🤰🏻 Manapság egyre többen szeretnének/terveznek babát 30 éves koruk után vagy akár a 40-es éveik elején. Általánosságban minél később tervezel teherbe esni, annál hosszabb lehet a babaprojekt („próbálkozás”) időszaka, annál kisebb a természetes úton való teherbeesés esélye és annál kockázatosabb a várandósság a mama és a baba számára is. Azonban nem kell, hogy ez feltétlenül így legyen! ⬇️
🙈 A kor előrehaladtával a petefészkek is öregszenek, idővel pedig kimerülnek és bekövetkezik a menopauza. A menopauza bekövetkezése nem jósolható meg előre és teljesen egyéni tényezők függvénye. A petefészkek és a petesejtek öregedésének lassítása egyre inkább kutatott területté vált napjainkban. Ugyan a kutatások jelentős része még csak állatkísérlet, de ezekből is releváns következtetéseket tudunk levonni 👩🏻
🍴 Az ultrafeldolgozott ételek kerülésére épülő, változatos és színes étrend, az aktív (de nem túlhajszolt) életmód és a megfelelő regeneráció (alvás, pihenés, stresszmenedzsment) MELLETT az alábbi antioxidáns tápanyagok segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressz DNS-károsító hatásaitól 🧬
💊 A C, D és E vitaminok létfontosságú mikronutriensek. Számos állatkísérlet bizonyítja ezeknek az antioxidánsoknak a pozitív hatását a petefészek állapotára és a petesejtek minőségére is. D vitamint pedig mindenkinek, minden életkorban szükséges pótolnia, évszaktól függetlenül! A hiánya napjaink egyik leggyakoribb betegsége és rengeteg negatív egészségügyi tünet okozója!
💊 Az NAC (N-acetil-cisztein) egy aminosav, ami segíti a petesejtek és később az embrió fejlődését, emellett pedig a méhnyaknyákra is pozitív hatással van, ami a termékenység egyik jelzője azoknál, akik a Termékenységtudat módszert alkalmazzák a teherbeesés elősegítésére.
💊 A kurkumin a kurkuma fűszernek a kivonata. Piperinnel (fekete bors kivonattal) kombinálva fejti ki leginkább a hatását. Segít a petefészkek vérellátásának növelésében, ezáltal a sejtek egészségének javításában.
💊 A CoQ10 (Q10 koenzim) támogatja a mitokondriumokat (energiatermelő sejteket) és segít visszaállítani azok funkcióját, ami az öregedéssel romlik.
💊 A kvercetin egy polifenol vegyület, azon belül is a flavonoidokhoz tartozik. Sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, főleg az élénkebb színűekben és a teacserjéből készített teákban is, pl. zöld/fekete/fehér tea. Segít a petefészkek kimerülésének lassításában.
💁🏻♀️ Az, hogy ezekből szükséges-e kiegészítés vagy elég az étrendi bevitel, az az egyén étrendjétől és állapotától függ, ahogyan az optimális adagolás is! Mivel ezek nem személyre szabott tanácsok, ezért előfordulhat, hogy a megoldás teljesen máshol keresendő! 🤔 Bármilyen táplálékkiegészítő alkalmazása előtt kérd ki szakember véleményét! 👩🏻⚕️
