🍠 Az ashwagandhát az ayurvedikus gyógynyövények királyának is szokták nevezni – nem véletlenül! 👑 Az ashwagandha egy adaptogén növény, vagyis támogatja a test adaptációját (alkalmazkodóképességét).
Ez a kiegyensúlyozó hatásán keresztül valósul meg. Nem lehetne azt állítani, hogy energizáló/serkentő, de azt sem, hogy nyugtató/lazító, hiszen pont olyan hatást vált ki, amire a testnek éppen szüksége van 👌
🙄 Manapság a busz lekésése vagy a munkahelyi feszültség nem összehasonlítható egy életveszélyes helyezettel (pl. amikor az ősembernek egy vadállat elől kellett elmenekülnie 🐅). Míg régen hetente fordult csak elő vészhelyzet, esetleg naponta egyszer, addig manapság a nap 24 órájában fennáll a krónikus stresszállapot, ami folyamatos, állandó kortizoltermelésre készteti a testet 😱 A túlzott kortizoltermelésnek pedig rengeteg negatív, egészségügyi hatása lehet 😫
👉 Az ashwagandha hosszútávon (tehát nem azonnal) segít a testnek a stressz leküzdésében, a stresszhez való alkalmazkodásban, így a test csak egy nagyobb stressz-szint esetén kezd el kortizol hormont termelni 🙌
➡️ De a stressz oka gyakran pszichológiai és csak kevesebb esetben környezeti tényező. Előbbi esetben az adaptogének nem fognak változtatni rajta, hanem sokkal hatékonyabb lenne egy pszichológus vagy terapeuta segítségével dolgozni az alapproblémán. A megváltoztathatatlan, környezeti okok esetén viszont valóban hatékony az adaptogénekhez való fordulás ✔️
✅ Főbb jótékony hatásai:
– Csökkenti a szorongást és a depressziót
– Javítja a fizikai teljesítményt (erőnléti és állóképességi edzések esetén is)
– Csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet
– Csökkenti a vércukorszintet
– Javítja a termékenységet (mindkét nem esetében)
– Segítség a stresszmenedzsmentben (krónikus stressz esetén)
– Csökkenti a kimerültséget
– Javítja a közérzetet
– Támogatja a pajzsmirigyet (TSH, T3 és T4 hormonokon keresztül)
– Javítja a kognitív teljesítményt
💊 Csak kúraszerűen (ideálisan 6 hetes, de max. 2-3 hónapos kúrában) szedhető, majd 1 hónap szünet! A reggelivel ajánlott bevenni 🍴 Szedése várandósoknak nem javasolt! 🚫
💛 Én ezt a kapszulát: https://nutribalance.hu/termek/gal-sensoril-ashwagandha/?ref=944 vagy ezt a komplex terméket ajánlom: https://wisetreenaturals.hu/etrendkiegeszitok/ashwagandha-komplex/?atid=101 Utóbbi esetén a linken keresztül rendelve egy 1000Ft-os ajándékutalvány jár a rendelés mellé 🤗
Egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadás,
személyre szabott táplálékkiegészítő ajánlással:
