Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

30 ELFOGLALTSÁG A #STAYHOME MOZGALOM IDEJÉRE

18/3/2020

 
Picture
Hacsak nem rejtőztél eddig egy barlangban (ha mégis, akkor maradj is ott!), akkor biztosan hallottál a koronavírusról. Nem célom a pánikkeltés, se a tények ismertetése, hiszen már a csapból is ez folyik... De az emberek többsége – hacsak nem élelmiszeripari vagy egészségügyi dolgozó, - a négy fal közé kényszerül a nap jelentős részében saját maga és mások biztonsága érdekében. 

Az emberek egy részét, az introvertáltakat nem viseli meg annyira az izoláció, de az extrovertáltaknak komoly nehézséget, magányt és akár depressziót okozhat. Én az előbbi csoportba tartozom, így semmi bajom nincs az egyedülléttel, a programmentességgel és az itthon tartózkodással, de tudom, hogy nem mindenki van így ezzel. 
30 tipp, hogy ne készülj ki az otthonléttől:
 
  1. Olvass, olvass, olvass! Készülök nektek szakmai könyvajánlóval a napokban! Addig is ajánlom a saját e-bookjaimat, amiket itt találsz meg: www.perjeskinga.com/ebook 
  2. Készíts playlistet a kedvenc, VIDÁM zenéidből vagy csekkold a mi utazós playlistünket Spotify-on KingaSasaUtazik néven: https://open.spotify.com/playlist/53YH4tw9udf4I51ZhTfTOt?si=YYt6Md_mS_ypu49BLZFA1A
  3. Nézz sorozatot! Az én kedvenceim: Outlander, Suits, Időbevándorlók, Szolgálólány meséje, When Calls The Heart, Virgin River, Spinning Out, Downton Abbey, Agymenők
  4. Nézz filmeket! Te is gyűjtöd imdb watchlist-en, hogy miket akarsz megnézni, ha majd időd lesz rá? Na most aztán van időd!
  5. Írj könyvet, novellát, verset, fess vagy rajzolj! A lényeg a kreativitás!
  6. Társasozz, kártyázz a családoddal/pároddal vagy rakjatok ki egy puzzlet!
  7. Tanulj meg sütni/főzni vagy egyszerűen csak szánj rá több időt, mint eddig! Itt az ideje, hogy az időigényesebb recepteket is kipróbáld!
  8. Kezdj el naplót írni vagy indíts egy BulletJournal-t!
  9. Jógázz! Ez tipikusan egy olyan mozgásforma, amihez nem kell eszköz egy matracon kívül és rendkívül helytakarékos. 15 jóga videómat megtalálod a www.beyondthemotion.com platformon (7db BubbleButtYoga videó + 8db YogaWorkout)
  10. Vesd bele magad egy új hobbiba!
  11. Tanulj/gyakorolj egy idegen nyelvet!
  12. Szelektálj, rakj rendet és takaríts! Itt az ideje a MarieKondo módszernek! Nem hallottál még róla? Ajánlom a Tiszta öröm című könyvet!
  13. Ha nagyon unatkozol vagy egy minimális OCD hajlam van benned, ahogy bennem is, akkor rendezd a könyveidet növekvő sorrendbe, a ruhákat pedig színsorrendbe! El sem hinnéd, hogy mennyire kielégítő látvány lesz utána!
  14. Ne csak a lakásban rakj rendet, hanem a laptopodon és a mobilodon lévő képeket, fájlokat is rendszerezd!
  15. Készítsd egy motivációs táblát, ami segít a céljaid megvalósításában!
  16. Vegyél egy meleg, habos fürdőt! Most van idő a gyertyagyújtásra is, hajpakolásra és arcmaszkra is!
  17. Meditálj! Ehhez az "Esti biohacking" című e-bookomban találsz hozzá részletes segítséget és tippeket: www.perjeskinga.com/ebook 
  18. Skypeolj a barátaiddal és a távol élő rokonnal! A stayhome mozgalom nem ok arra, hogy teljesen megszakadjon a kapcsolat a számodra fontos emberekkel!
  19. Minden nap írj le 3 dolgot, amiért hálás vagy!
  20. Edz otthon! A konditermek bezárása nem jelenti azt, hogy mostantól tespedés van! A www.beyondthemotion.com platformon már több, mint 600 videó közül válogathatsz, amik nagy részéhez semmilyen eszközre nincs szükséged, de ha vannak otthon eszközeid (kézi súlyzó, step pad, gumiszalag, stb.), akkor azokhoz is találsz videókat!
  21. Nézd a világot bentről! Menj ki a kertbe, az erkélyre vagy ezek hiányában állj ki a nyitott ablakba és szemléld az embereket, autókat... Unalmasnak hangzik, de nem is hinnéd, mennyire relaxáló tud lenni!
  22. Táncolj! Kapcsolj be egy zenét és kezdj el mozogni rá!
  23. Tervezd meg a következő utazásodat! Nem kell hozzá lefoglalni semmit, de a tervezést miért ne kezdhetnéd el már most?
  24. Nézz inspiráló TED-talk videókat: https://www.ted.com/ (Nagyon sokhoz van magyar felirat is)
  25. Javítsd meg, ami elromlott otthon és már halogatod egy ideje!
  26. Hallgass podcastot! Főzés és rendrakás közben szuper multitasking kombó!
  27. Szánj időt az alvásra! Eddig nem jött össze a napi 7-8 óra a munka miatt? Most már nincs kifogás! Valami még mindig nem stimmel? Csekkold az alábbi e-bookomat esti biohacking tippekkel és alvásoptimalizáló trükkökkel: www.perjeskinga.com/ebook
  28. Nézd vissza a múltbeli fotókat és nosztalgiázz! Akár a gyerekkorodról, akár a legutóbbi nyaralásról, akár az esküvődről.
  29. Kezdj el egy kihívást! Sminkmentesség? Koffeinmentesség? Napi 1 perc plank? Lehet bármi!
  30. Lassíts és használd ki, hogy megszabadulsz a káoszos-rohanós mindennapoktól egy időre! lehet, hogy pont erre volt szükséged, csak nem vetted észre!

Te mivel egészítenéd még ki a listát? Írd meg kommentben a kép alatt! ⬇️
Picture

Comments are closed.
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia