🍎 Vajon a tévhitekkel ellentétben mire jó az almaecet és mire nem?
🤰🏻 Várandósság alatt sokan rettegnek a halfogyasztástól a vélt vagy valós higanytartalom miatt ☠️ De ennek kb. annyi a relevanciája, mintha valaki azért nem enne soha gombát, mert léteznek mérgező gombafajok is… 🍄🙄
🏠 Az „alapok” kifejezést lehet szószerint is venni, vagyis a házépítést sem a tetővel kezded, így a táplálékkiegészítők nagyrészének sincs értelme, amíg az alapok nem stabilak 🏚 Lehet, hogy alapok nélkül nem is kellene a többi! 😉
A sikeres babaprojekt megvalósulásához szükséges, hogy a nő egészsége mellett a férfi egészségügyi állapota és fogamzóképessége is megfelelő legyen. Nem csak a spermák minősége és mennyisége, de azok mozgékonysága és élettartama is jelentősen befolyásolja a termékenységet.
🥜 Sajnos az egyes magvakban és magolajokban lévő, növényi Omega 3 nem járul hozzá jelentősen a napi Omega 3 bevitelhez! 🙊 Olvasd el, hogy miért!
🍭 Az életmódváltás elején hatalmas segítséget jelenthetnek az édesítőszerek, de érdemes ismerni az esetleges árnyoldalaikat is!
Életmód és táplálkozási tanácsadóként fontosnak tartom, hogy MINDENKI tisztában legyen azzal, hogy van-e valamilyen ételérzékenysége. Azt tapasztalom, hogy a vendégeim 80-90%-a küzd olyan problémákkal, amiknek akár ételintolerancia is lehet az oka.
🤎 2022 nyarán indult el a Kinga Receptjei oldal, ami lényegében egy folyamatosan bővülő, innovatív, online receptgyűjtemény, számos extra funkcióval ✨
Táplálkozási tanácsadóként fontosnak tartom, hogy MINDENKI tisztában legyen azzal, hogy van-e valamilyen ételérzékenysége! Azt tapasztalom, hogy a hozzám fordulók 80-90%-a küzd olyan problémákkal, amiknek akár ételintolerancia is lehet a gyökere…
🥣 Szuperpraktikus módszer azoknak, akiknek reggel nincs idejük reggelit készíteni ⏰ Vagy azoknak, akik nem szeretnek meleget reggelizni ♨️ Az utóbbi szempont különösen aktuális így nyáron ☀️ Azoknak is ajánlom, akik emésztési problémákkal küzdenek, ugyanis az áztatás könnyebben emészthetővé teszi a hozzávalókat és a főzéssel ellentétben így a hasznos tápanyagtartalmuk is megmarad 👌
💁🏻♀️ Babaprojekt esetén az étrend+életmód elsődleges fontosságú, a táplálékkiegészítés pedig csak másodlagos, csak segítség! Ha az előbbiek nem stimmelnek, akkor nem sok értelme lesz a táplálékkiegészítők szedésének! 💊 A posztban leírt tanácsok csak általános javaslatok, egyéni kondíciók esetén eltérhetnek, így mindig kérd ki egy szakember véleményét, mielőtt táplálékkiegészítőket kezdesz szedni! 👩🏻⚕️
🔙 Az immunerősítés kiemelt figyelmet kapott az utóbbi pár évben – jogosan! 😷 Ezt sokan ki is használják és könnyen rásóznak akármilyen „csodaterméket” a rosszul (vagy kevésbé jól) informált laikusokra 🙈
🤱🏻 A prolaktin egy hormon, ami elsősorban a tejtermelésért felelős szoptatós anyukák esetén, de már a várandósság alatt elkezd termelődni 🤰🏻 Ha szoptatás/várandósság nélkül magas a szintje akkor feltételezhetően a petefészek vagy a mellékvese nem működik megfelelően, és ez az egész test működésére negatív hatással lehet 🙈
Mindig feladod? 🙈 Tippek, hogy könnyebb legyen kitartani a céljaid felé vezető úton ⬇️
A mai világban már nem elég csak arra figyelni, hogy az étrendünk egészséges legyen, hanem a környezetünk érdekében a fenntarthatóságra is figyelni kellene! De ezt könnyebb mondani, mint megvalósítani.
💊 Én nem szoktam ajánlani a kalcium táplálékkiegészítő szedését, mert egyrészt felesleges, másrészt akár káros is lehet. Igen, ez azt is jelenti, hogy a népszerű kalcium-magnézium kombók nem jelentenek jó választást! 🚫
🤔 Éhgyomorra edzeni vagy nem edzeni éhgyomorra? Ez itt a kérdés 💀
💁🏻♀️ Gondolom számítottatok rá, hogy a válaszban benne lesz az, hogy „attól függ”. De pontosan mitől függ?
🙈 Sokszor nem vesszük észre, hogy néhány berögzült szokásunk vagy jelentéktelennek tűnő döntésünk akadályozza a céljaink elérését. Tipikusan ide tartozik a „az a kicsi nem számít” vagy a „mindig is így csináltam” önámítás. De gondoljunk bele, hogy ezek tartósan hozzátesznek az életünkhöz? 🤔
🥗 Amikor a diéta-barát, vagyis a relatíve alacsony kalóriatartalmú zöldségek kerülnek szóba, akkor a többség automatikusan a brokkolira, az uborkára vagy a salátalevelekre asszociál 🥦🥒🥬 Azonban a lista ennél jóval hosszabb! 👆
💁🏻♀️ A MENNYISÉGI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS az egészséges táplálkozás egyik alappillére 🏛 De vajon miért fontos növelni a zöldségbevitelt az étrendünkben? 🤔
Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!
Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni legújabb e-bookjaimról, receptekről, aktuális programokról! Iratkozz fel hírlevelemre!
A hírlevélre feliratkozott követőim értesülnek először a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról.
