Szakmai cikkek

BABAPROJEKTET TÁMOGATÓ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK

28/5/2023

💁🏻‍♀️ Babaprojekt esetén az étrend+életmód elsődleges fontosságú, a táplálékkiegészítés pedig csak másodlagos, csak segítség! Ha az előbbiek nem stimmelnek, akkor nem sok értelme lesz a táplálékkiegészítők szedésének! 💊 A posztban leírt tanácsok csak általános javaslatok, egyéni kondíciók esetén eltérhetnek, így mindig kérd ki egy szakember véleményét, mielőtt táplálékkiegészítőket kezdesz szedni! 👩🏻‍⚕️

AZ IMMUNRENDSZERT GYENGÍTŐ TÉNYEZŐK

13/4/2023

🔙 Az immunerősítés kiemelt figyelmet kapott az utóbbi pár évben - jogosan! 😷 Ezt sokan ki is használják és könnyen rásóznak akármilyen „csodaterméket” a rosszul (vagy kevésbé jól) informált laikusokra 🙈

MINDIG FELADOD?

1/4/2023

Mindig feladod? 🙈 Tippek, hogy könnyebb legyen kitartani a céljaid felé vezető úton ⬇️

A MAGAS PROLAKTINSZINT LEHETSÉGES OKAI

1/4/2023

🤱🏻 A prolaktin egy hormon, ami elsősorban a tejtermelésért felelős szoptatós anyukák esetén, de már a várandósság alatt elkezd termelődni 🤰🏻 Ha szoptatás/várandósság nélkül magas a szintje akkor feltételezhetően a petefészek vagy a mellékvese nem működik megfelelően, és ez az egész test működésére negatív hatással lehet 🙈

A TEJTERMÉKEKNÉL MAGASABB KALCIUMTARTALMÚ ÉTELEK

31/1/2023

💊 Én nem szoktam ajánlani a kalcium táplálékkiegészítő szedését, mert egyrészt felesleges, másrészt akár káros is lehet. Igen, ez azt is jelenti, hogy a népszerű kalcium-magnézium kombók nem jelentenek jó választást! 🚫

JÓ ÖTLET ÉHGYOMORRA EDZENI?

31/1/2023

🤔 Éhgyomorra edzeni vagy nem edzeni éhgyomorra? Ez itt a kérdés 💀
.
💁🏻‍♀️ Gondolom számítottatok rá, hogy a válaszban benne lesz az, hogy „attól függ”. De pontosan mitől függ?

KÖRNYEZETVÉDELMI SZEMPONTOK AZ ÉTREND KIALAKÍTÁSAKOR

31/1/2023

A mai világban már nem elég csak arra figyelni, hogy az étrendünk egészséges legyen, hanem a környezetünk érdekében a fenntarthatóságra is figyelni kellene! De ezt könnyebb mondani, mint megvalósítani.

A legtöbb embernek nincs lehetősége arra, hogy a saját kiskertjében termessze a zöldségeket, saját szántóföldjén a gabonákat, a gyümölcsösfáin a gyümölcsöket és a farmján nevelgesse az állatkákat. És nem is ez a cél!

MENNYISÉGI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS

18/1/2023

💁🏻‍♀️ A mennyiségi zöldségfogyasztás az egészséges táplálkozás egyik alappillére 🏛 De vajon miért fontos növelni a zöldségbevitelt az étrendünkben? 🤔

ALACSONY KALÓRIATARTALMÚ ZÖLDSÉGEK

18/1/2023

🥗 Amikor a „diéta-barát”, vagyis a relatíve alacsony kalóriatartalmú zöldségek kerülnek szóba, akkor a többség automatikusan a brokkolira és az uborkára vagy a salátalevelekre asszociál 🥦🥒🥬 Azonban a lista ennél jóval hosszabb! 👆

KÉRDEZD MEG MAGADTÓL!

18/1/2023

🙈 Sokszor nem vesszük észre, hogy néhány berögzült szokásunk vagy jelentéktelennek tűnő döntésünk akadályozza a céljaink elérését. Tipikusan ide tartozik a „az a kicsi nem számít” vagy a „mindig is így csináltam” önámítás. De gondoljunk bele, hogy ezek tartósan hozzátesznek az életünkhöz? Vagy csak 5mp élvezet és hosszabb távon pont magunk ellen játszunk? 🤔

IZOMLÁZ

7/12/2022

💁🏻‍♀️ Az izomlázat szerintem senkinek sem kell bemutatni. Főleg kezdőként, újrakezdőként, új mozgásforma elkezdésekor vagy egy-egy intenzívebb edzés után lehet megtapasztalni. Valaki hajlamosabb rá, valaki kevésbé, mindenesetre az edzés hatékonyságával nincs összefüggésben! ❌

A GYOMORSAV FONTOSSÁGA

14/10/2022

A gyomorsav fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni a fehérjék és az esszenciális mikronutriensek felszívódása szempontjából.

Olvasd el ebben a cikkben, hogy hogyan tudod javítani a gyomorműködést!

VÁLTOZÓKOR, KLIMAX

28/7/2022

Olvasd tovább a cikket a megoldásokért! 😉

💁🏻‍♀️ Fontos megjegyeznem, hogy az infografikán lévő tippek és tanácsok nem személyre szabottak! Ha úgy érzed, hogy más tényező is befolyásolja a tüneteidet, akkor kérj egyénre szabott megoldási javaslatot egy szakembertől!

