Edzés

Perjes Kinga l Táplálkozási tanácsadó A sikeres életmódváltás itt kezdődik!
  • Összes
  • Edzés
  • Egészség
  • Életmód
  • Étrend
  • Táplálékkiegészítő
  • Egyéb
Egészség

Valóban károsítja a veséket a magas fehérjebevitel?

A magasabb fehérjebevitelnek számos olyan előnye van, amit kár lenne nem kihasználni! Ide tartozik a jóllakottság növelése, az izomtömeg megőrzése/növelése, a vércukormenedzsment segítése és a csontsűrűség megőrzése/javítása.

Tovább olvasom...
Táplálékkiegészítő

Adaptogénes, instant kávék

🔙 Már írtam nektek párszor a London Nootropics csodakávékról ☕️ Ezek a kávéspecialitások új szintre emelik a kávézást! 🙌 Adaptogénes, vagyis kiegyensúlyozó instant kávéról van szó és mindegyik termék más célra helyezi a fókuszt.

Tovább olvasom...
Egyéb

Mit nézz egy kutatás elemzésekor?

A táplálékkiegészítők, az étrendi hatóanyagok és a különböző étrendirányzatok iránti növekvő érdeklődés mellett elengedhetetlen, hogy kritikusan értékeljük és elemezzük az ezen a területen végzett kutatásokat.

Tovább olvasom...
Edzés

Kell edzés után fehérjeturmixot inni?

Gyakran felmerül a kérdés, hogy kell-e edzés után fehérjeturmixot inni? Nem kell. De lehet. Mi alapján dönts?

Tovább olvasom...
Egészség

Káros a mikró vagy sem?

Sokan félnek a mikrohullámú sugárzástól. Régebben én is közéjük tartoztam… Olvasd el, hogy mi a tudomány legfrissebb álláspontja erről!

Tovább olvasom...
Egyéb

Tudatos étkezés

🍴 Miközben megváltoztatod, hogy mit és mennyit eszel, érdemes lenne arra is figyelned, hogy HOGYAN eszel, hiszen már önmagában ez is hatalmas változásokat okozhat az egészséged, az emésztésed és a közérzeted szempontjából❗️

Tovább olvasom...
Edzés

Miért nehéz (szinte lehetetlen) az izomépítés szoptatás alatt?

🤱🏻 Szoptatás alatt az ösztrogén- és a tesztoszteronszint a béke feneke alá csökken, a prolaktinszint pedig az egekbe nő. Lényegében ez az oka mindennek 🤓 De miért is? 🤔 Olvasd el!

Tovább olvasom...
Egyéb

„Felfázás”, vagyis hólyaghurut esetén

A felfázás időben történő kezelése azért nagyon fontos, mert meg kell akadályozni, hogy a fertőzés a húgyvezetékből és a húgyhólyagból feljebb, a vesékig „másszon”, vesegyulladást és/vagy vesekárosodást okozva! Enyhébb esetben a felfázás otthoni praktikákkal is kezelhető akár pár óra leforgása alatt, de komolyabb esetben elkerülhetetlen az antibiotikumkúra.

Tovább olvasom...
Egyéb

Miért mutathat ma többet a mérleg, mint tegnap?

⚖️ Ha egy nyaralás vagy csak egy teljesen átlagos nap után kilókkal többet mutat a mérleg, az nem feltétlenül azért van, mert annyit híztál! ❌

Tovább olvasom...
Egyéb

Kedvenc termékeim a GymBeam oldalról

📲 A GymBeam oldalról tudsz rendelni egészséges alapanyagokat és táplálékkiegészítőket is 💊 Mutatom az én kedvenceimet! 😉

Tovább olvasom...
Egészség

Szabad inni étkezés közben?

💧 Gyakran érkezik hozzám ez a kérdés, hiszen rengeteg tévhit kering ezzel kapcsolatban. Számos szakember tiltja az étkezés közben történő folyadékfogyasztást, vajon jogosan? 🤔

Tovább olvasom...
Táplálékkiegészítő

Az almaecet hatásai

🍎 Vajon a tévhitekkel ellentétben mire jó az almaecet és mire nem?

Tovább olvasom...
Étrend

Halfogyasztás várandósság alatt?

🤰🏻 Várandósság alatt sokan rettegnek a halfogyasztástól a vélt vagy valós higanytartalom miatt ☠️ De ennek kb. annyi a relevanciája, mintha valaki azért nem enne soha gombát, mert léteznek mérgező gombafajok is… 🍄🙄

Tovább olvasom...
Táplálékkiegészítő

Táplálékkiegészítő alapok

🏠 Az „alapok” kifejezést lehet szószerint is venni, vagyis a házépítést sem a tetővel kezded, így a táplálékkiegészítők nagyrészének sincs értelme, amíg az alapok nem stabilak 🏚 Lehet, hogy alapok nélkül nem is kellene a többi! 😉

Tovább olvasom...
Egészség

Férfitermékenység fokozása

A sikeres babaprojekt megvalósulásához szükséges, hogy a nő egészsége mellett a férfi egészségügyi állapota és fogamzóképessége is megfelelő legyen. Nem csak a spermák minősége és mennyisége, de azok mozgékonysága és élettartama is jelentősen befolyásolja a termékenységet.

Tovább olvasom...
Étrend

Növényi Omega 3 források

🥜 Sajnos az egyes magvakban és magolajokban lévő, növényi Omega 3 nem járul hozzá jelentősen a napi Omega 3 bevitelhez! 🙊 Olvasd el, hogy miért!

Tovább olvasom...
Étrend

Miért lehetnek problémásak az édesítőszerek?

🍭 Az életmódváltás elején hatalmas segítséget jelenthetnek az édesítőszerek, de érdemes ismerni az esetleges árnyoldalaikat is!

Tovább olvasom...
Perjes Kinga l Táplálkozási tanácsadó l Ételintolerancia
Egészség

Ételintolerancia

Életmód és táplálkozási tanácsadóként fontosnak tartom, hogy MINDENKI tisztában legyen azzal, hogy van-e valamilyen ételérzékenysége. Azt tapasztalom, hogy a vendégeim 80-90%-a küzd olyan problémákkal, amiknek akár ételintolerancia is lehet az oka.

Tovább olvasom...
Perjes Kinga l Táplálkozási tanácsadó l 1 éves lett a Kinga receptjei oldal
Étrend

Kinga Receptjei oldal

🤎 2022 nyarán indult el a Kinga Receptjei oldal, ami lényegében egy folyamatosan bővülő, innovatív, online receptgyűjtemény, számos extra funkcióval ✨

Tovább olvasom...
Perjes Kinga l Cikkek l Ételérzékenységek fajtái
Egészség

Ételérzékenységek

Táplálkozási tanácsadóként fontosnak tartom, hogy MINDENKI tisztában legyen azzal, hogy van-e valamilyen ételérzékenysége! Azt tapasztalom, hogy a hozzám fordulók 80-90%-a küzd olyan problémákkal, amiknek akár ételintolerancia is lehet a gyökere…

Tovább olvasom...
Perjes Kinga l Cikkek
„Segítek az embereknek, hogy a táplálkozásuk és néhány életmódbeli tényező optimalizálásával a maximumot tudják kihozni magukból – az egészségüket, a közérzetüket és az alakjukat illetően – egy 100%-ban rájuk szabott, az igényeihez és a céljaikhoz igazított, valamint a napirendjükbe könnyen beilleszthető rendszerrel.”
Nézz szét oldalamon, és indulj el a változás útján e-bookjaim, tanácsadásaim, receptjeim, programjaim segítségével!
Vedd fel velem a kapcsolatot!
Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!

Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni legújabb e-bookjaimról, receptekről, aktuális programokról! Iratkozz fel hírlevelemre!

Hírlevél

A hírlevélre feliratkozott követőim értesülnek először a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról.

Jelentkezés tanácsadásra

Jelentkezz az egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadásaimra. Az űrlap elküldését követően hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.