A gyomorsav fontossága

Perjes Kinga l Táplálkozási tanácsadó A sikeres életmódváltás itt kezdődik!

A gyomorsav fontossága

Perjes Kinga l Táplálkozási tanácsadó l A gyomorsav fontossága

gyomorsav fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni a fehérjék és az esszenciális mikronutriensek felszívódásának szempontjából.

Nem meglepő, hogy a modern, nyugati étrendet követők nem csak túlsúllyal küzdenek, de hasznos tápanyagok szempontjából alultápláltak is! Bizony, lehet valaki úgy is alultáplált, hogy mellette túlsúlyos. A könnyen emészthető vagy emésztést nem igazán igénylő ételkomponensek, mint a cukrok simán bejutnak a véráramba, ellenben a nehezebben emészthető, de tápanyagdúsabb ételek sokszor emésztetlenül kiürülnek, ezzel tápanyaghiányos állapotot idéznek elő a nem megfelelő gyomorműködés miatt. A test így egy lefelé vezető spirálba kerül, ahol a tápanyaghiány növekedésével egyre kevésbé működik optimálisan.

Az alacsony gyomorsav miatti elégtelen emésztés olyan problémák melegágya lehet, mint a bélben lévő bakteriális fertőzések (pl. SIBO), a különböző emésztési problémák vagy diszkomfortérzetek. Az alacsony gyomorsav további tünetei lehetnek az alábbiak is:

  • Töredezett körmök és haj, esetleg hajhullás
  • Megszűnni nem akaró vashiány/vérszegénység
  • Reflux tünetek (a refluxot nem a túl savas gyomor okozza, hanem a nem megfelelően záródó gyomorszáj!)
  • Hányinger
  • Húsundor: Sokan ennek örülnek is és egy vegetáriánus/vegán étrendben látják a megoldást, ami az általános vélekedés szerint még egészségesebb is, azonban ez nem oldja meg az alapproblémát, hanem csak a tüneteket fedi el (részben).
  • Túlságosan hosszan tartó teltségérzet étkezés után, a „kő van a gyomromban” érzés, esetleg étvágytalanság
  • Étvágy ingadozása is (hirtelen kívánósságtól a „pukkadásig vagyok” állapotig oda-vissza)
  • A széklet állagának váltakozása
  • Ételintoleranciák kialakulása
  • Különböző tápanyaghiányok

Ezek ugyanúgy előfordulhatnak sovány embereknél, mint elhízottaknál vagy a kettő között bárkinél.

Mi lehet az oka az alacsony gyomorsavnak?

  • Stressz
  • Cinkhiány
  • Savlekötők használata
  • Fertőzések
  • Modern, nyugati étrend követése
  • Folyamatos diétázás

A jó hír, hogy van kiút! Ételek, táplálékkiegészítők és egyéb intervenciók, amik támogatják a megfelelő gyomorsavtermelést:

  • Laktofermentált zöldségek: Mind a bélflóra állapotát, mind a gyomorfunkciókat támogatják! Ezek otthon is egyszerűen elkészíthetők, de piacokon is könnyen és olcsón beszerezhetők. Fontos, hogy itt nem a cukros-ecetes savanyúságokról van szó, hanem a hagyományos fermentációval tartósított zöldségekről. Találsz ezekből uborkát (kovászos uborka), csalamádét, káposztát, de manapság fermentált karfiol, paprika, cukkini, paradicsom, lilakáposzta, cékla és répa is sok helyen fellelhető vagy elkészíthető.
  • Kesernyés ízvilágú zöldségek, pl. rukkola
  • Gyömbér: fűszer vagy tea formájában
  • Almaecet fogyasztása étkezés közben (akár salátaöntetként, akár „limonádéban”) Az almaecet hatásairól és alkalmazásáról ide kattintva tudsz bővebben olvasni.
  • Herbaferm cseppek: Én már lassan csak csodacsepp-ként emlegetek, annyi pozitív visszajelzés érkezik hozzám ezzel kapcsolatban. Én már több éve használom és csak megerősíteni tudom, hogy mindenre IS jó! A Herbaferm közvetlenül segíti az ételek emésztését és a tápanyagok felszívódását. A fermentált gyógynövénykivonatok hozzájárulnak az emésztőrendszer természetes egyensúlyának helyreállításához, aminek már 2-5 nap alatt érezhető a hatása. Ahogy az emésztési folyamat rendeződik, a szervezet is felszabadul, megkönnyebbül és helyreáll az egészséges egyensúly.
    Az alábbi problémák előfordulása esetén kiemelkedően ajánlott a Herbaferm alkalmazása: székrekedés, hasmenés, gyomorgörcs, puffadás, egyéb emésztési problémák, allergiák és intoleranciák, alvásproblémák, gyenge immunrendszer, hangulatproblémák, koncentrációs problémák, energiahiány, túlsúly.
    ​További információkhoz és a rendeléshez csekkold az alábbi oldalt: https://herbaferm.hu/?create_account=1&ref=cf6230e8398981377bd132e5b2d76b10  ​A regisztrációs űrlap kitöltésénél írd be a „724” ajánlói kódot (különleges kódot)! A 724-es kód használatával való rendelés esetén az info@perjeskinga.com címen adok személyre szabható adagolási útmutatót a cseppekhez!
  • Betain HCL tartalmú emésztőenzim készítmények (csak addig, amíg a test nem tudja ismét maga termelni a HCL-t), pl. ez a termék: https://nutribalance.hu/termek/betaine-hcl-648-mg-120-veg-capsules/?ref=944 
  • Sószopogatás cukorkaszerűen: Ez elsőre rendkívül furcsának tűnhet, de nagyon hatékony módszer. Sok helyen lehet kapni szemcsés himalája sót (rózsaszín kristálysó), amiből egy-egy kis sókristályt elszopogatva étkezések előtt/között nem csak a tünetek, de az alapprobléma is idővel megszüntethető.
  • Alapos rágás étkezés közben: Az emésztés már a szájban elkezdődik, így ez nem csak „nagyanyáink jótanácsa„, hanem science-based tipp a jó emésztéshez!

Egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadás:

Perjes Kinga l Cikkek
„Segítek az embereknek, hogy a táplálkozásuk és néhány életmódbeli tényező optimalizálásával a maximumot tudják kihozni magukból – az egészségüket, a közérzetüket és az alakjukat illetően – egy 100%-ban rájuk szabott, az igényeihez és a céljaikhoz igazított, valamint a napirendjükbe könnyen beilleszthető rendszerrel.”
Nézz szét oldalamon, és indulj el a változás útján e-bookjaim, tanácsadásaim, receptjeim, programjaim segítségével!
Vedd fel velem a kapcsolatot!
Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!

Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!

Hírlevél

A hírlevélre feliratkozott követőim értesülnek először a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról.

Jelentkezés tanácsadásra

Jelentkezz az egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadásaimra. Az űrlap elküldését követően hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.