Egészség

Perjes Kinga l Táplálkozási tanácsadó A sikeres életmódváltás itt kezdődik!
  • Összes
  • Edzés
  • Egészség
  • Életmód
  • Étrend
  • Táplálékkiegészítő
  • Egyéb
Egyéb

Mik azok a szimbiotikumok?

Hogyan segít a szimbiotikum a fogyásban és az álomalakod elérésében?

Tovább olvasom...
Egészség

Barna zsírszövet

💁🏻‍♀️ Míg a fehér zsírszövet (másik nevén sárga zsírszövet) funkciója nem más, mint eltárolni a szükségesnél több kalóriát, vele szemben a barna zsír, ha a megfelelő körülmények adottak, éppen a kalória égetésével vesz részt a hőtermelésben 🔥

Tovább olvasom...
Edzés

Ne azért eddz, hogy azzal égess zsírt!

🚫 SOHA ne azért eddz, hogy azzal égess zsírt! 🔥 Miért? Olvasd el ebben a cikkemben!

Tovább olvasom...
Egészség

Koffeinlebontás

A koffein metabolizmusát a máj által termelt CYP1A2 citokróm fehérje végzi 🧬 A gyors lebontók szervezete akár 3-4 óra alatt lebont egy kávényi koffeint, míg a lassú lebontóknak ez akár 8-10 óra is lehet.

Tovább olvasom...
Táplálékkiegészítő

FIBER elite

A FIBER elite egy por-alapú táplálékkiegészítő, ami különböző rostokat és ásványi anyagokat tartalmaz 🥄 A célja, hogy az étkezéseket még táplálóbbá tegye, csökkentse a glikémiás terhelést (az étkezés okozta vércukoremelkedés mértékét és időtartamát), valamint segítse az emésztés hatékonyságát ✅

Tovább olvasom...
Egyéb

A koffein hatása

☕️ A koffein a legszélesebb körben fogyasztott pszichoaktív drog a világon, főleg a közérzetjavító és stimuláló hatása miatt. Ennek ellenére viszonylag kevés ember van tisztában azzal, hogy mitől van a koffeinnek ilyen hatása ránk és az agyunkra 🧠

Tovább olvasom...
Egészség

Mi az elhízás oka?

❌ A túlsúly és az elhízás nem genetikai probléma és nem is egy fizikai betegség! 👉 Az okok sokkal inkább erednek rossz hozzáállásból, információhiányból és a tudatosság hiányából 🤷🏻‍♀️

Tovább olvasom...
Étrend

A legtöbb diéta hibája

🍽 Ha gyakrabban szerepel a csirkemell-rizs kombó a tányérodon, mint ahányszor megkívánnád, akkor ott valami probléma van. Ha bármi olyat magadra erőltetsz, amit kifejezetten utálsz, csak azért, mert olvastad/hallottad, hogy ezt így kellene, akkor ott valami probléma van. Ha olyan kis adagokat eszel napi 5-6 alkalommal, hogy sosem laksz jól igazán, akkor ott valami probléma van. Ha folyamatosan sóvárogsz vagy a „csalónapot” várod, akkor ott valami probléma van 😐

Tovább olvasom...
Egészség

Mit egyél egy hányós, hasmenéses, gyomorfájós betegség esetén?

📩 Oszd meg ezt a cikket azokkal az ismerőseiddel, akiket éppen érint a kérdés ➕ Mentsd el magadnak, hogy elő tudd keresni, ha baj van! 🤢🥴🤮🚽

Tovább olvasom...
Egyéb

Táplálkozási tanácsadó

Mivel foglalkozik egy táplálkozási tanácsadó? Mik az örömök és mik a nehézségek ebben a munkában? Milyen kompetenciák kellenek hozzá?

Tovább olvasom...
Egészség

Valóban károsítja a veséket a magas fehérjebevitel?

A magasabb fehérjebevitelnek számos olyan előnye van, amit kár lenne nem kihasználni! Ide tartozik a jóllakottság növelése, az izomtömeg megőrzése/növelése, a vércukormenedzsment segítése és a csontsűrűség megőrzése/javítása.

