány tüneteivel, bár a székrekedést, az alvásproblémákat, a fáradékonyságot és az izomgörcsöket muszáj megemlítenem – inkább arra fókuszálnék, hogy mennyi mindenhez elengedhetetlen a magnézium a szervezetedben: energiafolyamatok, izmok, idegrendszer, stressz, csontok, sejtosztódás, enzimek, alvásminőség, hormonrendszer, B vitamincsalád és D vitamin felszívódása, anyagcsere, fehérjeszintézis, regeneráció, inzulinérzékenység javítása (így az inzulinrezisztencia elkerülése és a zsírvesztés támogatása), csökkenti a vese- és epekő kockázatát + több, mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a testben! Szeretnéd támogatni ezeket a folyamatokat? Szedj magnéziumot! 😉
.
👇 A képen látszik, hogy melyik magnézium formák ideálisak és melyikek mennek a kukába 🗑 A legtöbb táp.kieg. ebből a szempontból a kukába megy 🙊 Az sem mindegy, hogy mennyi hatóanyag van az adott termékben: az ELEMI magnéziumtartalmat kell csekkolni, nem a benne lévő magnéziumforma összmennyiségét, hiszen pl. 100mg mg-citrát elemi magnéziumtartalma 15-16mg és a többi is hasonló 🤓 Elemi magnéziumból kellene elérni a napi 200mg körüli értéket 🔝
.
🚫 Se a kalcium-magnézium, se a kalcium-magnézium-cink kombó nem optimális, mert a kalcium akadályozza minden más ásványi anyag felszívódását! Amúgy normál magnézium- és D vitaminszinttel rendelkező, aktív embereknél semmilyen előnnyel nem jár a kalcium külön pótlása, sőt akár káros is lehet!
.
🧴 A transzdermális formák csak kiegészítésre ideálisak, önmagukban nem elegendők, ennek ellenére én ajánlom a krémek/fürdősók használatát IS! 🛁
.
🌴 A citrát viszi a pálmát ár-érték arányban, de az sajnos okozhat hasmenést azoknál, akiknek érzékeny az emésztése (bár székrekedés esetén ez akár segítség is lehet), így ebben az esetben érdemes glicinátot, laktátot vagy aszkorbátot választani, amik (szinte) soha nem okoznak problémát 👌Érdemes inkább több formát is kombinálni, illetve több részre elosztva bevinni/bevenni a nap folyamán ⏰ Az időzítés, adagolás és a legideálisabb forma kiválasztása individuális kérdés 💁🏻‍♀️
.
📑 Konkrét termékajánlás linkekkel a folyamatosan frissülő "Alapanyag- és termékajánló" doksiban: www.perjeskinga.com/termekajanlo ✔️,

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia