A vashiány okai és tünetei

Perjes Kinga l Táplálkozási tanácsadó A sikeres életmódváltás itt kezdődik!

A vashiány okai és tünetei

🩸 A vashiány, vagy másnéven vashiányos vérszegénység már lassan népbetegségnek számít a fejlett országokban is 😵 A vashiány leggyakoribb oka étrendi hiba: nem megfelelő vasbevitel vagy túl sok olyan étel/ital fogyasztása, ami akadályozza a vas felszívódását 🍴 Ritkább esetben pedig lehet a vashiány oka ételintolerancia, felszívódási zavar, autoimmun kondíció, bélrendszeri gyulladás, nagy vérvesztés vagy rejtett vérzés, béldaganat (főleg idősebb korban), illetve a bélflóra egyensúlyának felborulása 😕

👉 A vashiány leggyakrabban a menstruáló nőket, a csecsemőket, a növekedésben lévő kisgyerekeket, a várandós kismamákat és a növényi táplálkozást követőket (vegánokat) érinti 👨‍👩‍👧‍👦 Ha valaki ezekbe a csoportokba tartozik, akkor fokozottan érdemes figyelnie a megfelelő vasbevitelre ÉS annak felszívódására is❗️Habár a vegánok gyakran több vasat fogyasztanak, mint a mindenevők, de ők több antitápanyagot is esznek, beleértve a fitátokat, és ezek lecsökkentik a szervezet számára rendelkezésre álló vas mennyiségét 📉

⬇️ Tünetei:

◾️ Fáradékonyság és gyengeség
◾️ Sápadtság
◾️ Magas pulzus, fokozott szívdobogásérzés
◾️ Hajhullás
◾️ Fejfájás
◾️ Szédülés
◾️ Torokszorítás, a torokban lévő „gombóc” érzete, nyelési nehézségek
◾️ Gyenge immunrendszer, gyakori fertőzések

🔺 FONTOS:

A laborleletben lévő „vas” értékéből önmagában NEM lehet diagnosztizálni a vashiányt! 🙅🏻‍♀️ A diagnózis felállításához a „ferritin” értéke nagyobb segítséget nyújt, ami 50 ng/ml alatt jelez vashiányt 📊 De ekkor is érdemes megnézni a vörösvérsejtek mutatóit és a teljes vaskötő kapacitást (TVK) is! 🧪

👩🏻‍⚕️ Például előfordulhat olyan eset, hogy a „vas” értéke kevés, amire egy kevésbé tájékozott orvos akár vashiányt is mondana, azonban, ha mellette a vörösvérsejtek értékei tökéletesek, akkor nem áll fent vashiány (hanem valószínűleg valamilyen fertőzésre vezethető vissza a kérdés) 🤔 Minden mindennel összefügg, így az egész leletet, az étrendet és a tüneteket együtt kell vizsgálni! 🙄

Személyre szabott megoldások:

Perjes Kinga l Cikkek
„Segítek az embereknek, hogy a táplálkozásuk és néhány életmódbeli tényező optimalizálásával a maximumot tudják kihozni magukból – az egészségüket, a közérzetüket és az alakjukat illetően – egy 100%-ban rájuk szabott, az igényeihez és a céljaikhoz igazított, valamint a napirendjükbe könnyen beilleszthető rendszerrel.”
Nézz szét oldalamon, és indulj el a változás útján e-bookjaim, tanácsadásaim, receptjeim, programjaim segítségével!
Vedd fel velem a kapcsolatot!
Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!

Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!

Hírlevél

A hírlevélre feliratkozott követőim értesülnek először a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról.

Jelentkezés tanácsadásra

Jelentkezz az egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadásaimra. Az űrlap elküldését követően hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.