![]() Sokaknál a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De nem mindegy, hogy mit eszel ilyenkor! Ha túl zsíros, akkor elnehezülsz. Ha csak szénhidrát, akkor hamar megéhezel utána. Ha sok benne a cukor, akkor ingadozni fog a vércukrod. Ha csak fehérje, az nem ad elég energiát a napkezdéshez... Mit mivel helyettesítsd egy hagyományos reggeli összetevői közül, hogy előnyösebb összetételű reggelit fogyassz, kalóriát spórolj, egészségesebb legyél és energikusabban induljon a napod?
A reggeli ebben a kontextusban a nap legelső étkezése, függetlenül attól, hogy hány óra van. A tökéletes reggeli stabilizálja a vércukorszintet, beindítja az anyagcserét és a szervek működését, biztosítja a megfelelő agyműködés, szabályozza a bioritmust és minimum 3-4 órára eltelít és ellát energiával. Minden általam ajánlott terméket és alapanyagot megtalálsz ide kattintva az Alapanyag- és termékajánló kiadványban! 😉 A személyre szabott étrendben legalább 6-8 opciót szoktam megadni reggelire, köztünk sós és édes ételeket is. A táplálkozás tanácsadásról ide kattintva tájékozódhatsz.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Perjes Kinga
írásai, cikkei, véleménye Archívum
January 2023
|