Tovább olvasom...
Táplálékkiegészítő

Adaptogénes, instant kávék

🔙 Már írtam nektek párszor a London Nootropics csodakávékról ☕️ Ezek a kávéspecialitások új szintre emelik a kávézást! 🙌 Adaptogénes, vagyis kiegyensúlyozó instant kávéról van szó és mindegyik termék más célra helyezi a fókuszt.

Tovább olvasom...
Egyéb

Mit nézz egy kutatás elemzésekor?

A táplálékkiegészítők, az étrendi hatóanyagok és a különböző étrendirányzatok iránti növekvő érdeklődés mellett elengedhetetlen, hogy kritikusan értékeljük és elemezzük az ezen a területen végzett kutatásokat.

Tovább olvasom...
Edzés

Kell edzés után fehérjeturmixot inni?

Gyakran felmerül a kérdés, hogy kell-e edzés után fehérjeturmixot inni? Nem kell. De lehet. Mi alapján dönts?

Tovább olvasom...
Egészség

Káros a mikró vagy sem?

Sokan félnek a mikrohullámú sugárzástól. Régebben én is közéjük tartoztam… Olvasd el, hogy mi a tudomány legfrissebb álláspontja erről!

Tovább olvasom...
Egyéb

Tudatos étkezés

🍴 Miközben megváltoztatod, hogy mit és mennyit eszel, érdemes lenne arra is figyelned, hogy HOGYAN eszel, hiszen már önmagában ez is hatalmas változásokat okozhat az egészséged, az emésztésed és a közérzeted szempontjából❗️

Tovább olvasom...
Edzés

Miért nehéz (szinte lehetetlen) az izomépítés szoptatás alatt?

🤱🏻 Szoptatás alatt az ösztrogén- és a tesztoszteronszint a béke feneke alá csökken, a prolaktinszint pedig az egekbe nő. Lényegében ez az oka mindennek 🤓 De miért is? 🤔 Olvasd el!

Tovább olvasom...
Egyéb

„Felfázás”, vagyis hólyaghurut esetén

A felfázás időben történő kezelése azért nagyon fontos, mert meg kell akadályozni, hogy a fertőzés a húgyvezetékből és a húgyhólyagból feljebb, a vesékig „másszon”, vesegyulladást és/vagy vesekárosodást okozva! Enyhébb esetben a felfázás otthoni praktikákkal is kezelhető akár pár óra leforgása alatt, de komolyabb esetben elkerülhetetlen az antibiotikumkúra.

Tovább olvasom...
Egyéb

Miért mutathat ma többet a mérleg, mint tegnap?

⚖️ Ha egy nyaralás vagy csak egy teljesen átlagos nap után kilókkal többet mutat a mérleg, az nem feltétlenül azért van, mert annyit híztál! ❌

Tovább olvasom...
Egyéb

Kedvenc termékeim a GymBeam oldalról

📲 A GymBeam oldalról tudsz rendelni egészséges alapanyagokat és táplálékkiegészítőket is 💊 Mutatom az én kedvenceimet! 😉

Tovább olvasom...
Perjes Kinga l Cikkek
„Segítek az embereknek, hogy a táplálkozásuk és néhány életmódbeli tényező optimalizálásával a maximumot tudják kihozni magukból – az egészségüket, a közérzetüket és az alakjukat illetően – egy 100%-ban rájuk szabott, az igényeihez és a céljaikhoz igazított, valamint a napirendjükbe könnyen beilleszthető rendszerrel.”
Nézz szét oldalamon, és indulj el a változás útján e-bookjaim, tanácsadásaim, receptjeim, programjaim segítségével!
Vedd fel velem a kapcsolatot!
Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!

Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni legújabb e-bookjaimról, receptekről, aktuális programokról! Iratkozz fel hírlevelemre!

Hírlevél

A hírlevélre feliratkozott követőim értesülnek először a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról.

Jelentkezés tanácsadásra

Jelentkezz az egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadásaimra. Az űrlap elküldését követően hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.