PENÉSZGOMBA ALLERGIA

24/7/2022

🦠 A penészgomba-allergia legjellemzőbb tünetei:
• köhögés, tüsszögés
• nehézlégzés
• orrdugulás
• bőrkiütés
• állandó fáradtság, levertség
• fejfájás, migrén
• koncentrációs problémák
😱 De megfelelő odafigyelés nélkül akár asztma is kialakulhat miatta!

AZ IMMUNRENDSZER LEGFŐBB TÁMOGATÓI

24/7/2022

🤧 Az immunrendszer erősítését nem elég akkor elkezdeni, amikor már nyakunkon lesz a jéghideg, latyakos idő! 🌧

KINGA RECEPTJEI

24/7/2022

🔙 Elindult a Kinga Receptjei oldal, ami lényegében egy folyamatosan bővülő, innovatív online receptgyűjtemény, számos extra funkcióval 🥳 https://kingareceptjei.hu ✨

MIT NE SZEDJ MŰTÉTEK ELŐTT?

3/7/2022

🔙 Az előző infografikás posztban azt veséztem ki, hogy mit ajánlott szedni műtétek után a regeneráció elősegítése érdekében, most pedig arról fogok írni nektek, hogy miket NEM ajánlott szedni, illetve fogyasztani a műtéteket megelőző napokban/hetekben ❌ Az időintervallumról és az esetlegesen felmerülő kérdésekről mindenképpen egyeztessetek az orvosotokkal, hiszen ezek csak általános javaslatok 👩🏻‍⚕️ A pontos ajánlások egyéni szempontoktól is, illetve az adott műtét jellegétől is függnek❗️

HOGYAN HAGYD EL A ROSSZ SZOKÁSAIDAT?

3/7/2022

📖 Tudjátok, vannak azok a könyvek, amik megmondják, hogy mit-mikor-hogyan egyél, bemutatnak egy, a szerzőjük által kreált táplálkozási irányzatot (vagy egy meglévőnek valamilyen változatát), alátámasztják szakirodalommal, a könyv nagyrészét pedig saját sztorikkal és anekdotikus bullshitekkel töltik ki. Hát, az ilyeneket én nem szeretem 😃

MŰTÉTEK UTÁNI REGENERÁCIÓ SEGÍTÉSE

24/6/2022

💁🏻‍♀️ Kigyűjtöttem azokat a kérdéseket, amiket sokszor tesztek fel a kérdezz-felelekekben, de nagyobb volumenű választ igényelnek, mint amit egy Instasztoriban le tudok pötyögni 📲 Az egyik ilyen a műtétek utáni regenerációt segítő táplálékkiegészítők kérdése 🤓

HOL/HOGYAN TÁROLD?

14/6/2022

⬅️ Néhány hasznos tipp a zöldségek/gyümölcsök tárolására annak érdekében, hogy azok tovább maradjanak frissek és ízletesek! 🤗 Így csökkentheted a konyhai hulladék mennyiségét és még pénzt is spórolsz! 💸

BAKOPA (BRAHMI)

14/6/2022

🌿 A Bacopa Moonnieri az egyik legismertebb természetes nootropikum (agyserkentő), aminek bizonyítottan erős hatásai vannak: nem csak a memóriát erősíti, hanem javítja a kognitív (megértési) képességeket és az agy általános egészségét is 🧠

POLLENALLERGIA ENYHÍTÉSE

17/5/2022

🤧 Biztos vagyok benne, hogy nem csak engem kínoz a pollenallergia a májusi időszakban 🌼 A kinti levegőt sajnos nem tudjuk megtisztítani az allergiás tünetek csökkentése érdekében, de az adott pollennel keresztreagens élelmiszer fogyasztását tudjuk korlátozni 📉

<<Previous

BABAPROJEKTET TÁMOGATÓ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK

AZ IMMUNRENDSZERT GYENGÍTŐ TÉNYEZŐK

MINDIG FELADOD?

A MAGAS PROLAKTINSZINT LEHETSÉGES OKAI

A TEJTERMÉKEKNÉL MAGASABB KALCIUMTARTALMÚ ÉTELEK

JÓ ÖTLET ÉHGYOMORRA EDZENI?

KÖRNYEZETVÉDELMI SZEMPONTOK AZ ÉTREND KIALAKÍTÁSAKOR

MENNYISÉGI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS

ALACSONY KALÓRIATARTALMÚ ZÖLDSÉGEK

KÉRDEZD MEG MAGADTÓL!

IZOMLÁZ

A GYOMORSAV FONTOSSÁGA

VÁLTOZÓKOR, KLIMAX

PENÉSZGOMBA ALLERGIA

AZ IMMUNRENDSZER LEGFŐBB TÁMOGATÓI

KINGA RECEPTJEI

MIT NE SZEDJ MŰTÉTEK ELŐTT?

HOGYAN HAGYD EL A ROSSZ SZOKÁSAIDAT?

MŰTÉTEK UTÁNI REGENERÁCIÓ SEGÍTÉSE

HOL/HOGYAN TÁROLD?

BAKOPA (BRAHMI)

POLLENALLERGIA ENYHÍTÉSE

TEJFEHÉRJE KERESZTREAKCIÓK

NÉPSZERŰTLEN IGAZSÁGOK

PRE- ÉS PROBIOTIKUMOK

Perjes Kinga

Archívum

Szolgáltatások

Magamról

Tartalom