A fahéj pozitív hatásai

🥄 A fahéj általánosságban is népszerű fűszer, hát még így az őszi-téli időszakban! 🔥 Melengető hatású, édeskés, kellemes hangulatot teremt és még a testre is kiemelkedően sok pozitív hatása van! 🤗

👉 A legismertebb előnye a vércukorcsökkentő hatása. Nem csak a hirtelen vércukoremelkedést akadályozza meg, de a szénhidrátok felszívódását is lassítja, illetve a sejtek glükózfelhasználását és az inzulinérzékenységet is javítja. Hosszútávon képes csökkenteni az éhgyomri vércukor értékét és a koleszterinszintet is 📉

🙌 Jó hír, hogy nem kell ehhez semmi speckó táplálékkiegészítőt beszerezni, hiszen a fahéj bármelyik szupermarketben vagy akár kisboltban is megtalálható. De nem mindegy, hogy milyet veszel! A fahéj tartalmaz egy kumarin nevű anyagot, ami májkárosító és rákkeltő hatású. Az olcsóbb, Cassia fahéj kumarintartalma elég magas, míg a drágább, Ceylon-i fahéj kumarintartalma elenyésző. Ha nincs ráírva a termékre, hogy milyen fahéj, akkor az szinte biztosan Cassia. A kumarintartalom úgy is csökkenthető, ha a fahéjból teát főzünk, így a kumarin a leszűrhető zaccban marad 🍵

💁🏻‍♀️ A vércukorral kapcsolatos előnyei napi 1-6g (0,5-2 tk) fahéjjal már tapasztalhatók (de Cassia fahéjból nem szabad napi 1,5g-nál többet fogyasztani)❗️

Ceylon-i fahéj:

A fent ajánlott termékekre 10% kedvezményt kapsz a KINGA10 kóddal!

🍴 Szerencsére nagyon sokoldalú fűszer, így könnyű minden nap belecsempészni az étrendbe: szórhatod zabkására vagy gyümölcsökre, sütheted sütibe, keverheted magában növényi tejbe vagy „chai latte” részeként, szórhatod a cappuccinod tetejére, főzhetsz belőle teát, szórhatod sült sütőtökre 🎃

⚫️ Mik lehetnek a hátrányai az éhgyomorra történő edzésnek?

✅ Kinek ajánlott? Aki a fenti infografikán lévő előnyökből szeretne profitálni, de elsősorban annak, aki valamilyen szénhidrátanyagcsere zavarral (pl. inzulinrezisztenciával) küzd.

❌ Kinek nem ajánlott? Májbetegeknek, hipoglikémiára való hajlam esetén, diabéteszre szedett gyógyszer szedése esetén, illetve a fahéjban lévő „cinnamaldehyde” nevű illatanyag miatt annak sem, aki rosaceára hajlamos, ugyanis felerősítheti a kondíciót. A „cinnamaldehyde” allergiás reakciót is okozhat.

Egyéni paraméterek alapján tervezett táplálkozási tanácsadás,:

„Segítek az embereknek, hogy a táplálkozásuk és néhány életmódbeli tényező optimalizálásával a maximumot tudják kihozni magukból – az egészségüket, a közérzetüket és az alakjukat illetően – egy 100%-ban rájuk szabott, az igényeihez és a céljaikhoz igazított, valamint a napirendjükbe könnyen beilleszthető rendszerrel.”

Nézz szét oldalamon, és indulj el a változás útján e-bookjaim, tanácsadásaim, receptjeim, programjaim segítségével!

Vedd fel velem a kapcsolatot!

Maradjunk kapcsolatban!

Vannak dolgok, amiket nem osztok meg a nyilvános csatornákon. Ha szeretnél elsőként értesülni a legújabb e-bookjaimról, a legfrissebb receptekről vagy az aktuális programokról, akkor iratkozz fel hírlevelemre!