Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

6 TÉNYEZŐ, AMIK AKADÁLYOZHATJÁK A ZSÍRVESZTÉST

19/3/2021

 
Picture
🌸 A tavaszias idő beköszöntével egyre több embernek kezd el a zsírvesztésen kattogni az agya és egyre többen kezdenek el „tuti módszerek” után nézni 🧐 Mindenféle csodadiéta helyett azonban érdemes inkább az alapokon javítani és kiküszöbölni azokat a leggyakoribb hibákat, amik a sikert szabotálhatják! 👆
🙌 3 hónap alatt valóban csodákat lehet művelni alakformálás (és egészségjavítás) tekintetében, ha nem futunk vakvágányokra és nem akadályozzuk a saját testünk optimális működését apró (de annál gyakoribb) hibákkal 💁🏻‍♀️⠀
.⠀
👉 Mivel a tanácsadásra április végéig fullra beteltek a helyek, utána pedig a bébike érkezése miatt határozatlan ideig nem vállalok étrendírást, így a következő hónapokban a posztjaimon keresztül tudlak csak segíteni titeket a céljaitok elérésében, és ezt igyekszem majd MAXIMÁLISAN ki is használni! 🤗⠀
.⠀
Néhány tényező azok közül, amik akadályozhatják a zsírvesztést:⠀
1️⃣ Túl sok „diétás” és „mentes” nasi: Ezek nagyon becsapósak, mert egyik elnevezés sem garantálja, hogy valóban megfelelő része lenne egy zsírvesztő étrendnek és pont a te tested szükségleteit elégítené ki, ellenben ezek szinte mindig ultrafeldolgozott, adalékanyagokkal teli, ételnek álcázott termékek, amiket csupán a jó marketing miatt tudnak a kosaradba csúsztatni 🍫⠀

2️⃣ Túl sok ülés, kevés mozgás: Szerintem felesleges is magyaráznom, hogy ülőmunka és nulla fizikai aktivitás mellett egy tökéletes étrenddel is nagyooon lassú és szenvedős lesz a testsúlycsökkentés, ha pedig egészségoptimalizálás vagy egy feszes-tónusos test a cél, akkor edzés nélkül szinte lehetetlen. Viszont fordítva is igaz: A sok edzés nem ellensúlyozza az étrendbeli hibákat 🤷🏻‍♀️⠀

3️⃣ Túl sok folyékony kalória: Smoothiek és turmixok. Hiszen „nem is ettél ma még semmit, csak ittál”. El lehet készíteni ezeket jól is (nagynehezen), de általában nem az történik. Becsapják az agyat szilárd étel hiányában, kevésbé laktatók, gyors a felszívódás, szabad cukrok hada, rossz makronutriensarány és mégis (az italforma ellenére) egy teljes étkezés kalóriatartalmával érnek fel 🥤

4️⃣ Dehidratált állapot: Az emberi test több, mint fele vízből áll, ezért is kiemelkedő szempont ez. Amíg nem biztosítod a szükséges (min. 30ml/tskg) folyadékbevitelt (megfelelő formában: elsősorban víz 💦), addig csak rávezető periódusban leszel, valódi eredményeket ne várj, hiszen enélkül nem fog úgy működni a tested, ahogyan kellene!

5️⃣ Rejtett egészségügyi probléma: Ha van olyan lappangó egyensúlytalanság, amiről nem tudsz, ill. nem lett kivizsgálva, akkor nem tudod ahhoz igazítani az étrendedet és az életmódodat sem, tehát szinte biztosan nem lesz megfelelő az a módszer, amivel próbálkozol. Rengeteg olyan kondíció van, ami esetén célzott protokoll szükséges! Ha sejted, hogy valami nem stimmel, akkor irány egy laborvizsgálat kezdésnek! 🧪

6️⃣ Minőségi vagy mennyiségi alvás hiánya: Szintén egy olyan szempont, amiben nincs kompromisszum. Ha a mennyiség növelése (napi 7-8 óra) nem is megoldható valamilyen szempontból (munka, kisbaba, stb.), akkor is a minőség javítása minden esetben kivitelezhető és elengedhetetlen, különben a hormonműködés drasztikusan felborulhat! 😴

​Egyéni paraméterek alapján tervezett életmód és táplálkozási tanácsadás: www.perjeskinga.com/tanacsadas


Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia