🤔 Vajon hogyan befolyásolja a zöld tea kivonat tartalmú táplálékkiegészítő szedése a testsúlyt? Egy 2020-as metaanalízis pont ezt a kérdést vizsgálta és érdekes felismerésre jutottak a kutatók! 🤓 (PMID: 32372444)
💁🏻♀️ A fent említett kutatásban napi 300-1500mg zöld tea tartalmú táplálékkiegészítőket használtak. A 12 hét alatt átlagosan 2kg súlycsökkenés történt (más étrendi vagy életmódbeli intervenció nem történt), az optimális napi dózist pedig 500mg-ban határozták meg.
🤷🏻♀️ De minek köszönhető ez az eredmény? A zöld teában megtalálható egy antioxidáns-hatású, EGCG nevű hatóanyag, ami képes növelni a nap során felhasznált (elégetett) energiamennyiséget, csökkenteni az elfogyasztott zsírsavak és szénhidrátok felszívódását, csökkenteni az étvágyat, növelni a zsírmobilizációt és akadályozni az új zsírsejtek kialakulását. Így nem véletlen, hogy jelentős elhízás-ellenes hatást tulajdonítanak ennek a csodahatóanyagnak!
💊 Az általam ajánlott zöld tea kapszula: https://paleocentrum.hu/spd/5999887108211/Tenmag-EGCG-Forte-350mg-Zold-tea-kivonat-60-kapszu (10% kedvezmény a KINGA10 kóddal)
🍵 A fentiek mellett az EGCG-nek jelentős pozitív hatásai vannak a szív- és érrendszerre, valamint az idegrendszerre is, illetve rákellenes és májvédő hatást is tulajdonítanak neki.
❗️Fontos: A zöld tea tartalmú táplálékkiegészítő szedése a minimális koffein- és stimulánstartalma miatt számos egészségügyi kondíció esetén nem ajánlott. Bármilyen egészségügyi kondíció (főleg hormonegyensúlytalanság) fennállása esetén kérd ki az orvosod vagy egy szakértő véleményét!
Egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadás,
személyre szabott táplálékkiegészítő ajánlással:
