Perjes Kinga - életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia

BABAPROJEKTET TÁMOGATÓ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK

28/5/2023

 
Picture
💁🏻‍♀️ Babaprojekt esetén az étrend+életmód elsődleges fontosságú, a táplálékkiegészítés pedig csak másodlagos, csak segítség! Ha az előbbiek nem stimmelnek, akkor nem sok értelme lesz a táplálékkiegészítők szedésének! 💊 A posztban leírt tanácsok csak általános javaslatok, egyéni kondíciók esetén eltérhetnek, így mindig kérd ki egy szakember véleményét, mielőtt táplálékkiegészítőket kezdesz szedni! 👩🏻‍⚕️

Read More

AZ IMMUNRENDSZERT GYENGÍTŐ TÉNYEZŐK

13/4/2023

 
Picture
🔙 Az immunerősítés kiemelt figyelmet kapott az utóbbi pár évben - jogosan! 😷 Ezt sokan ki is használják és könnyen rásóznak akármilyen „csodaterméket” a rosszul (vagy kevésbé jól) informált laikusokra 🙈

Read More

MINDIG FELADOD?

1/4/2023

 
Picture
Mindig feladod? 🙈 Tippek, hogy könnyebb legyen kitartani a céljaid felé vezető úton ⬇️

Read More

A MAGAS PROLAKTINSZINT LEHETSÉGES OKAI

1/4/2023

 
Picture
🤱🏻 A prolaktin egy hormon, ami elsősorban a tejtermelésért felelős szoptatós anyukák esetén, de már a várandósság alatt elkezd termelődni 🤰🏻 Ha szoptatás/várandósság nélkül magas a szintje akkor feltételezhetően a petefészek vagy a mellékvese nem működik megfelelően, és ez az egész test működésére negatív hatással lehet 🙈

Read More

A TEJTERMÉKEKNÉL MAGASABB KALCIUMTARTALMÚ ÉTELEK

31/1/2023

 
Picture
💊 Én nem szoktam ajánlani a kalcium táplálékkiegészítő szedését, mert egyrészt felesleges, másrészt akár káros is lehet. Igen, ez azt is jelenti, hogy a népszerű kalcium-magnézium kombók nem jelentenek jó választást! 🚫

Read More

JÓ ÖTLET ÉHGYOMORRA EDZENI?

31/1/2023

 
Picture
🤔 Éhgyomorra edzeni vagy nem edzeni éhgyomorra? Ez itt a kérdés 💀
.
💁🏻‍♀️ Gondolom számítottatok rá, hogy a válaszban benne lesz az, hogy „attól függ”. De pontosan mitől függ?

Read More

KÖRNYEZETVÉDELMI SZEMPONTOK AZ ÉTREND KIALAKÍTÁSAKOR

31/1/2023

 
Picture
A mai világban már nem elég csak arra figyelni, hogy az étrendünk egészséges legyen, hanem a környezetünk érdekében a fenntarthatóságra is figyelni kellene! De ezt könnyebb mondani, mint megvalósítani.

​A legtöbb embernek nincs lehetősége arra, hogy a saját kiskertjében termessze a zöldségeket, saját szántóföldjén a gabonákat, a gyümölcsösfáin a gyümölcsöket és a farmján nevelgesse az állatkákat. És nem is ez a cél! 

Read More

MENNYISÉGI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS

18/1/2023

 
Picture
💁🏻‍♀️ A mennyiségi zöldségfogyasztás az egészséges táplálkozás egyik alappillére 🏛 De vajon miért fontos növelni a zöldségbevitelt az étrendünkben? 🤔

Read More

ALACSONY KALÓRIATARTALMÚ ZÖLDSÉGEK

18/1/2023

 
Picture
🥗 Amikor a „diéta-barát”, vagyis a relatíve alacsony kalóriatartalmú zöldségek kerülnek szóba, akkor a többség automatikusan a brokkolira és az uborkára vagy a salátalevelekre asszociál 🥦🥒🥬 Azonban a lista ennél jóval hosszabb! 👆

Read More

KÉRDEZD MEG MAGADTÓL!

18/1/2023

 
Picture
🙈 Sokszor nem vesszük észre, hogy néhány berögzült szokásunk vagy jelentéktelennek tűnő döntésünk akadályozza a céljaink elérését. Tipikusan ide tartozik a „az a kicsi nem számít” vagy a „mindig is így csináltam” önámítás. De gondoljunk bele, hogy ezek tartósan hozzátesznek az életünkhöz? Vagy csak 5mp élvezet és hosszabb távon pont magunk ellen játszunk? 🤔 ​

Read More

IZOMLÁZ

7/12/2022

 
Picture
💁🏻‍♀️ Az izomlázat szerintem senkinek sem kell bemutatni. Főleg kezdőként, újrakezdőként, új mozgásforma elkezdésekor vagy egy-egy intenzívebb edzés után lehet megtapasztalni. Valaki hajlamosabb rá, valaki kevésbé, mindenesetre az edzés hatékonyságával nincs összefüggésben! ❌​

Read More

A GYOMORSAV FONTOSSÁGA

14/10/2022

 
Picture
A gyomorsav fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni a fehérjék és az esszenciális mikronutriensek felszívódása szempontjából.

Olvasd el ebben a cikkben, hogy hogyan tudod javítani a gyomorműködést!

Read More

VÁLTOZÓKOR, KLIMAX

28/7/2022

 
Picture
Olvasd tovább a cikket a megoldásokért! 😉

💁🏻‍♀️ Fontos megjegyeznem, hogy az infografikán lévő tippek és tanácsok nem személyre szabottak! Ha úgy érzed, hogy más tényező is befolyásolja a tüneteidet, akkor kérj egyénre szabott megoldási javaslatot egy szakembertől!

Read More

PENÉSZGOMBA ALLERGIA

24/7/2022

 
Picture
🦠 A penészgomba-allergia legjellemzőbb tünetei:
• köhögés, tüsszögés
• nehézlégzés
• orrdugulás
• bőrkiütés
• állandó fáradtság, levertség
• fejfájás, migrén
• koncentrációs problémák
😱 De megfelelő odafigyelés nélkül akár asztma is kialakulhat miatta!

Read More

AZ IMMUNRENDSZER LEGFŐBB TÁMOGATÓI

24/7/2022

 
Picture
🤧 Az immunrendszer erősítését nem elég akkor elkezdeni, amikor már nyakunkon lesz a jéghideg, latyakos idő! 🌧

Read More

KINGA RECEPTJEI

24/7/2022

 
Picture
🔙 Elindult a Kinga Receptjei oldal, ami lényegében egy folyamatosan bővülő, innovatív online receptgyűjtemény, számos extra funkcióval 🥳 https://kingareceptjei.hu ✨

Read More

MIT NE SZEDJ MŰTÉTEK ELŐTT?

3/7/2022

 
Picture
🔙 Az előző infografikás posztban azt veséztem ki, hogy mit ajánlott szedni műtétek után a regeneráció elősegítése érdekében, most pedig arról fogok írni nektek, hogy miket NEM ajánlott szedni, illetve fogyasztani a műtéteket megelőző napokban/hetekben ❌ Az időintervallumról és az esetlegesen felmerülő kérdésekről mindenképpen egyeztessetek az orvosotokkal, hiszen ezek csak általános javaslatok 👩🏻‍⚕️ A pontos ajánlások egyéni szempontoktól is, illetve az adott műtét jellegétől is függnek❗️

Read More

HOGYAN HAGYD EL A ROSSZ SZOKÁSAIDAT?

3/7/2022

 
Picture
📖 Tudjátok, vannak azok a könyvek, amik megmondják, hogy mit-mikor-hogyan egyél, bemutatnak egy, a szerzőjük által kreált táplálkozási irányzatot (vagy egy meglévőnek valamilyen változatát), alátámasztják szakirodalommal, a könyv nagyrészét pedig saját sztorikkal és anekdotikus bullshitekkel töltik ki. Hát, az ilyeneket én nem szeretem 😃

Read More

MŰTÉTEK UTÁNI REGENERÁCIÓ SEGÍTÉSE

24/6/2022

 
Picture
💁🏻‍♀️ Kigyűjtöttem azokat a kérdéseket, amiket sokszor tesztek fel a kérdezz-felelekekben, de nagyobb volumenű választ igényelnek, mint amit egy Instasztoriban le tudok pötyögni 📲 Az egyik ilyen a műtétek utáni regenerációt segítő táplálékkiegészítők kérdése 🤓

Read More

HOL/HOGYAN TÁROLD?

14/6/2022

 
Picture
⬅️ Néhány hasznos tipp a zöldségek/gyümölcsök tárolására annak érdekében, hogy azok tovább maradjanak frissek és ízletesek! 🤗 Így csökkentheted a konyhai hulladék mennyiségét és még pénzt is spórolsz! 💸

Read More

BAKOPA (BRAHMI)

14/6/2022

 
Picture
🌿 A Bacopa Moonnieri az egyik legismertebb természetes nootropikum (agyserkentő), aminek bizonyítottan erős hatásai vannak: nem csak a memóriát erősíti, hanem javítja a kognitív (megértési) képességeket és az agy általános egészségét is 🧠

Read More

POLLENALLERGIA ENYHÍTÉSE

17/5/2022

 
Picture
🤧 Biztos vagyok benne, hogy nem csak engem kínoz a pollenallergia a májusi időszakban 🌼 A kinti levegőt sajnos nem tudjuk megtisztítani az allergiás tünetek csökkentése érdekében, de az adott pollennel keresztreagens élelmiszer fogyasztását tudjuk korlátozni 📉

Read More

TEJFEHÉRJE KERESZTREAKCIÓK

12/5/2022

 
Picture
🍶 A tejfehérjeérzékenység az egyik leggyakoribb intolerancia: a felnőttek 20-30%-át is érintheti 📊 Nem azonos a laktózintoleranciával, ami a tejcukorra való érzékenységet jelenti! 🚫

Read More

NÉPSZERŰTLEN IGAZSÁGOK

18/4/2022

 
Picture
⬆️ Népszerűtlen igazságok 🙊 Vannak még ilyenek a tarsolyomban 😁

Olvasd tovább a cikket!

Read More

PRE- ÉS PROBIOTIKUMOK

15/4/2022

 
Picture
Mi a különbség a pre- és a probiotikumok között? Melyik mire jó és miben található meg? Van-e olyan, amiben mindkettő megtalálható? Olvasd tovább a cikket!

Read More
<<Previous
    Picture

    Perjes Kinga

    írásai, cikkei, véleménye
    a cikkek affiliate linkeket tartalmaznak

    Archívum

    May 2023
    April 2023
    January 2023
    December 2022
    October 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    November 2014

Szolgáltatások

Tanácsadás
​VIP program
​Boost Your Body

Magamról

Perjes Kinga
​
Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató

Tartalom

Cikkek
E-bookok
​Sablonok
Receptek
Picture
Picture
© COPYRIGHT 2023
​MINDEN JOG FENNTARTVA.
​Az oldalon affiliate linkek vannak elhelyezve.
  • Home
  • Magamról
  • Alap tanácsadás
  • Kismama tanácsadás
    • Babaprojekt
    • Baba a pocakban
  • Programok
    • Boost Your Body
    • Veggie Month
    • Bélflóra regeneráló program
    • Vip program
  • Receptek
  • E-book
  • Cikkek
  • Herbaferm
  • Kedvezménykódok
  • Kapcsolat
  • Egyéb
    • Visszajelzések
    • Médiamegjelenések
    • Termékajánló
    • Ételintolerancia